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延期了一个月的高考马上到来，学生的精神状况是目前大家都十分关注的方面。据了解，东莞市精神卫生中心（东莞市第七人民医院）青少年心理科6月以来，高中生求诊568人次，相比往年提升了36.98%。
“适当的紧张感对正常发挥是有帮助的，如果过度紧张就需要提高警惕了。”东莞市精神卫生中心（东莞市第七人民医院）院长袁丁建议，家长要先自我放松，再根据孩子的状态帮助调整，如果孩子过于放松，需要稍加督促，保持适当紧张感；如果孩子过于紧张，可与孩子进行一些他会觉得轻松的游戏。
高考结束了，东莞中学们学生们将平时复习的考卷高高抛起，庆祝高考结束。刘媚摄于2018年
焦虑是正常情绪，若严重影响生活需专业干预
近期，东莞市精神卫生中心青少年心理科接诊了一位18岁的高三女同学。据了解，这位女同学在今年2月份逐渐出现胸闷、心慌等躯体不适感。刚开始时是间断出现，到后来就变成了持续性的不适，随后严重影响到学习，并且晚上也难以入眠。
在此期间，家长有带女同学到综合医院做过多项检查，均没有发现异常。在医生的建议之下，家长将女同学带到东莞市精神卫生中心就诊。青少年心理科主任陆奕彬表示，经过医生详细的问诊和检查，考虑到这位同学是“焦虑障碍”，医生予小剂量药物，结合物理治疗、心理治疗。
经过约三周的治疗，这位女同学逐渐变得轻松，异常感觉消失，回归正常学习，成绩也回到之前的差不多水平。陆奕彬表示，这位女同学此前所感受到的胸闷、难入睡等症状，是求诊患儿的一般表现。南都记者从东莞市精神卫生中心（东莞市第七人民医院）了解到，青少年心理科6月以来，高中生求诊568人次，相比往年提升了36.98%。
陆奕彬表示，焦虑是一种正常情绪，每个人都可能在某个时刻出现，其症状可以是精神性或者躯体性焦虑，或两者都有。“当症状损害了社会功能，即学习，社交，工作等，又或者影响了生活质量时，就需要专业的干预。”陆奕彬说。
适当的紧张有助于发挥正常水平
高考即将到来，该怎样保持着最佳状态呢？“适当的紧张感对正常发挥是有帮助的，如果过度紧张就需要提高警惕了。”东莞市精神卫生中心（东莞市第七人民医院）院长袁丁表示，孩子在这段时间中，大可向家长、老师提出请求帮助。
“孩子现在是要把注意力全部调整到关注当下的状态。”袁丁举例说，在学习的时候出现孩子吵闹、楼下有人跳广场舞等外环境影响因素，孩子可以向家长求助，让家长来为他解决这些客观影响因素，营造一个好的环境，让自己的到帮助不受打扰，集中当下。
那么对高考充满希望的家长要如何做呢？袁丁建议，家长要先自我放松，然后注意孩子是处于什么状态。“如果他还没有进入那种适当的紧张状态，家长可以稍加督促一下；如果孩子已很紧张了，那么家长可以去带孩子去做一些减轻压力的事情。”关于减压的游戏，袁丁建议在家庭良好的氛围内进行，能让孩子放松的游戏。此外，还需要保证孩子的饮食和睡眠。
“如果实在是受到严重的影响了。比如孩子没有胃口、手发抖、晚上睡不着，或者身体有很多不舒服，像反复去解小便等植物神经紊乱的表现，可以去找精神科医生，用一些小件的抗焦虑的药。”袁丁说。
采写：南都记者 黄馨莹 |
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发表于 2020-7-7 22:14:09
