让你每天多拥有6小时的秘诀，都在这里了！

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回复【早安】送你一张专属祝福卡片
文 | 梁爽 · 主播 | 一凡

有书君说：
大家早上好，这已经是第五期【乐活】栏目啦！
在这档栏目里，我们了解了如何用手机拍出超美风景照，学会了如何跟正处于叛逆期的孩子相处......
总之，在这里，有书君立志于把最有用的东西传达给你们，让你们真实有效的运用在生活里。
有很多书友跟我诉苦，说自己每天不仅要工作，还要照顾孩子、操持家务，根本没有时间实现自我成长。
其实，有书君想说，你们只是用错了管理时间的方法，只要找对了门路，每天就可以轻轻松松比别人多拥有6个小时的时间哦！
具体方法如下啦，快搬好小板凳，准备好笔记本，认真学习吧~

纪录片《城市24小时》的深圳篇里，投行人刘蔓是中金公司股票业务部的董事总经理，她的上午是这么度过的：

06:00am 开车出门，一边驾驶一边听财经新闻；

07:30 am 在办公室开交易日的例行晨会；
她和北京、上海和香港的同事进行四地通话，一边听同行的分析，一边飞速地阅读超过10万字的材料，以此来判断今天中国经济的走向。
浓茶和咖啡是她上午的标配，帮她保持清醒，同时她得控制饮水量，因为接下来的4个小时，她没有时间上厕所。

09:30am 股市准时开盘，刘蔓坐在交易室的正中央。

左边是助手和交易员，桌上有5个屏幕、2个键盘、1台手机、1张草稿、1个笔记本，还有1台可以同时链接100条线的电话机。
为了避免磕碰而影响双手的操作，刘蔓特意把耳机线扭成麻花状。


TED演讲《如何掌控你的自由时间》里，主讲人Laura说，人们总是以为把零散的时间节省下来，就可以做很多事。
但是她的结论是，并不是节省时间创造想要的生活，而是先创造自己想要的生活，时间自然就节约下来了。
在我看来，越知道自己要过什么生活的人，越会通过时间管理让自己的一天延长。

我从小就喜欢写作，工作之余开始做自媒体，有幸出了2本书，这5年来，每当我觉得时间不够用时，我就对自己的时间管理做升级。
去听提高效率的课，去看时间管理的书，把接地气、好实践的方法论，穿插在我的作息习惯和生活方式里。
于是，我发现自己的一天越来越长，在工作和写作之外，我有更多睡觉、休息和玩乐的时间。

我以自己的生活经验来分享，一天24小时，如何比别人多拥有6个小时？
▲ 坚持早起，让我比别人多拥有1个小时
早上5点多起床，至今坚持了14年。
大学时跟着寝室学霸开启早起试用装，尝到甜头后就一发不可收拾。后来工作了，结婚了，我每天早上5点左右依然自然醒。
我醒后做两个平板支撑后迅速起床，因为我的爱妃们在等我翻牌：看书、写文和锻炼。
作者在书中分享经验或表达观点，而我以共振共鸣或不同看法来回应作者，我边看书边做笔记，过脑且走心，高效且专注。
灵感出没时，我就写文章。
在这个时段里，思绪最易厘清，心情最能沉淀，我常常敲击键盘都敲出节奏感，写到该出门上班还意犹未尽。
感觉缺乏运动了，我不惜用清晨时间来弥补。
铺开瑜伽垫，小声地放着舒缓音乐，让自己在一呼一吸间吐纳，在一拉一伸中强韧。
每天早上的一个小时，让我远离一切信息熵，可以高效从容、有条不紊地去做自己喜欢的事，这种体验真美好。

▲ 调整顺序，让我比别人多拥有2个小时
我以前早起，做当日计划和待办事项，后来发现，制定计划前置到头天晚上，并写好文章的开头部分很节时。
早起后压缩不必要的仪式感，因为早上是我脑子CPU运转最快的时段，脑速以1.5倍的倍速在运行，直接去做最有创造力的事。
所以当天要穿的衣服，头天晚上提前选好、配好、熨好，连要穿的鞋子都脚尖朝门地放在鞋垫上。
如果事情多或要加班，最好提前开工。
我一周中可能有一两天需要推送文章，事先在家修改排版好，上午十点左右，搭档帮我推送。
以前推送完我拿手机回复留言后，又切换成工作，常常耽误午饭时间。
现在推送当天，我会打车提早到公司，先把工作紧急部分做完，推送文章后抽出一二十分钟迅速处理反馈，确保工作有条不紊。
很多人下班后就去吃饭，但我发现我的历任领导，吃饭都会避开人流高峰期。
每个人都有习以为常的做事顺序和方法，但可能很少反思有没有更节时的排序，有时候改变做事的顺序，就节约了大笔时间。▲ 时间叠加，让我比别人多拥有3个小时
减肥真人秀《哎呀好身材》里，女明星张天爱早上起床就倒立，刷牙不忘伸展手臂、拉伸腿筋。
工作人员给她弄妆发时见缝插针地举小哑铃，拍完戏就去健身房锻炼。
晚上回到家卸妆还在深蹲，敷面膜的同时，还在瑜伽垫上做拉伸运动。

生活中有些重要的事情需要专心致志，但对于不需要脑力高度集中的、持续一段时间的事情，就用“一边……一边”这个句式：

一边在通勤路上，一边听音频课程；

一边看综艺节目，一边花式拉伸扭转肢体；

一边涂抹护肤品，一边膝盖不超过脚尖地做深蹲；

一边贴着墙壁练习体态，一边用手平举书本看书……
同一时间内，可以兼容两三个持续的状态，利用时间的叠加和并行，让时间做乘法。
▲ 重视小事，让我比别人多拥有4个小时
进电梯后，很多人先按楼层再关门，其实先按关门键再按楼层键，更加省时。
以前住高层公寓时电梯难等，我每次出门先不锁门，按好电梯后再折返锁门。
在办公室准备文具便携包，把出行相对固定的物品和文具，放在透明袋子里，外出办事时只需增添特定资料，就可拎包即走。
出差多的人，可以准备一个出行便捷包，洗护小样无需每次拿进拿出，如无补充的情况，下次只需带上要穿的衣物即可出门。
我喜欢吃自己做的饭菜，每次周末去菜场买肉，会让店家帮我冲洗后切片，平均装成几袋，以后每天做饭时，单拎出一袋解冻。
往往在这些容易忽视的小事上，多一点心思，多一点琢磨，可以省下不少没必要浪费的时间。

▲ 优化工具，让我比别人多拥有5个小时
现代人，可能除了睡觉之外，和手机相处的时间最多。
在经济范围，买技术领先、内存最大的手机。
手机里很多功能可以帮我们节时，比如解锁，用指纹或人脸甚至任意部位的解锁，比数字密码解锁快。
有时候写作整理素材，我需要听过的课程或演讲材料，如果没有文稿版，以前我一句一句听，一句一句整理，很浪费时间。
现在我有两台手机，其中在一台上的讯飞语记是付费会员，打开持续记录；
然后另一台手机播放着，调成1.25的倍速，我把它俩紧挨着放在次卧里，一个速读一个速记，我到书房该干嘛干嘛，过一会去收割文稿。
开通微博会员，以前发出的内容，写错一个字只能删除再发，变成会员后能直接编辑。

浏览网页时，按空格比拖鼠标节时；

专心工作时，手机眼不见为净更节时；

工作电脑里，把娱乐软件图标藏到“我的文档”里更节时。

手机和电脑是我们头脑的延伸，头脑中想要时间管理的时候，手机和电脑可以大有作为。

▲ 杠杆思维，让我比别人多拥有6个小时
有杠杆思维的人，懂得用自己最少的时间，撬动自己或别人更多的成果。
同样是分析数据，没有杠杆思维的人，习惯用Excel的常规功能，逐个查看统计对比数据，花了很长时间；
而有杠杆思维的人，用一个透视表+vlookup函数，几分钟搞定。
同样是编辑文档，没有杠杆思维的团队，A改好交给B改，B改好交给C改，文件多次传输浪费时间；
而有杠杆思维的团队，用石墨文档之类的软件，实现多人在线共同编辑。
同样是搜索资料，没有杠杆思维的人，只知在搜索框输入关键词，搜出海量结果，再花大力气筛选信息；
而有杠杆思维的人，早已学用一些高级搜索指令，让搜索事半功倍。
如果要将搜索结果限定为某种文件类型，就输入：关键词+空格+filetype+英文冒号+pdf/ppt/doc/jpg。
如果要将搜索结果限定在某段时间范围，就输入：关键词+空格+20XX年+两个英文的句号+20XX年。
同样是提交报告，没有杠杆思维的人，自己做完，随便检查一下就交给上级或客户；
而有杠杆思维的人，懂得自己多花点时间精力，为上级或领导节省时间。
检查word时，连全角半角的标点有没有混用的细节都照顾到；
检查excel时，调成方便对方直接打印的格式。
工作中我常提醒自己，要对简单重复的操作保持敏感，培养杠杆思维来节约时间。 做到早起写作看书，改变做事顺序，利用杠杆思维，让时间叠加并行，优化手机或电脑里的功能，在容易忽略的小事上下心思。
一天轻松比别人多出几个小时，把时间放飞在自己喜欢的事情上，把时间放飞在让自己变得更好上。

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作者
梁爽，新书《当你又忙又美，何惧患得患失》正在当当热卖，公众号：哪梁爽哪喜庆（ID：zheliangshuang）,微博：@梁爽笑抽筋了，已出版《你来人间一趟，你要发光发亮》，理性天蝎女，治拎不清、玻璃心、拧巴症，点燃你自律的心。 此文为有书特邀作品，授权请联系微信号：youshu925。