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心跳快慢与寿命有关？
心脏跳动，是一个人活着的重要体征。
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心脏健康与否，有个很简单的评判标准，就是心脏跳动的快慢，因此，很多人希望通过心脏跳动快慢来预知寿命长短。
这虽然并不是百分百正确的事情，但心跳频率的确是对心脏健康状况有参考价值的。
许多研究表明，心率“走得”慢一点，人在世上就活得久一点。
哺乳动物的心率与寿命存在负相关的关系。当人的心率每分钟为70次时，他（她）能活到80岁；如果心率减慢到60次/分，那他（她）可以多活13年（93岁）。
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心跳并不是越慢越好
正常成年人心率通常为60-100 次 /分，在这个范围内，慢一点是要比快一点好的。
静息心率大于80次/分，甚至超过85次/分，说明心率过快。老是心率快，会促进心肌梗死、房颤、慢性心衰、猝死的发生。这不是减寿，又是什么呢？
不仅如此，心率过快还会增加高血压人群的死亡率。心率每加快10次／分，心血管事件的死亡率就上升25％。
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但与此同时，心率并非越慢越好。正常成年人心率低于60次/分，可判断为心率过慢。
心率过慢往往是病症表现，平时容易出现头晕乏力、胸闷、气短等症状，严重者可发生晕厥。
这部分人需要警惕流感、甲状腺功能减退、高血钾、抑郁症等全身性疾病，以及排查心脏血管性疾病。
身体5个表现，是心脏不好，或与长寿无缘
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1、容易出汗
如果没有进行大量运动，却经常满脸汗流不止的话，希望你别不当回事，因为这可能是提示你心脏出问题了。
当心脏内的血管发生堵塞时，会影响我们的神经系统，导致出汗量难以控制。
2、咳嗽不止
当出现咳嗽的症状时，很多人第一反应是肺部问题，其实它也可能是心脏不好的信号。
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心脏出了问题，会导致我们不管白天黑夜，总是咳嗽不止的症状。如果你晚上睡觉时，咳嗽比白天严重，并且没有其他方面的疾病的话，建议关注一下心脏健康。
3、面部浮肿
一般来说，如果发现面部肌肉组织松弛，长期处于浮肿的状态，并且用手指进行按压以后会有明显的压痕的话，那么你就要当心了。
因为当面部出现这些症状时，很有可能就是心脏出现了问题，最好到医院检查一下。
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4、舌头僵硬
中医认为，心脏和舌头的联系是非常紧密的，心脏的健康状况往往会在舌头上体现出来。
一般来说，正常人的舌头都是淡粉色且灵活柔软的，而心脏有问题的人，除了舌头会比较僵硬以外，舌头上还会出现淤血或者是瘀斑。
5、手脚冰凉
手脚冰凉也可能是心脏病的表现，导致手脚冰凉是由于血流不畅，而心脏正是血流变换中心。
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如果心脏出现问题，全身各器官血流供应不足，导致身体最末端的手脚接受不到新鲜血液，就会出现手脚冰冷情况。
养护心脏，补二物、戒三习，心脏好，人长寿
补二物：
1、补充水分
及时的补充水分，可缓解心脏压力，稀释血液，促进身体的循环和代谢。
建议，水温最好在35-45℃左右，心脏不好的人，也可适当喝点淡茶水。
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羊奶草苦丁茶：羊奶草+荷叶+小叶苦丁
羊奶草，可降低血清三酰甘油，升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，有益心血管健康。
荷叶，含有黄酮和生物碱类，可降低总胆固醇和生甘油三酯，降低全血比粘度、红细胞压积，从而改善血液粘稠状态，降脂降压，预防血栓的形成。
小叶苦丁，可增加心肌供血、抗动脉粥样硬化，还可降低血压，对高血压者有很大的好处。
2、补充α–亚麻酸
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α–亚麻酸是被推荐用于冠心病死亡二级预防的一种营养物质。
大型随机对照研究证据显示，补充α–亚麻酸可降低冠心病相对风险和心源性猝死风险。
α-亚麻酸能降低甘油三酯和总胆固醇，预防血小板聚集，减低血粘度，舒张血管，保持血管弹性，预防冠状动脉痉挛、心肌梗塞、脑梗塞及血栓的形成，减少心脑血管疾病的产生。
苏子油、秋麻仁油、核桃油等植物油是α-亚麻酸的主要食物来源，每天食用5-10ml即可。
戒三习：
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1、戒烟酒
国内专家认为，每天喝白酒150ml，持续5年以上，就可能引起酒精性心肌病。
过量的饮酒会导致心脏肌肉力量下降，血液流动异常，就会引起心律失常，呼吸困难。
香烟中有上千种化学物质，对血管的伤害很大，会促使血栓形成、血管硬化，诱发血管疾病。
烟雾中含有一氧化碳，进入血液中，会使血红蛋白的携氧能力下降，加重心肌缺血的情况，从而诱发心肌梗死。
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2、戒劳累
心脏要一直工作，已经很累了，最怕的就是额外的“工作”增加心脏的负担，所以说心脏是最怕“累”的器官。
而有些人长期的熬夜，加班，太劳累，就会消化心脏的营养损伤心脏的健康，加速心脏衰竭的发生几率。
所以，及时在忙也要懂得劳逸结合，适当的然后自己放松，也给心脏减轻点“工作量”。
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3、戒悲愤
悲愤，不良的情绪，是心脏最大的“天敌”，也是最难调节的问题。
研究显示，悲观的心脏病患者，死亡率是乐观患者的2倍。
人的心脏也是受喜，怒，哀，乐影响的，如长期处于悲伤的情绪中，心脏功能也会慢慢衰退，对心脏健康不利。
注：所有图片均来自于网络，如有侵权可联系删除。
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发表于 2020-7-28 17:18:32
