半夜突然腿抽筋，不只是缺钙！

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很多人都有这样的体验，在睡觉时身体会猛然抖一下。感觉到踩空了、坠落感、模糊的梦境或是腿突然抽筋，然后就被惊醒，心有余悸。

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01
腿抽筋的原因
一提起腿抽筋，大部分人的第一反应是缺钙了，但是实际上，缺钙只是腿抽筋的其中一项原因而已。
受凉、局部神经血管受到压迫都可能会造成腿抽筋，局部的酸性代谢产物堆积，也可引起腿抽筋。

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02
怎么办
说话说的好，斩草要除根。如果是因为睡姿、坐姿、甚至是酸性代谢产物的问题，都可以做一些简单的按摩，加强局部的血液循环来改善。

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如果是因为缺钙，平时的时候也可以吃一些补钙的食物，多晒一晒太阳，对受凉，缺钙引起的腿抽筋都有着非常好的作用。

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03
注意事项
现在天气转凉，一定要及时添加衣物，避免还能刺激引起腿抽筋，尤其是对于老人和孩子。

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小孩子睡觉时，要纠正好他们的睡眠姿势，防止他们出现肌肉痉挛影响他的睡眠，也影响你的睡眠。