【原】脑梗最害怕这4种食物，平时没事多吃点，血管要比一天比一天强！

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人老了，身体机能就下降了，各种疾病也容易找上门来，以心脑血管疾病为首的疾病最喜欢欺负这类人群。
因为中、老年人身体越老，血管就越老化，出现问题的几率大大的高过年轻人。
其中，脑梗死作为心脑血管疾病之中最严重的一种，轻而易举就会剥夺掉老年人正常生活以及活着的权利，在所有疾病之中脑梗是导致脑死亡的几率高达80%。

要知道，脑梗死主要是因为人体的大脑无法获得充分的血液以及养分，导致大脑局部的神经和血管出现缺血缺氧，脑部组织发生坏死引起的一种疾病。老年人对这种疾病更是闻之变色，在生活中不得不加强身体的保养，防患脑梗死的发生。
其实，在平常的生活中，脑梗死比较害怕这四种食物，大家平时要尽量避免食用，才可以让血管更加健康。

一、五谷杂粮
五谷杂粮主要是指燕麦、小米、全麦、豆类之类的食物。这些食物里面含有比较多的淀粉，淀粉里面的营养素和纤维素比较多，可以帮助人体补充热量，纤维素还可以降低人体的总胆固醇，使高密度脂蛋白升高，人体的新陈代谢功能也会增强。

二、富含植物固醇的食物
大蒜、木耳、海带、山楂、洋葱、魔芋之类的食物，这些食物里面含有比较多的植物固醇，可以帮助人体促进脂质代谢，使血管里面的脂质垃圾得到有效的清除，帮助人体预防脑梗死的发生。
其中洋葱里面还有比较多的硫化物，能够预防血小板聚集和动脉硬化，对脑梗的预防有很大帮助。
大蒜里面还有大蒜素，也可以预防动脉硬化，抵抗血小板凝结，帮助患者减少脑梗死的发生率。

三、富含维生素的食物
想要预防脑梗死，平时也要多吃黄豆芽、芹菜、胡萝卜之类的食物。其中黄豆芽富含大量的维生素c，可以保护心脏和血管，同时也能预防高血脂和动脉硬化。芹菜是脑梗的天敌，能改善人体血液粘稠、脂质过高的情况，使血管里面的垃圾得到有效的清除。
胡萝卜里面含有比较多的钾元素，吃了之后有助于乳化血液里面的油脂，将血管壁里面的硬化斑块清除至体外，使血管变得更加干净。

四、含有皂苷类的食物
毛豆、豌豆、蚕豆之类的食物里面含有比较多的皂苷，经常吃这类食物可以抑制人体血小板凝固，使人体纤维蛋白减少，帮助患者预防血栓的形成，以免脑梗死发生。
大家在食用以上这些食物的时候，最好是将其制作为口味清淡，少油少盐的菜肴，避免通过油炸，煎炸，烧烤的方式来制作食材，以免湿了之后不利于肠胃的消化，甚至导致身体摄入过量的油脂之后反而使血管里面的油脂更多，让人变得更加肥胖，使脑梗死离得更近。

想要预防脑梗死的人除了要多吃以上四类食物，平时也要注意饮食营养均衡，要多喝水稀释血液，促进身体的代谢和排毒。还要做到积极的锻炼身体、晚上不要熬夜，要保持优质的睡眠质量才可以帮助自己保持正常的内分泌，身体获得充分的休息时间后体质也会增强，这样才能让血管越来越好，帮助自己离脑梗死更远。