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已经32岁的小吴，和28岁的小丽，是经人介绍认识的。
小吴是个IT码农，虽然工作比较忙，但也收入颇丰，家里人总催着说：事业有了，爱情也该圆满了。
未婚妻小丽，在商场里做柜员，人漂亮，嘴也甜。
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两个人处了一年多了，两方家人都很认可，于是决定结婚办酒席。
选了“黄道吉日”之后，小丽想要在相识的日子领证，也就是吉日后的一周。
于是，二人决定先办理酒席，后领证！
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结婚当天，小吴起的很早，可能起床过猛，起床后感到有些不适。
手脚有发麻，头也略有点晕，小吴全当是太激动了，没在意。
就这样一直忙活到中午。
可不料中午酒席刚散，小吴就突然开始恶心呕吐，头晕的天旋地转，一时间倒地不醒了，家人赶紧将小吴送往医院进行救治。
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小吴送到医院时，已经不能动了，也出现了语言障碍。
经医生CT检查，发现他右侧脑梗死，被收入神经重症监护病房救治。
听医生说小吴被救治成功的可能性很小，很可能会半身不遂，生活不能自理！
新娘小丽听后放声大哭，这刚结婚就落了个半身不遂，任谁也受不了！
可哭过后，小丽想到，还好还没有领证，心里算是“松了”一口气，婚肯定是结不成了。
最后，因为这事，两家人在医院差点打了起来。
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很多年轻人，都觉得脑梗死这种病，都是老年人的专利。
其实，这些年，很多心脑血管病都有年轻化的趋势。
研究数据显示，50岁以下的脑梗死患者占了21%，这意味着，每5个患者中，就有一个是年轻人。
不想脑梗找上门，四个行为，再难也要改
1、嗜烟酒
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研究表明，在每天吸烟20支以上的人中，冠心病、脑血管病的死亡率为不吸烟者的6倍。
在脑梗死的危险因素中，吸烟占第一位。
酒精摄入量对于出血性卒中有直接的剂量相关性。
每天酒精摄入大于50克者，发生心脑梗死的危险性增加。
2、久坐不动
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导致血栓的最大帮凶——久坐。
数据显示，每静坐一个小时，患深静脉血栓形成的风险会增加10%。
研究表明，长期久坐不动，不利于“好”胆固醇，清除动脉里的斑块，增加血栓风险。
所以，不论多忙，都要注意多活动，每坐下1小时，起来活动5分钟。
3：熬夜晚睡
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长期熬夜，导致人长期处于紧张状态，易造成血管收缩异常，血压比正常人高，还容易导致血液粘稠，容易诱发血栓等心脑血管疾病。
尤其是，熬夜时，长时间静坐办公，更会加大血栓风险。
所以，从今天起，不要再熬夜了，不要熬夜，不要熬夜！！！
4：胡吃海喝
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血栓的形成，与血液中的“垃圾”过多，离不开关系。
而导致血液“垃圾”过多的因素中，大多与吃离不开关系。
油炸食物、熏烤食物、蛋糕、动物内脏等等，不良饮食习惯，会加速高血脂、血液粘稠，形成血栓。
一旦身体出现3个异常，十有八九是脑梗，早检查
异常1：眼前一过性发黑
突然间视力模糊，或者一过性的眼前发黑，一般突然发作，持续几分钟，可自行恢复，此时，一定要提高警惕，是脑梗的信号，及时检查。
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异常2：频繁打哈欠
经常哈欠不断，嗜睡，一定要警惕脑梗。
临床上约八成脑梗，发病前5-10天，会出现此类情况。
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异常3：肢体麻木
比如脸麻、舌头麻、手脚麻木等，甚至一侧肢体都麻木。
手脚无力，提不起重物、或走路没劲等异常现象。
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预防脑梗，坚持做好“4控”
一控血压，慢起床
高血压，绝对称得上是脑梗塞的制造者之一。
生活中，一定要注意血压的稳定，切莫起伏过大。
对于高血压者，一定要注意不能擅自增减降压药物，要遵医嘱。
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早上起床时，要注意慢一点，切莫起床“过快过急”。
清晨，人体血压更容易升高，引起其他并发症，甚至诱发脑梗。
此时一定要高度注意，慢一点起床，以免体位的改变，导致血压升高。
起床时，要注意慢一点，给身体一个适应时间，先动动胳膊，伸伸腿，然后再慢慢起来。
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二控血脂，油搭配
血脂异常，容易导致动脉硬化、血栓等，诱发脑梗。
预防脑梗，要注意调节血脂平衡，保护心脑血管健康。
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想要调节血脂健康，首先，食用油，要搭配吃。
每天摄足三种脂肪酸，可以调节血脂平衡，有利于心脑血管健康。
将油酸类的橄榄油、亚油酸类的大豆油、亚麻酸类的苏子油，按2:2:1的比例搭配吃，约25克~30克。
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其中，苏子油，含有大量的Omega-3脂肪酸中的α-亚麻酸，可软化血管，有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶功能。
中国营养学会2013年版，推荐α-亚麻酸，每日摄取量，1600-1800毫克。
α-亚麻酸，还可以清除血液垃圾，降低血液胆固醇以及低密度胆固醇，增加血管通透性，帮助清除对心血管有害的物质，保护心血管系统的健康。
苏子油，味道清香，颜色金黄，不含有胆固醇，每天5ml，做调和油、凉拌菜、拌酸奶、油淋菜、煲汤等，皆可满足人体所需。
每天吃对植物油，对于血脂、心脑血管健康来说，都大有益处。
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三控睡眠，别熬夜
研究发现，与每晚睡眠7~8小时的人群相比，每晚睡眠不足6小时的中老年人发生脑梗塞的危险高4倍。
因此，想要预防脑梗，还要注意控制睡眠。
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睡眠时间少，经常熬夜，体内会分泌大量的激素，而激素会让血管收缩，会阻碍血液流动，增加血液的粘稠度，导致血管堵塞，增加脑梗风险。
因此，要注意，保证充足的睡眠，切不可经常熬夜。
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四控运动，多活动
经常锻炼，走走路，对血管健康尤为有利，可帮助减少血管疾病的发生。
每天坚持30分钟的快走，是一项不错的心脑血管保健操，可以增强肌肉耐力以及血管弹性。
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活动手腕，可通经活络，帮助疏通血管，助力血管健康。
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经常活动踝关节，可以起到像泵一样的作用，促进血液循环，减少血栓的形成。
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发表于 2020-7-23 10:40:28
