熬夜熬到“晨勃”消失，说明你的肝肾大受损伤…一招充盈干瘪的精力！

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刚刚过去的“双十一黄金周”，大家熬夜剁手买买买了吗？
看到52岁的伊能静前几天凌晨1点晒双十一战况，竟然买了900多件商品。熬夜奋战到活动最后一分钟，也真是让人佩服了…

不过呢，人家毕竟是大明星啊，第二天不用上班，睡到中午都没问题，咱们可别学她。
前些天网上还爆出一个新闻：杭州一女子连续熬了三个通宵来网购，结果眼睛没瞎，耳朵倒先聋了。而且都这样了，住院后居然还在熬夜买买买……

  这可真是“用生命在下单”啊  
为什么一定那些电商活动都要0点才开始？早上7点开始，让大家睡个好觉，顺便督促早起，它不香吗？
希望马爸爸能看到，不要让广大人民群众再熬夜了……

  熬夜，正在透支你下半辈子的性福  不过话又说回来了，其实让真正让大家沉迷熬夜的也不单单是“双十一”，现在的都市生活者（打工人）们，夜生活越来越丰富精彩，睡眠时间也越来越备受压缩了。
泡吧、唱K、撸串、刷视频、沉迷手机游戏…各种纵欲、意淫、神不归属。
但是大家有没有注意到：
在爽的同时，熬夜也在逐渐榨干大家的原本充足的精力，让你的身心如同久旱的花木一样，萎靡不振、垂头丧气、无精打采……

虽然已经是老生常谈，但还是想“唐僧”一下：早点睡，早点睡，早点睡…坚持不熬夜，是养生的首要原则之一。
子时一阳生，夜里11点新的一天开始，这时肝胆进入最佳工作状态，它们的主要工作是：养血养阴、推陈出新，将血液净化一遍。
而这个时候，你还在捧着手机，情绪会一直处于紧张、激动的亢奋状态，无法平静下来，那么你的肝胆就无法工作。


  从五脏来说，熬夜首先伤的是肝  

熬夜之后，第二天眼睛发红发胀、酸困干涩睁不开，身体没胃口、稍微见了油腻就反胃，两胁胀痛、喉咙不适，头晕头痛、暴躁易怒，男性阴痿无力、女性月经不调…这都是肝功能的问题啊！
肝功能受影响，医院检查并无异常，于是不懂养生的人还是不断作死，熬最深的夜，伤最苦的肝。
肝是百病之源，肝不好身体上很多毛病都会来找你，不过只是早晚的事儿。尤其是对于女性来说，常见的妇科炎症、子宫肌瘤、乳腺问题等都有熬夜有关。
肝主疏泄，对精气的疏泄与否影响极大。肝经绕阴器循行，是其气血能量的供应通路，男人的阴器，在传统文化中也称为“宗筋”。如果肝功能受损严重，就会出现“萎靡、晨勃消失”等问题。

肝肾同源，肝不好，肾也会深受其害。肾主藏精，是人体的先天之本，与人的固摄能力有关。
肾最重要的功能，就是“主藏精”，也就是封藏固摄体内的精气，包括“元精”和生殖之精。
所以肾好的人，平时精力充沛，不会轻易想入非非，性生活时质量高，持续时间长；而肾虚的人，平时精力差、身体困倦，对情色却有着病态的亢奋，但往往持续时间极短。

肝木克脾土，肝不好，脾胃自然也好不到哪里去。消化不良、食欲不振、精神状态差、气血不足，与代谢和消化相关的三高问题也会慢慢显形。
先天之本（肾）和后天之本（脾）不好，身体其他脏腑能好得了吗？五脏六腑都有了问题，最终的结果就是百病丛生、苟延残喘……
  如何养好受损的肝肾  
1、少熬一次夜
有些人是20岁，有些人是25岁，一旦熬夜，就会特别难受，再不是年少轻狂，逃课去网吧high个三天三夜，第二天还能照常上课也没问题的时候了。
年轻时，精力旺盛，五脏功能强大，身体内垃圾少，多挥霍一些也没有感觉；但等你发现，23点之后不睡觉，第二天就要强打精神的时候，身体就会像是慢撒气的球，等意识到，它已经玩不转了。

2、避免晚上大汗淋漓做运动
有些朋友特别喜欢夜跑，一开始还觉得挺美，觉得自己很自律，觉得睡得好了，但跑着跑着，发现掉头发特别严重，睡眠变得不好反差。停掉了夜跑之后，身体也一直觉得很虚……
晚上运动其实很耗伤肝肾能量。你热衷的夜跑和练肌肉，把五脏精气都调到四肢耗光了！
想要运动，最好是太阳初出时的早上，其次是太阳将要落山的傍晚。太阳落山之后，阴盛阳衰，也不要折腾自己的身体，扰动自己的阳气，出大汗的事情尽量不要做。

3、少些无所谓的欲望
很多事情不只是做，会伤身，光是想，就已经让我们肾水开始调动、下流了。再和其他的伤肝方式组合在一起，比如熬着夜刷淘宝、刷抖音、玩游戏，疯狂地想要、想看、想赢…
就会潜移默化地损伤肝肾，第二天你会变得昏昏沉沉，很没精神。
久而久之，当你真的想大干一场时，就会发现无论是房事，还是事业，都已经干不动、没心气了。


4、多安静地练习站桩和坐功
没事儿多安静地呆着，安静就是养肝肾。
为什么道家修行、中医养生都喜欢站桩、练习坐功？首先是身体处于一种特定的休憩状态，能快速补充能量；其次是心神安宁、去掉杂念，能让身体逸散的能量收回来。关注公众号打坐站桩
通过站桩，精气神能量就像水流一样汩汩不断地流淌进身体的经络。
能量在丹田储存下来，滋养肝肾，充实肾精，就会成为你阳气生发的根源，成为你精力充沛的根基，成为你颐养天年的宝库。