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为了随时监测自己的血压,很多老伙伴都有自己在家量血压的习惯。
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但大部分高血压患者都不知道怎样量血压才最科学合理,量出来数据才最准确、无误差,导致即使有监测血压,还是会出现血压失控的情况,那么来看看到底怎么测量血压才最科学!
科学的测量时间
人体的血压一天中会出现两次高峰,一次是早上的6点到10点,之后血压会下降,到了下午4点到6点,血压会再一次出现一个高峰,了解这两个时间非常重要。
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高血压人群在家里自测血压,最好在清晨起床后,晚上睡觉前各测一次,这样才能完整准确的反应你的血压情况。
科学的测量位置
正常来说,测血压时左臂和右臂都可以,一般右臂的血压会比左臂高一点,但相差的值并不大,不超过10mmhg。
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测血压时最好采用卧位或坐位,坐着的时候要尽量保持臂肘与心脏在同一个水平上保持胳膊的裸露,不要穿得太厚的衣服测量,这样会导致结果出现误差。
科学的测量仪
现在市面上的血压计大致有两种,一个是水银血压计,一个是电子血压计。
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使用水银血压计需要一些医学基础,读值时也比较困难。
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相对来说电子血压计操作起来会更简单方便,更适合大众使用,虽然电子血压计可能会存在一小部分误差,但不影响结果。了解了这些正确的量血压方法,才会更准确的把握自己的健康!
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