[TR][TD]课 次
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[TD]第一、二次
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[TD]教 材
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[TD]1、篮球 2 、素质
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[/TR][TR][TD]课的任务
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[TD]1、 学生能够熟练地完成球性练习，增强球感，激发对篮球运动的兴趣。
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2、 经过假期的休息，通过素质练习恢复学生速度、力量、灵敏等各种素质能力。
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3、 锻炼意志，使学生能坚持完成一定运动量各种练习。
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[/TR][TR][TD]课的部分
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[TD]课 的 内 容
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[TD]各项内容安排时间
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[TD]运动负荷
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[TD]组 织 教 法
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[/TR][TR][TD]次数
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[TD]时间
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[TD]强度
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[/TR][TR][TD]开始部分
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[TD]1、 体育委员整队，报告人数。
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2、 师生问好。
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3、 提出本课教学内容和要求。
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4、 检查服装，安排见习生。
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[TD]3
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[TD]
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[TD]
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[TD]
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[TD]组织： △
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[B]╳╳╳╳╳╳╳╳[/B]
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[B]╳╳╳╳╳╳╳╳[/B]
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[B]╳╳╳╳╳╳╳╳[/B]
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[B]╳╳╳╳╳╳╳╳[/B]
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要求：服装整洁，集合快、静、齐
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[/TR][TR][TD]准备部分
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[TD]一、准备操：
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1、伸展运动
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2、扩胸运动
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3、踢腿运动
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4、体侧运动
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5、全身运动
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6、跳跃运动
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7、整理运动
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[TD]10
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[TD]
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[TD]
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[TD]中
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[TD]组织：广播体操队形
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[B]╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳[/B]
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[B]╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳[/B]
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[B]╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳[/B]
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[B]╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳[/B]
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△
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教法与步骤：
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1、 教师讲解每节操的动作并示范。
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2、 学生集体练习。
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[/TR][TR][TD]基本部分
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[TD]一、篮球
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1）球性练习：
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1、双手抛接球
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用力将球向上抛起，抛球时提踵，接球时顺势屈膝。向上抛球后前后击掌。
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2、身前两手相互传接球练习
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直立，两臂伸直。用手指和指端将球从一手传向另一手。
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3、单手托球经腋下、头上绕环
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右手持球，前臂托球。绕环时，球经腋下至反托球，手迅速顺球的前侧和左后侧绕环举起，再将球向右下落成开始姿势，再交左手练习。
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4、球在两腿之间绕“８”练习
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方法：右手将球从两腿中间传给左腿后面的左手，左手持球绕过左腿，如此连续进行。
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5、胯下两手前后颠接球练习
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两脚开立深蹲，持球胯下。球向上颠抛，两手移至身后在胯下接球。
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[TD]18
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[TD]
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2
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[TD]
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[TD]中
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[TD]组织：
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[B] ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳[/B]
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[B]╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳[/B]
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[B] [/B]
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[B] [/B]△
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[B]╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳[/B]
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[B]╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳[/B]
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教法与步骤：
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1、 教师讲解球性练习的重要性和各个练习项目的练习方法，并慢动作示范，使学生建立动作概念。
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2、 学生轮换练习。由徒手模仿练习到持球练习。
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3、 教师巡回观察，个别纠错。
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4、 学生示范，集体纠错。
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5、 加大难度，进行行进间的球性练习。
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[/TR][TR][TD]课的部分
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[TD]课 的 内 容
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[TD]各项内容安排时间
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[TD]运动负荷
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[TD]组 织 教 法
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[/TR][TR][TD]次数
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[TD]时间
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[TD]强度
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[/TR][TR][TD]基本部分
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[TD]2）运球：
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1、原地运球
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体会手指、手腕上吸下按动作，以及手触球的部位和控制球。
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2、行进间运球
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体会运球动作与脚步的协调配合，提高运球能力。
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[TD]17
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[TD]3
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[TD]
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[TD]中
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[TD]6、学生分组练习，两组持球练习，另两组徒手模仿练习。
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7、学生针对自己的不足，进行多次练习。
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要求：练习熟练后，加快速度，并尽可能移开目光。
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[/TR][TR][TD]二、素质
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1、高抬腿练习
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2、小步跑练习
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3、50米加速跑
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加强快速跑能力的提高
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4、仰卧两头起
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5、仰卧举腿
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加强腰腹肌力量的练习
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6、斜体向上
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加强手臂力量的针对性练习
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7、立卧撑
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发展灵敏、协调性素质
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[TD]30
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[TD]
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2
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[TD]
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[TD]大
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[TD]组织
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[B]╳ ╳ ╳ ╳[/B]
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[B] ╳ ╳ ╳ ╳[/B][B][/B]
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[B] ╳ ╳ ╳ ╳[/B]
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[B] ╳ ╳ ╳ ╳[/B]
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[B] [/B]
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[B] [/B]
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教法与步骤：
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1、 教师讲解练习方法、强度和要求，强调完成一定的量。
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2、学生分组轮流练习，教师巡回辅导。
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要求：练习时自觉完成自己所能承受的量和强度。
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[/TR][TR][TD]结束部分
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[TD]1、 放松操
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2、 集合小结。
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3、 回收器材。
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[TD]5
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[TD]
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[TD]
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[TD]小
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[TD]组织：
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[B] ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳[/B]
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[B]╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳[/B]
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△
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[B] ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳[/B]
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[B]╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳[/B]
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要求：节奏一致，动作放松。
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[/TR][TR][TD]场地器材
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[TD]篮球16个 体操垫7块 双杠2付
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[/TR][TR][TD]课
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后
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小
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结
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[TD]从普遍情况看，女生对篮球的球感较差，与平时较少接触球有关。
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经过一个寒假的休息，学生大多能坚持完成素质练习的内容和强度，但部分肌肉会出现酸痛现象。
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| [/TR] |
发表于 2021-1-22 17:43:39
