入秋后常吃此物，补血、通便又助眠，胜过吃补药！不知道你就亏大了~

达人分享

不知不觉现在已经是10月了。现在已经是正式入秋了。现在也是正好是进补的好时机。进过漫长炎热的夏天，我们的身体损耗非常大，现在转凉了，正好可以进补，固本培元，增强身体免疫力。
但是这个时候进补也是有一些注意事项的，不能胡吃海塞。这样子就很可能会适得其反。那么秋季进补养生要怎么做呢？下面我们一起来看看！

入秋养生3不吃
1、不吃寒凉之物
入秋了，天气渐渐转凉，这个时候就不适合在吃寒凉的食物。如果这个时候还继续食用寒凉的食物，就可能会导致体内的阳气不足，会影响我们的身体健康。
2、不吃辛辣之物
从中医的角度上来说有“九十月不吃姜”的说法。这主要就是因为入秋之后比较容易受到“秋燥”的影响。而且生姜性热，这个时候吃多了就会加重身体的不适。
还有辣椒、葱这些食物。也都是一些刺激性比较强的食品。经常吃容易导致湿热在身体里积聚。会影响身体健康。
3、不吃秋瓜
俗话说：秋瓜坏肚。这主要是指入秋只有，如果继续大量生吃瓜类水果，就很容易引起肠胃方面的疾病。
所以说在去填里要少吃瓜类的水果。但是这并不是说就不能吃，而是要注意食用的量，切忌不能大量食用。
入秋常吃这5宝，胜过冬虫夏草
在度过了漫长、炎热的夏天，身体里已经积聚了大量的毒素。内热重、不易排出，这时候吃一些应季的食材是最合适的。
第1宝：莲藕
李时珍在《本草纲目》中记载：藕为“灵根”，味甘，性寒。它是非常好的祛瘀、生津的养生食材。
中老年人在秋季的时候可以适当吃一些莲藕。可以促进食欲、安神健脑。但是要注意，不能多吃哦。

第2宝：莲子
夏季湿气比较重，而且经常会吃一些生冷的食物，导致脾虚。在入秋就会比较容易引起腹泻，可以吃一些莲子调理。莲子本身就有健脾止泻的作用。适当吃一些还可以促进睡眠哦。

第3宝：桃
刚刚入秋，正是晚熟桃子上市的时候，晚熟桃子糖分高，口感好。桃子又誉为“填下第一果”性温，气味清香，偶尔吃一些能够起到非常好的养心作用。
第4宝：山楂
山楂相信大家都不陌生。在秋天的时候吃一些山楂，可以起到很好增强食欲、养脾祛湿的作用。
而且山楂还有丰富的黄酮类物质，这种物质可以起到降低胆固醇的作用。

第5宝：红枣
红枣本就含有丰富的维生素C。现在刚刚入秋没多久，可以用红枣来熬粥喝。不仅可以滋补身体，还有美容养颜，养护肠胃的作用。
秋季是很多疾病的高发期，有一半以上的疾病出在秋天。大部分都是由于饮食不规律导致的。
还不知道秋天应该怎么进步吗？上面这五种食物就是非常好的进补食材。快为家人收藏吧！平时也可以偶尔吃一些哦。