血压“超标”的人，身体会有3个症状

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症状1、呼吸困难
血压稳定的话，血压能及时输送到各个部位，一旦血压超标可使心脏健康受到影响，引起呼吸困难等症状。
而且当血压升高时，血管受损，容易引起心、脑等器官功能下降，此时输送血液的能力降低，人体对氧气的需求得不到及时的供应，就会出现呼吸困难的情况。

大图模式症状2、头晕头痛
假如发现自己老是出现头晕头痛的现象，就要警惕血压“超标”。
由于血压增高时，血管内压增高，脑组织神经或血管受损，就会出现头晕头痛的症状。
一般而言，当血压控制平稳时，这种情况会得到改善。

大图模式症状3、胸闷乏力
血压超标，身体表现出明显的症状，如胸闷、乏力等。
因为血压太高的话，就会使心脏等器官负担增加，引起胸闷、胸痛等症状。
如发现该现象持续时间较长，需尽早进行检查、治疗，当血压降低时，病情会好转。

大图模式怎样预防高血压？
1、多喝水
喝水多对血管健康有益。平时喝水可以再加一下对血管有益的小植物，效果更好。
菊花：可降低血脂和较平稳的降血压作用；
决明子：可有效降低人体血清中胆固醇含量；
金银花：具有抗菌，降血压的作用；
把上边的几种原材料搭配桂花、牛蒡根，用开水冲泡，没事喝两口，对养血管有不错的作用。
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大图模式2、适当的运动
适量运动能促进血液循环，可有效降低体内胆固醇含量，增强肌肉、骨骼、关节功能，提高机体免疫力。
推荐：每周做3-5次有氧运动，例如：慢跑，打太极拳，跳广场舞，爬楼梯等，每次30分钟左右即可。
注：活动前做热身，防止扭伤；中、重度高血压患者在专业人员指导下活动。

大图模式3、健康饮食
对高血压病人来说，每天必须严格控制饮食：
少食多餐：尽量多吃些易消化、清淡的食物，每顿饭最好吃8分饱；
限制动物脂肪的摄取，可用花生油、葵花籽油等；
蛋白质摄入量适当，每日蛋白质摄入量以每公斤体重1克为宜；
限制食盐摄入，适当补钾，正常成人每日食盐摄入量以6克为宜。
对高血压患者或合并心力衰竭患者的盐摄入量应更加严格限制，每日盐摄入量以5克以下为宜。