【原】你一定用得上：10 条精力管理方法

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有小伙伴给我留言，让我说说精力管理：
请教一下怎么保持精力啊，看到你经常出差，周六日工作，还经营自媒体。怎么玩得转的。可以有时间了说一下哈，我觉得其他小伙伴也需要知道。
我这就来说说吧。
首先，要认识到，精力不等于时间。
那，精力是啥？精力就是效率。既要精神饱满，还要状态脑力和行动力在线，这就是精力好的表现。
下面这10条是我的精力管理方法，供你参考。你也可以提供你的方法，咱们互相借鉴。
1、晚上12点钟之前一定睡觉
再忙，我也会在晚上12点钟之前睡觉，并且睡着。
实际上，越忙、压力越大、身体越累，我越能睡着。
中午，如果有条件，小睡一会儿。
2、跑步
跑步出汗，再睡一觉，第二天于我而言，那简直就是打了鸡血呐。
很多年前，我有健身习惯。现在工作忙，只有时间跑步了。
跑步出汗，这就足够了。
如果可以，建议在室内，跑步机上跑步。
3、住酒店
如果某个周末家里没什么事，我就会出去住酒店。
性比价高的酒店有很多，我这里就不给这些酒店免费打广告了。这些酒店也有延迟退房服务。相当于一个晚上的房费，可以住两天一晚。
两天一晚，独处，安静没人打扰，也不用操心家务，可以专注、深入地完成许多事情。
还有一个方面，住酒店是花钱的，当你意识到这一点后，这两天一晚的效率会翻倍。
4、饮食
每天至少3种不同的水果。
车的后备箱常年备矿泉水，随时随地都在大量喝水。办公室和家里就是白开水了。
咖啡是用来救急。戒饮料戒糖。
尽量吃食堂和在家吃，简单点就好。戒重油重盐重口味。
5、碎片化工作
随时随地都可以开展工作，而不是非要沐浴焚香净衣整冠才可以干活。
比如，我写过的许多长文章，就是在等人等车的时候，在手机上敲出来的。比如，这篇。
6、做就对了
我一向是行动多过想法的人。
想到啥，基本上就会立即就给干了。
从不会左想右想，左权衡右分析，左掂量右测算。
想到了什么，就去干吧，干完了再说吧。
7、生活层面少做决策
从去年开始，我基本上就只买衬衣、黑色的裤子。在生活层面上减少做决策，避免耗精力。
如果是在本地，外出就自己开车了。如果是打车，现在有很多打车软件，各有优惠，但我手机里只装了一款，能最快打到车且车最多的软件。
诸如此类。
8、少废话
避开烂人，也是保持精力的方式。
还有一种人，说了一大堆，但完全不知道他在说什么，完全get不到他的重点。这样的人，也要避免打交道。
沟通，以解决问题为目的。谈话，围绕解决问题展开。
9、借助一些工具
比如，一些工具类的app，再比如，来问我。
自己东奔西忙，耗精力。
10、找到榜样
我的朋友圈里有一个“战斗机”，每天都是精神饱满。当我累了懈怠了，我就会翻翻ta的朋友圈。
我也希望成为你眼里的“战斗机”，激励着倦怠的你：）
—— end ——