【原】游泳游不好？多半是这几个错误导致的，我来告诉你怎么办

达人分享

导语：夏季来临，又到了最适合游泳的季节，无论是新手老手都想要进行游泳运动，但是游泳这项运动并不简单，想要游的好也是很难，很多朋友都游不好，其实这多半是下述几个问题导致的，如果大家想要解决，不妨继续向下看。

te2yhtk0ptd.jpg

通过阅读本文，你将获得以下内容：
1、游泳的好处
2、游泳常见错误及如何解决
一、游泳的好处游泳这项运动对我们来说有很多好处，比如说减脂。有一项研究表明，每进行一个小时的游泳运动，就能够帮助我们燃烧400cal的能量，因此这项运动的减肥效果不用多说了。除了减肥，游泳还有以下好处。
1、美肤

2hbqheuym3a.jpg

在游泳过程中，我们的身体需要大量出汗，此时毛孔打开，体内毒素会随着汗液一同排出，因此这个时候我们往往感觉非常舒适。
2、保护关节
游泳这项运动和跑步还是有所不同的，因为我们在水中运动时，需要克服的是水给我们的阻力，而不是身体给我们的重力，因此我们的膝盖承受的力量大大减少，能够帮助我们保护关节。
3、塑形

mha1b5wgtwz.jpg

在减脂的前提下， 我们的身体形态也能得到很好的塑造。在游泳时，水流对于我们的身体有很好的按摩作用，能够促进肌肉的发展。
4、提高器官机能
在游泳时，我们全身的器官肌肉基本上都要投入运动，因此一些器官如心肺的功能能够得到极大的锻炼。
二、游泳常见错误及如何解决

wuz5fkwgh1q.jpg

很多朋友之所以出现游泳游不好，就是因为动作出现了错误，常见的错误主要包括以下几个。
1、不会呼吸
呼吸，是游泳的精髓，如果不会呼吸，那么你肯定游不远。很多朋友在水中都不会呼吸，呼气时在水中呼不尽，吸气时又吸不满，导致供氧不足。

m4pgk22ag3i.jpg

如何解决呢？我们可以找一处浅水，然后趴在游泳圈上，进行呼吸练习。记住，呼气时在水中全部呼尽，当头露出水面时，张开嘴巴大口吸气，一定要吸满。
2、身体姿势不平
在游泳时，我们的身体基本上是呈一条直线的，因为这样我们面临的阻力就会越小，不过在游泳时，很多朋友的皮肤都翘起来，看起来不仅不好看，还会增加更多阻力。
如何解决？首先我们可以找到一个呼吸管，然后在水中进行姿势练习，记住练习的时候速度一定要慢，臀部尽可能露出水面，但是身体要保持直线。

gp1sfie3kgw.jpg

3、身体太僵硬
游泳是一项全身的运动，在游泳时，我们的肩膀、腿部、腰部、手臂都要参与运动，因此我们的肢体一定是柔软的而又协调的，如果肢体太僵硬，容易导致我们下沉。
如何解决？我们可以趴在游泳圈上练习，记住肌肉一定不要紧绷，放松肌肉，胳膊、腿部自由的划水打水。

s1j44yhm0lj.jpg

结语：游泳对我们来说有非常多的好处，但是前提是我们要学会游泳，因此在游泳时候，一些身体僵硬、姿势不对、呼吸不对的错误就要克服。大家可以自查一下是否存在这些问题，如果存在，赶紧改正吧！