女人要学会科学性的保养自己
http://img.biiyy.com/tyimg/202105/21/17/315003720.jpg牛奶被称为“白色血液”,富含蛋白质、钙及大脑所必需的氨基酸。 《膳食指南》中推荐每人每天应食用300克牛奶或奶制品。 虽然牛奶的营养价值非常的丰富,但是在喝牛奶的时候,我们也要注意一些问题。 比如,下面提到的这些问题,我们一定要避免。 现在的牛奶一般都有酸奶和纯牛奶,少部分的还有其它类型的牛奶。 如果一个人的消化能力不行,那么尽量避免喝纯牛奶,因为纯牛奶中含有部分物质分解之后,容易产生人体不易吸收的乳糖,对于消化能力不好的人来说就容易引起腹泻了 同时煮牛奶的时候也不要长时间地煮沸,因为这样会破坏牛奶里的营养成分。 特别是酸奶,千万不要煮,只能温热了喝,否则会损害里面的抑菌因子,使酸奶变成普通的奶。 喝牛奶最为适宜的温度是在四十到五十度之间,温度不能过高。