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如果你检查过血脂指标，那么，想必你对甘油三酯这个词一定不陌生。
血脂检查的最基本的四项就包括总胆固醇（TC），低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C），高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C），甘油三酯（TG）。
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血液中的甘油三酯到是什么？
甘油三酯，是甘油中的三个羟基被脂肪酸酯化而形成的化学物质，人在食物中摄入的脂质，经小肠吸收或肝脏代谢后，进入血液后首先转化为甘油三酯。
因此，甘油三酯是组成乳糜蛋白和极低密度脂蛋白的主要成分之一，一旦甘油三酯升高，很容易影响血液状态，造成血管斑块、阻塞等。
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甘油三酯超标，身体会出现三个异常
成年人甘油三酯的理想水平为低于1.7mmol/L；处于1.7-2.3mmol/L之间的为轻度升高；处于2.3-5.6mmol/L之间的为中度升高；高于5.6mmol/L的为重度升高。
当甘油三酯超标后，身体也会出现相应的异常表现：
1、睡觉时流口水
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睡觉时偶尔出现流口水，并不用过于担心，可能和某些睡觉的姿势有着一定的关系。
但是，如果你在日常生活中睡觉的时候，经常出现流口水的情况，那么这就需要提高警惕了，这很可能也是血液浓稠的一种表现。
如果甘油三酯升高的话，身体也会出现睡觉流口水的症状。
2、嘴唇发紫
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正常情况下，你的嘴唇应该是红润有光泽的，这也是身体中的血液循环非常通畅的一种表现。
但是，如果身体中的甘油三酯升高的话，就会影响到人的血液循环，系统血液变得比较浓稠，会严重影响到身体各项内脏器官的供血和供氧。
这样就可能会导致血液发生堵塞，嘴唇也会出现发紫的情况。
3、视力模糊
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如果甘油三酯升高的话，就会影响到身体中的血液循环，这样很可能就会影响到视觉神经系统的发育，会出现视力疲劳，视力下降的情况，而且在平时还可能会出现短暂性的视力模糊。
这是由于血液循环发生堵塞，大脑的视觉区出现了供血不足的情况。
甘油三酯高，血管不好怎么办？
甘油三酯高了，自然要注意清血降脂，以免血管崩溃。而清血降脂的方法，主要还在于三个字：吃、喝、动。
吃什么？
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红薯——
红薯低脂肪、低热量，又能有效的阻止糖类变为脂肪，有助于防止血中的甘油三酯过量，预防高血脂、动脉硬化、冠心病的发生。
红薯每日食用量30-50克为宜，可作为辅食，也可作为主食。
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大蒜——
甘油三酯偏高的患者，也可以吃大蒜，大蒜的营养价值还是非常高的。
大蒜不仅是能够杀菌，而且还能够有效抑制动脉粥样硬化，具有非常好的降血脂以及抗炎的效果。
可以直接将大蒜捣成泥状，然后与茄子一起炒成菜肴，大蒜是具有非常好的降血脂效果，能够很好的缓解病灶。
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苹果——
苹果属于植物类水果，多次花果，具有丰富营养成分，有食疗、辅助治疗功能。
苹果含有极为丰富的果胶（这是一种水溶性膳食纤维），能降低血液中胆固醇的浓度，还具有防止脂肪聚集的作用。
苹果中的果胶还能与其他降胆固醇的物质,如维生素C、果糖、镁等结合成新的化合物，从而增强降血脂效能。
喝什么？
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桑叶泡水——
桑叶富含黄酮类、蛋白质、多糖、氨基酸和多酚等药用有效成分，能抑制脂质过氧化作用，也能降血脂、增加脑血管流量。
用桑叶泡水喝，可广泛用于心血管、脑血管、动脉硬化、高血压等疾病的治疗。
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金兰菊叶茶——
金兰菊，是一种药食两用的植物，被《药典》录入，药用价值高。
现代药理研究表明，金兰菊的有效成分，可以显著降低，高甘油三酯血症并高尿酸，对尿酸和高甘油三酯血症，均有降低作用，作用持久稳定。
经常用金兰菊叶泡水代茶饮，可起到降血脂、降血糖和降尿酸的三“降”作用。
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羊奶草苦丁茶——
将羊奶草、小叶苦丁和荷叶混合，一起泡水代茶饮，可很好地调节血脂，是清血的好帮手。
羊奶草，能调节血脂，可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白。
小叶苦丁，可以降低血脂，调节血压，并可以使动脉粥样硬化斑块面积明显减小。
荷叶，对血管的养护很有好处。其水煎剂能降低全血比粘度、红细胞压积、从而改善血液浓粘状态，预防血液粘稠。
怎么动？
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游泳——
游泳是一项全身性健身运动，水温的刺激和压力可以使全身功能得到加强，加速全身性脂肪的分解消耗，降低甘油三酯。
特别是增强心肺功能和血管收缩能力，对于血脂高的患者极为有利。
入水前应做身体预热，准备运动，避免水温过冷强刺激引起不良反应，如出现抽筋。运动量不宜过大，速度为每分钟30米，游500-600米，15-20分钟即可。
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慢跑——
慢跑简单易行，属于有氧运动，通过运动来消耗体内的能量，进而降低甘油三酯。
经常慢跑的人能延缓心脏功能的衰退，加强肺部功能的提升，也能促进食物的消化吸收，防止脂肪堆积。
慢跑前做好准备活动，由步行过渡到慢跑。也可慢跑与步行相结合，以不喘粗气，不头晕，最高心率每分钟120-130次为限制。
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太极拳——
太极拳是适合老年人的运动，因为运动强度不大，又有利于全身各部位肌肉的活动。
可以调节经络、调节脏腑功能，适用于甘油三酯高的患者，预防血脂高引发的心脑血管疾病等。
注：所有图片均来自于网络，如有侵权可联系删除。
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发表于 2020-7-28 14:25:34
