【原】三伏天，睡觉出现3个异常，是心脏的求救信号，及时检查，别忽视

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三伏天，高温酷暑，心脏承受的压力更大。
一方面，天热出汗多，易导致心阴虚，易受暑热邪气的侵犯。
另一方面，暑邪多夹湿，易伤精耗气，损耗心脏健康，易诱发心脏疾病。
因此，在炎热的三伏天，一定要格外注意养护心脏健康，出现异常及时检查。

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三伏天，睡觉出现3个异常，是心脏的求救信号，及时检查，别忽视
很多心脏病，是在夜晚发生的，需提高警惕。
在夜里，人的迷走神经，会更加的兴奋，使冠状动脉收缩。
如此血管收缩，会导致心脏的供血减少，从而诱发各类心脏病，危害健康。
可见在夜晚，心脏承受着更大的考验，一旦睡觉出现下面3个异常及时就医。

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异常1：入睡困难、睡眠中断
心脏的健康，与睡眠有着密切的关系。
心脏不好的人，会心慌、盗汗等，导致很难顺利进入睡眠状态。
研究表明，心脏不好的人，还会在睡眠中将人直接唤醒，导致睡眠中断。
约50%心衰者，会经历中枢性睡眠呼吸暂停，严重的会引发睡眠中的窒息。
异常2：胸闷严重，被憋醒
心脏不好，还会导致胸闷、气短等，尤其是在睡觉时，更为严重。
如果夜间睡眠时，突然感觉胸闷或气短而醒，被迫坐起，此时要及时就医。
此外，睡觉时，经常咳嗽，或咳嗽加剧，也说明心肺功能出现了问题。

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异常3：手脚冰凉
晚上睡觉时，全身血液循环会变慢，心脏供血会进一步受限。
此时，心脏不好的人，会感到手脚冰凉，四肢冰冷，供血不足所致。
此外，手脚冰凉、浑身发冷，也是心衰的常见表现，切莫忽视。

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此外，心脏不好，身体还会出现下面3个异常：
1、平躺时，呼吸困难
睡觉的时候，最好的姿势就是平躺。
然而，心脏早衰的人，睡觉平躺会感到呼吸困难，需把枕头换成比较高的，或者是半卧着，才会比较舒服，总而言之，就是不能平躺着睡。

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2、脸部浮肿
生活中，如果无缘无故的脸部浮肿，大多是心脏受损所致。
一旦心脏出现问题，就会影响心脏泵血和一些循环功能，便会导致浮肿。
此时，应及时去检查，切莫忽视拖延。

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3、异常出汗
汗为心之液，大量出汗，不利于心脏健康。
而经常毫无征兆地，身体多个部分出汗，则需要警惕心脏猝死。
尤其是，脖子、手掌、头皮、后背、脚心，突然大量出汗，要及时就医。

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三伏天，养心脏，坚持二慢，多吃二红，做好三件事
坚持二慢
1、慢喝水
三伏天，喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加。
此时，心脏不好，尤其是冠心病的人，就会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。
三伏天喝水，不能喝太快，要少量多次。每次只喝100—150毫升，身体吸收得更好，也不能贪凉，10度以上的温水对身体最好。

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2、慢排便
排便时，慢一点，切莫用力排便。
一旦排便太过用力，很容易导致心肌梗死和脑出血。
大便过于用力，会大大增加心脏的负担，不利于心脏健康。
所以，平时要注意润肠通便，减少便秘的情况，排便时慢一些，排便后慢起身。

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多吃二红
1、西红柿
红色入心，西红柿，含有大量的番茄红素，有益心脏健康。
研究发现，番茄红素，能预防心血管疾病，如心脏病、心肌梗塞、动脉硬化等。
并且，西红柿，还含有大量的维生素C，维生素C摄入量高者，心脏病和中风发作的风险会更小。

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2、红苹果
红苹果含有非常丰富的营养元素，能够抵抗各种炎症，防止血凝块，保护心脏的正常运作。
苹果中含有非常多维生素和纤维，能补充足够的营养成分，促进心脏的正常功能。
所以，多吃点苹果，也有益心脏健康。

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做好三件事
第一件：饮茶“代替”喝酒
经常喝酒，酒精会加速心跳，增加心脏负担，不利于心脏健康。
饮茶可护心脏，喝茶的人比不喝茶的人，心血管疾病死亡几率少了25% 。
所以，养成饮茶“代替”喝酒的习惯，对于心脏健康，十分有益。
羊奶草苦丁茶，泡水代茶饮，可消脂排毒，疏通血管，保护心血管健康。
用羊奶草、荷叶、小叶苦丁，搭配在一起，泡水喝即可。
荷叶，入心经，含有黄酮和生物碱，可以增加冠脉流量，改善心肌缺血、心律失常，还可消脂降压，对于心脏健康，十分有益。

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小叶苦丁的有效物质，能促进去氧肾上腺素诱导的动脉收缩，降低心脑血管疾病发生；同时，对高胆固醇诱发的总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使动脉粥样硬化斑块面积减小，从而降低血脂。
羊奶草是一种药食两用的植物，具有清热解毒、消炎抗菌作用，现代研究发现，羊奶草具有降低甘油三酯，升高高密度脂蛋白的作用。
三者搭配在一起，可降脂、降压、利尿、排毒，对于心脏健康，十分有益。
第二件：劳逸结合
过度劳累，对于心脏来说，是一个巨大的压力，甚至会诱发心源性猝死。
研究发现：一天工作10小时以上，出现心脏问题的几率比不加班者高60%。
英国一项研究称，每天加班工作3小时或以上，患心脏病机会大增6成。
所以，生活中，一定要劳逸结合，适当的休息，切莫过度劳累。
第三件：保证睡眠

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一项调查显示，每天睡眠小于6.5小时，冠心病的发病率上升23%。
长期熬夜，会打乱身体生物钟，植物神经也会变得紊乱，出现各类心脏问题。
所以，养护心脏，一定要保证良好的睡眠，除了不要熬夜晚睡，还可睡一份午觉。
现代研究也表明，午睡半小时者，比不睡者，冠心病死亡率少30%。
午睡15-30分钟，可改善冠脉血供，增强体力、消除疲劳，减少冠心病、心绞痛及心梗的发病机会。
所以，多睡一份午觉，对心脏健康，大有益处。

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