这套法则，是所有自律与时间管理技巧的精华，助你远离拖延焦虑懒

达人分享

学了这么多自律和时间管理的技巧，还是不知道应该怎么做？
很正常。很多时候选择太多，还不如没有选择。尤其是针对选择选择困难症的人群
所以，今天打算一劳永逸，将无数的自律管理、意志力管理、时间管理技巧，总结成了这套「12345法则」。分享给你。附上本文思维导图，干货马上到！

1. 一件事管理
很多人的思维非常跳跃。他做事情的时候一会儿看一下网页，一会儿刷一下短视频；一会儿看一下资料，一会儿收一下邮件，没有办法去专注做一件事情的结果，就是他的时间的投资回报率非常的低。
【12345】法则中的1，代表的是一件事情,背后的逻辑就是专注。在任何的时间段内，你只去专注于做这一件事情.最具代表性的方法就是番茄钟时间管理法：

很多人的思维非常跳跃。他做事情的时候一会儿看一下网页，一会儿刷一下短视频；一会儿看一下资料，一会儿收一下邮件，没有办法去专注做一件事情的结果，就是他的时间的投资回报率非常的低。
进入专注的心流状态的具体方法，为你总结在了下面这张思维导图当中：

2. 两个步骤
一个步骤叫做思考。一个步骤叫做行动。
当你接到一个新的任务，你首先去想：我能不能在两分钟之内把它完成？此时你面对两种情况：

a) 这件事对你来说是举手之劳，你可以在两分钟之内完成。

b) 这件事非常麻烦，我没有能力在两分钟之内完成它。
针对这两种情况，接下来你需要采取对应的行动：

a) 举手之劳的事情，立即执行，防止事务积压

b) 麻烦的事情，进行记录，根据重要紧急程度，一天时间规划，排程执行


举个例子，当你专心工作了25分钟，你本来打算停下来休息5分钟，这时你的同事让你上传一份资料，你的第一步应该是思考：找这份资料，我能不能在两分钟之内完成？
如果是一个举手之劳，那我马上找到发给他。如果不是，那我就需要把这件事情给记录下来，把事情先给记录下来，根据我今天事务的紧急重要程度和我今天一天的时间规划，排程执行。
这个两个步骤的目的，就是为了最大程度降低我们既定的行动计划受到干扰的风险，避免一些无价值的琐事，占用我们处理更重要紧急事务的时间精力，提升我们时间的投资回报率（ROI）。
3. 三个核心
三个核心，指的分别是计划、排程、执行。

a) 计划
在我们每天开始之前，我们需要去列出来我们今天有哪些任务，哪些行动项，不管它们是大是小，是否重要，都先把它们列在本子上或者你的时间管理工具上。
b) 排程
根据重要紧急四象限的法则，对上一步列出的所有任务，进行一个排序：哪些是重要的？哪些是紧急的？按照每件事情的重要紧急程度，对其进行排序。

c) 执行
执行的时候从价值最高的任务开始。当第一件事彻底完成，或者无法再推动下去之后，去执行第二件事。
4. 四象限法则

第一象限：重要紧急，救火的事，马上做

第二象限：重要非紧急，投资未来的事，计划60%~80%的时间做

第三象限：非紧急非重要，无价值的事情，不要做

第四象限：紧急非重要，琐事，3D原则处理（Delete，Delegate，Delay）


5. 五分钟原则
当你碰到一个任务，一个难题，你反复纠结应该什么时候去做，按照什么步骤去做。这个时候就。不要陷入到过多的思考，给自己5分钟的时间，先执行起来再说。
这也是一个对抗拖延症很好的方法。因为如果你陷入到了无穷无尽的思考当中，这个事情根本无法起步。
文章来源公众号【宇宽时间管理】

专栏宇宽时间管理