女人要学会科学性的保养自己

眉间的岁月袅袅 · 发表于 2021-5-21 18:42:52

牛奶被称为“白色血液”，富含蛋白质、钙及大脑所必需的氨基酸。

眉间的岁月袅袅 · 发表于 2021-5-21 19:47:55

《膳食指南》中推荐每人每天应食用300克牛奶或奶制品。

眉间的岁月袅袅 · 发表于 2021-5-21 20:28:45

虽然牛奶的营养价值非常的丰富，但是在喝牛奶的时候，我们也要注意一些问题。

眉间的岁月袅袅 · 发表于 2021-5-21 20:34:23

比如，下面提到的这些问题，我们一定要避免。

眉间的岁月袅袅 · 发表于 2021-5-21 22:12:54

现在的牛奶一般都有酸奶和纯牛奶，少部分的还有其它类型的牛奶。

眉间的岁月袅袅 · 发表于 2021-5-21 23:12:15

如果一个人的消化能力不行，那么尽量避免喝纯牛奶，因为纯牛奶中含有部分物质分解之后，容易产生人体不易吸收的乳糖，对于消化能力不好的人来说就容易引起腹泻了

眉间的岁月袅袅 · 发表于 2021-5-21 23:54:24

同时煮牛奶的时候也不要长时间地煮沸，因为这样会破坏牛奶里的营养成分。

眉间的岁月袅袅 · 发表于 2021-5-22 00:23:39

特别是酸奶，千万不要煮，只能温热了喝，否则会损害里面的抑菌因子，使酸奶变成普通的奶。

眉间的岁月袅袅 · 发表于 2021-5-22 02:03:18

喝牛奶最为适宜的温度是在四十到五十度之间，温度不能过高。