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导语：现在越来越多的人因为血脂高而引起心脑血管疾病发生。很多时候我们可能并不知道为什么血脂水平会达到这么高，男子平常感觉自己的身体很健康，除了一些小的问题，都想不明白自己的血脂为什么达到这么高，直到有一天，心脑血管疾病发作了才意识到自己的身体已经严重受到影响了。血脂超标要及时的降血脂，那么具体应该怎么将呢？不妨来参考这位62岁王大爷的降脂调理方法，简单易学，人人都可以复制，照着做，相信你的血脂也会很快的降下来。
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这里的主人公是一名62岁的男子，他在一天晚上正吃着晚饭，突然晕倒在地，妻子和呢绒陪着进了医院，检测出来了男子患有高脂血症甘油三酯脂高达8.7mmol/L胆固醇值现在已经高到了9.3mmol/L，低密度胆固醇值也已经高到了5.39，属于较高水平。如果这种情况继续下去，王大爷可能很快就会发展有心脑血管方面的问题，后果十分危险。
王大爷过去是一名理科教师，他想着过去上课时对学生们说的最多的就是让他们遇到困难不放弃，要试着去解决，因此自己当然也不能放弃。于是王大爷就开始钻研起了降脂的方法，准备把血脂降下去。
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王大爷痛定思痛， 首先就开始努力学习科学降脂的理论知识和方法，查阅了大量与高脂血症有关的资料，他发现降血脂要讲究科学的方法。经过学习之后，他总结出了一套自己科学降脂的方法。
在王大爷的科学降脂方法里，第一步就是要有自己的饮食方法，王大爷是这么吃的，首先他每次吃饭只允许吃七分饱，吃得太饱，摄入的热量也就多了，血脂也会因此升高。
其次他每天都会吃150克左右的鱼肉，不吃肉的话蛋白质和身体每天一些必须的营养摄入就会不够，不吃肉是不行的，但他不能吃太多的肉或脂肪含量高的肉。经过筛选，他选择了鱼。鱼肉蛋白质含量高，脂肪含量低，含有多种营养物质，可保护血管健康。每天吃150克鱼，多种类型的鱼换吃，可以帮助降血脂。
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再来王大爷每天都会吃满12种食物种类，他发现，要想降血脂身体身体代谢能力也要跟着提高。如何提高人体代谢能力？每天 吃的食物种类丰富一些，这样就可以摄入多种营养素，这样身体获得了充分的营养，新陈代谢会得到改善，血脂也能降下来。一顿饭，王大爷至少要保证自己有吃到五种不同的食物，有肉，要有三种蔬菜，他每餐还会吃一些粗粮来丰富饮食，对健康和降血脂都有帮助。
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王大爷以前喜欢用猪油炒菜，他认为用猪油炒菜很香，但他发现猪油的脂肪含量很香。现在他用橄榄油和菜籽油代替油炸茶的油。这两种油脂的脂肪含量相对较低，含有维生素E，能保护血管，降低血脂。
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王大爷还找到了一个方法，在日常的饮食中加入一些可以降血脂的食材像苦荞麦、黄桑叶等，王大爷告诉我们里面含有很多的降血脂的物质。
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例如：黄酮类化合物、桑叶多糖、亚油酸、氨基酸、硒等等，可以非常有效地帮助自己降血脂，为了更加方便自己食用，他特地选取经过科学搭配的苦荞黄桑叶液，不仅省时省力，益生菌发酵后还可以更好地被人体吸收，短时间内甘油三酯值迅速下降。
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王大爷认为科学降脂的第二步是要让身体动起来，他说，在他这个年纪，如果不运动，血液很难正常循环，血血脂也很容易增高。王大爷说他也不喜欢运动，所以他选择了最简单的运动方式，他每天步行一小时。
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以上就是王大爷的降脂方法，很简单，。短短的四个月，王大爷的血脂已经恢复到正常水平了，胆固醇降到了4，甘油三酯1.8，低密度脂蛋白降到了2.6。而且他的血管也变得年轻了不少，血液没有之前黏稠，堵塞现象也少了很多，这让李爷爷信心大增，整个人看上去都精神了不少，他自己也表示一定会坚持下去，让身体变得更健康。 |
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发表于 2020-7-23 10:39:28
