查看: 9|回复: 0

【原】肝不好的人,远一物,食二绿,吃三根,做四事,肝会慢慢变好

[复制链接]

23万

主题

23万

帖子

70万

积分

论坛元老

Rank: 8Rank: 8

积分
702957
发表于 2020-10-17 10:01:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
 

 

熬夜,玩手机,伤肝血;
聚会,举杯痛饮,损肝脏;
脾气大,爱生气,常发火,伤肝......
诸多行为,会导致肝脏受损,诱发病变,损害健康。

肝不好的人,一般会出现这8个表现:
1、无缘无故,出现蜘蛛痣。
2、容易便秘,出现消化不良。
3、酒量突然下降,更容易醉酒。
4、脸,颈,胸等长出红色“蜘蛛痣”。
5、脾气变得暴躁,对酒精产生了依赖。
6、脸色发黑、晦暗、无光、甚至出现色斑。
7、酒后出现腹胀、腹泻的情况,一定不要大意。
8、突然牙龈易出血,甚至鼻腔出血,皮肤有出血点。

肝不好的人,远一物,食二绿,吃三根,做四事,肝会慢慢变好
远一物
——酒饮
酒精进入人体,约九成需要通过肝脏来代谢分解。
不论是酒精,还是其代谢产物,对肝脏都有毒害,会破坏肝功能。
长期大量喝酒,十分容易诱发脂肪肝、酒精肝、肝硬化等,严重危害健康。
想要保护肝脏健康,首先就要远离酒饮,任何含有酒精的饮品都要少喝。

食二绿
绿色入肝,经常吃点绿色食物,有助于肝脏健康。
1、芦笋
芦笋,是低热量,低碳水化合物的食物,芦笋富含B族维生素,不仅能给肝脏“加油”,还能修复肝功能、防止肝脂肪变性,进而起到预防脂肪肝的作用。
研究表明,芦笋中的氨基酸,和矿物质,可以减轻宿醉症状,保护肝脏细胞免受酒精毒素的侵害。
此外,芦笋含有核酸、叶酸、谷胱甘肽、胆碱、精氨酸、甘露聚糖、肽酶芦丁等,能有效抑制癌细胞生长,可作为肝癌者的食疗。

2、空心菜
空心菜,又名蕹菜,粗纤维含量极为丰富,由纤维素、木质素和果胶等组成。
空心菜中,还含有丰富的维生素C和胡萝卜素,其维生素含量高于大白菜。
这些营养素,对于肝脏健康,十分有益,所以,多吃点空心菜,也可以保护肝脏健康。

吃三根
1、黄花郎根
黄花郎,俗称婆婆丁,学名蒲公英,药食两用,对肝脏有益。
在我国多地,都有野生的,尤其是东北部,如吉林、长白山等地。
黄花郎可直接食用,也可煲汤,还可泡水,蒲公英根茎,可保肝护肝。
将黄花郎的根茎,发酵后,做成黄花郎红茶,可降低寒性,泡水代茶饮,可提高肝脏解毒能力,促进肝脏排毒,保护肝脏健康。

黄花郎,入肝经,擅长排肝毒、降肝火,预防肝损伤。
现代药理研究表明,黄花郎含有的甾醇类物质,能够使肝糖原含量增加,肝脂肪酶的活性下降,从而在一定程度上起到保肝作用。
此外,其有效成分,还可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤,解除内毒素导致的毒性作用,增强肝脏的再生能力。

2、硕参根
硕参,又叫菊苣,苦苣,金兰菊等,也是药食两用的食材。
硕参,是我国从欧洲引入的一种药用植物,已经被收录到中国药典了。
其药用的是根茎,烘炒成硕参根茶,泡水代茶饮,可以很好的保护肝脏健康。
硕参,可清肝利胆,利尿消肿,科学证实,苦苣根可加速磷脂合成的胆碱存在,因而可加速细胞修复速度,对肝脏细胞有明显的保护作用,尤其对酒精性肝损伤效果显著。

3、紫皮菜根
紫皮菜,又叫红甜菜,红菜头等,是清洁肝脏最佳的蔬菜之一。
其根茎含有一种果胶,是一种可溶性纤维,能清除储存在肝脏内的毒素。
将其根茎洗净,炒制成紫皮菜根茶,泡水代茶饮,可很好的给肝脏排毒。
此外,还可做成沙拉食用,亦可用其煲汤,营养美味又好吃,对于肝脏健康,也大有益处。

做四事
1、晨起喝水
晨起后,不论是否口渴,都喝一杯温开水。
可以补充人体水分,促进肝肾排毒,有益肝脏健康。
并且,要记住,清晨不要憋尿,以免导致肝脏中毒,有尿要及时排。

2、饭后静坐
饭后10-30分钟内,保持静坐。
并且,坚持闭目养神,有益肝脏健康。
饭后行走、运动,会导致血液流向手足,进而流入肝的减少。
如此一来,供血量不足会影响肝脏的功能,甚至损害肝脏机能。
饭后坚持闭目养神,能养阴去燥,饭后闭目20分钟,可护肝消食。

3、傍晚散步
生活中,不要懒惰,要注意适当的运动。
吃过晚饭后,晚上七点到九点,散散步,有益肝脏健康。
一方面,走路可以促进新陈代谢,促进排毒,减少肝脏负担。
另一方面,散散步,有助于改善心情,疏解不良情绪,可帮助降肝火。

4、睡前推腿
肝气一通,百脉皆通,通肝经,重在一个推字。
先左脚后右脚,从脚背处沿着脚缝向脚趾的方向推,用点力气,让它有酸痛的感觉,每只脚各五十遍。
坐下,先把左腿弯曲,膝盖放平,让双手掌交叠按在左大腿根部内侧,稍用力向前推到膝盖,先左后右,各五十遍。

图片来源网络,如有侵权,麻烦联系删除,谢谢!
 

回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

QQ| Archiver|手机版|小黑屋| 师哈哈 |网站地图

Copyright © 2019-2025 Www.biiyy.Com.   All Rights Reserved.

Powered by Discuz! X3.4( 苏ICP备14049462-3号 )