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【原】失眠、口干都是肝火旺,中医教你妙招,灭肝火,人轻松

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发表于 2020-10-17 10:06:16 | 显示全部楼层 |阅读模式
 

 

进入秋季之后,天气渐冷,人的毛病也开始多起来。

不少人晚上失眠,翻来覆去睡不着,晨起口干、口苦、口臭,这其实都是因为肝火太旺了。
秋季的特点是燥,燥伤肝生火,再加上气温低,人难免想要吃点高热量的食物,导致内热盛。
因此,秋冬季节肝火旺的人很多。
具体地讲,肝火旺不旺,可以通过“5看”来判断:

1.看口腔:
肝火旺的一个明显表现是出现口苦、口干、嘴角溃烂等,甚至有口臭的现象,同时还常牙龈出血、牙龈红肿等;
2.看眼睛:
肝开窍于目,因此肝若出问题,眼睛第一受到影响,肝火太旺的话,眼睛常表现为眼干、眼屎多、眼睛发红等;

3.看睡眠:
肝火旺也会影响到睡眠,肝火旺容易影响到心肺,心浮气躁,睡眠自然也不好,患者常出现入睡,困难、易惊醒、多梦等;
4.看脾气:
一个人脾气太暴躁的话,我们常说这个人肝火太旺就是这个意思。肝火旺的人很难控制住脾气,脾气比较急躁;

5.看全身:
如精神不好、食欲下降、皮肤变差、长痘长斑等,这些都跟肝火旺有一定关系。
肝火旺了不要急,中医教你妙招,灭肝火,人轻松
一、食疗调理
对于降肝火,食疗是比较常用的方法,自古沿用至今,效果也有目共睹。

1、海带绿豆汤
对付火气大,南方人经常用绿豆加海带以及少量冰糖,制成“理肝和气汤”——绿豆海带汤,具有清热解暑、清肝降火之功。
绿豆和海带的结合,不但能够缓解肝火旺盛,缓解头痛目眩、口苦口干等症状,还可辅助治疗早期高血压。

2、菠菜猪肝汤
猪肝本身具有补肝养血、明目的作用,还能有效去除肺火,清热解毒。
并且猪肝里面含有非常丰富的蛋白质和动物性铁质,可以调节内分泌失调,促进人体新陈代谢,有效美容养颜。
菠菜具有非常强大的滋阴润燥、舒肝养血等作用,菠菜是秋冬里最适合养肝的蔬菜,而且菠菜还利于顺通肠胃,促进身体排毒。
猪肝与菠菜相配,营养价值更高。

二、多补充水分
肝火旺的人要多补充水分,这里的补充水分可不仅仅是指喝白开水,除了喝水还可适当增加一些辅助降肝火的茶水,让肝脏更好的排毒,泄掉肝火。
1、蒲公英根茶
蒲公英是药食两用的植物,具有很好的清热解毒作用,既能帮助清肝火,又能同时排肝毒。

蒲公英的养生保健作用中很重要的一个环节就是可以清热解毒,平时将蒲公英根泡水代茶饮,可以清除肝脏内热,具有不错的护肝效果。
且蒲公英含有的菊糖、葡萄糖等营养成分,还能增强身体解毒能力,加强肝部的解毒能力。
2、金兰菊叶茶
金兰菊味苦、性凉,具有清肝利胆、健胃消食、利尿消肿等功效。

将金兰菊叶泡水代茶饮,还不只是清除肝火这一个好处,最重要的是,它能同时修复肝损伤。
研究表明,金兰菊叶对肝脏细胞有明显的保护作用,特别是化学性或酒精性肝损伤保护明显,能加速磷脂合成的胆碱存在,从而加速细胞修复速度。
三、敲打按摩

1、敲打肝经
肝经在大腿的内侧,从大腿根部到脚底,十二经脉之一,该经一侧有14个穴位(左右两侧共28穴)。
通过对肝经有效地敲、拍、揉、按或是刮,可对经络有效疏通,刺激肝经上的穴位,从而起到排肝毒,降肝火,养肝又护肝的作用。
最好每天坚持。注意敲打时一定要保持好节奏,每次十分钟即可。

2、按摩尺泽穴
位置:尺泽穴在肘横纹中,肱二头肌腱桡侧凹陷处。
功效:具有调节肝火、疏通气血的作用。
方法:用一手的拇指按压在另一侧手臂上的尺泽穴穴位上,每侧揉按3-5分钟。
四、保持规律作息

科技发达了,各种电子产品引入我们的生活,一个人也能自己玩到半夜,这种环境下也导致了熬夜称为现代人的一种常态,而经常熬夜,会使肝得不到足够的修复,对肝脏健康影响很大。
长期熬夜很容易造成肝脏不能正常排毒、肝内毒素淤积,这就会使肝脏受损而导致肝火旺。
因此,肝火旺的人要避免熬夜,尤其是失眠的人,一定要保持规律的作息,最好是每天十一点前就能入睡。这样有利于肝更好的修复,对降肝火也是有帮助的。

五、保持良好心情
尽量少生气,遇事要冷静,稳定情绪,时刻保持心情舒畅,保持愉悦的心情,减轻生活的压力。
无论遇上什么事,不要发火生气,以免伤肝,不给火气上升的机会。
注:所有图片均来自于网络,如有侵权可联系删除。
 

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