阴阳开合动功十二式

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功后有成者，静似老僧入定。变则意动气随，大开大合，阴阳转换，虚实相间，如石落万仞，似雷轰电闪。
动作，
（1）双手又腰，拇指在后。身体重心移至左腿，上体微左转，头颈随体转动。
（2）上动不停，重心移至两腿之间，上体微后仰，头部向后向右转动，成仰首上视。
（3）上动不停，重心移至右腿，上体向前转，头部随休向右向前微转。
（4）上动不停，身体继续环绕，最后恢复正直。目视前方。
（5）向相反方向作一次。
（8）上动不停，身体微前倾。目下视。
（7）上动不停，身体恢复正直。目平视。
（8）上动不停，身体微后仰。仰头上视。
(9）上体不动，身体恢复正直。头随身体正直。
（10）上体不动，两手放下， 左脚收回，恢复預备式。
要点、以腰为轴，上体和头颈慢慢向左右绕动。动作要协调、缓慢、均匀、呼吸配合自然。