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【原】女人40岁后,想要拥有长寿资本,请尽量保持“一处通、两处净”

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发表于 2020-12-1 00:30:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
女人一旦过了40岁以后就会发现和年轻时身体会有很多不同,一方面体内激素水平会发生变化,开始长白头发,腹部赘肉也慢慢出来了,骨质也发生疏松现象,血脂也随着年龄开始升高了,这还只是身体感觉大不如前。
另一方面却是压力在倍增,这个年龄上有老下有小,工作上年轻人在赶超,在重重压力下,身体更是容易出现许多健康问题。所以女人40岁后,身体健康是需要好好关注的一件事情,想要健康长寿,就需要保持“一处通、两处净”。

一处通:血管通随着年龄的变老,身体器官也会随之老化,我们身体内的血管自然也会衰老,这样就容易出现血管方面的疾病。特别是绝经后的女性,由于身体内雌激素的减少,还会加大患上心血管疾病的几率。
加上有些女性长期懒动,也容易导致血液循环减慢,废物垃圾容易在血管中堆积,从而堵塞血管,造成血栓。
所以想要保持血管通,就要养成运动的习惯,避免长时间久坐,平时日常饮食中多吃蔬菜,每天最好吃上四种以上的蔬菜,尤其是深颜色的蔬菜,这样才有利于净化血管,起到抗氧化作用。

两种净1、肠道净
很多女性朋友平时喜欢吃爆辣米粉,麻辣火锅,水煮鱼等美食,还有的偏爱蛋糕甜点等甜食,过油腻过甜的食物都会让肠道变”脏“,肠道脏了,很多疾病就会找上门。所以想要健康长寿,肠道一定得保持干净。

养护肠道一是要多喝水,这样有利于润滑和清洁肠道,促进身体的新陈代谢效率。二是要避免久坐,工作上一个小时就要起来活动活动身体,而且女性过了40岁后,容易发胖,所以控制体重也很重要,体重的增加会加大肠胃负担,久而久之,影响到肠道的正常消化。

2、肝脏净
没有哪个女性会不在乎自己的容颜的,想要容貌漂亮,那么就要保持肝脏健康。因为肝脏负责着身体的代谢和解毒工作,如果肝脏有损,就会造成体内毒素垃圾堆积,身体内气血失调,反映到面部,就会导致脸色晦暗无光,皮肤粗糙长斑。
想要养护好肝脏,就要从睡眠和饮食两方面着手:长期睡眠不足会加重肝脏负担,消耗大量肝血,导致肝病的发生。所以平时生活中不要熬夜,最好在晚上11点前入睡,这样有利于肝脏进行自我修复。

饮食上可以多吃些空心菜,菠菜,西兰花等绿叶蔬菜。如果是患有乳腺增生的女性朋友平时还可以常喝玫瑰花茶。

40岁的女性又要顾家又要工作,还要照顾老人,总是忙得忘记了关爱自己,但是再累在辛苦也别忘了,只有好好对自己才能好好对他人,所以一定要保持血管通,肠道净,肝脏净,平时养成良好的生活习惯和饮食习惯,加强锻炼,提高自身的免疫力,保持开朗乐观的心态,这样才能健康长寿。
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