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血管不好，百病缠身。
一旦，血管堵塞，血液不流动，生命就会有危险。
那么，如何判断血管是否堵塞呢？
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血管堵没堵，身体三个地方最先知道：
一、头部
大脑在人体的最上端，也是血液供给会比较困难，因此，是比较敏感的地方。
一旦脑血管堵塞，脑供血不足，可能会持续性产生思维混乱、头晕和头痛的表现
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二、脚
脚也是属于人体的末端，也是心脏最远端，是血液最后达到的地方。
如果摸不到足部脉搏，那么很有可能发生了轻度的动脉血管堵塞。
教你2分钟自查血管堵塞情况
平躺在床上，双腿抬高，角度45度左右，时间2分钟。
如有一条腿苍白，甚至有点蜡白，感觉腿的皮肤有点透明状，恢复正常坐姿后，这条腿变得潮红，或是血管堵塞引起的。
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三、眼睛
眼睛是微血管最多的地方，所以当血液流通不畅的时候，就会出现暂时性的视力模糊，甚至忽然看不清东西等。
主要就是血管堵塞，营养物质和氧气，无法供给视神经，导致视神经短暂性缺血、缺氧。
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夏季，不想血液“粘如粥”，三件事最好少做！
1、长期久坐
缺乏运动，是血管堵塞的一大诱因。
长期不运动，血管里面的“垃圾”就没有办法排出，多余的脂肪，糖就会慢慢的堵塞血管。
虽然夏季天气热，但是也要增加适量的运动，促进血液循环代谢。
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2、大量喝酒
夏天一到晚上，路边喝酒吃串的人无处不在。
而过量的饮酒，酒精就会损伤血管壁，会引起血管硬化，甚至血栓形成，就会血管堵住。
不可过量饮酒，可适当的少饮可有扩张血管的作用。
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3、熬夜
睡眠不足，容易造成血管收缩，血液流动缓慢，容易导致血液粘稠，形成血栓。
尤其是夏季，晚上的时候温度适宜，人们也喜欢晚上吃饭，晚上运动，导致晚睡。
管理好睡眠，保证充足的高质量的睡眠，对血管健康尤为重要。
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生活中，保护血管健康，做好四个字！
第一个字：清
饮水不足，人体内的血液粘稠度便会增高，日常足量饮水，可以改善血粘稠，保护血管健康！
或是在水中加入一些小植物，如蒲谷丁苦丁茶泡水，养血管的效果更佳。
蒲谷丁水提物，可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，并且，有很好的排毒效果。
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荷叶，含有黄酮和生物碱类，可降低总胆固醇和生甘油三酯，同时，能降低全血比粘度、红细胞压积、从而改善血液浓粘状态，具有明显的降脂作用。
苦丁叶，可以使动脉粥样硬化斑块面积明显减小，还能促进去氧肾上腺素诱导的动脉收缩，降低心脑血管疾病发生；
三者搭配，不仅可以促进身体排毒、降脂，还能起到改善血粘稠，保护血管健康的作用。
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第二个字：通
科学合理的运动，可有效的通血管。
平时多了做一些慢跑，快走等室外运动，也可以在家做一些养血管的小动作。
甩手，可活络整个上半身的肌肉，带动经脉，气血的运动，调节身体血液循环，呵护血管的健康。
抖腿：经常做抖腿动作，可以增加腿部的供血，可以促进血液流通，保护血管健康。
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第三个字：疏
定期做一些重要的身体检查，尤其是中老年人。
我们知道高血压，高血脂，高血糖都会损伤血管，增加动脉硬化，血栓等问题的发生。
因此一旦发现身体有异样，及早干预治疗，避免给身体带来更大的损害。
建议40岁以上的人，每1年做一次全身检查，时刻检测身体各项指标。
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第四个字：养
维生素E，能减轻血小板的聚集作用，降低血液的粘稠度，预防血栓形成。
维生素E还可促进毛细血管的增长，改善微循环，从而预防动脉粥样硬化。
维生素C是合成骨胶原必不可少的原料之一，可以帮助我们打造柔韧性强的血管，并且具有调节血压的作用。
所以，平时多吃一些坚果，蔬菜，水果等都有养血管的作用。
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发表于 2020-7-19 17:07:58
