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接纳自己，是一种勇气，更是一种生活态度。
——蒋小个
文 |蒋小个 图片 | 来源网络
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快 乐 或 者 忧 伤 - 有 我 一 直 陪 你
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不知何时起，“沉默”成了成年人面对生活的代名词。
渐渐的，也成了成年人的思维误区：遇事，要么隐忍，要么沉默。在这两种情绪中无限循环。
长时间地忍耐下，每个人连开心都是装出来的，表面笑呵呵，实则心中非常压抑。
心理学上有个“费斯汀格法则”：生活中10%的事情发生在你身上，另外90%根据你的情绪决定。
对待情绪的方式，决定了你的人生。长期处在压抑状态中的人，他的人生也不会是彩灯佳话。
凡事太能忍，从来不是一种聪明的活法。
01
在电视剧《第二次也很美》中，有这样一个情节：
女主角安安是一名家庭主妇，人到中年，本该是享福的时候。安安却面临家庭和事业双重危机，丈夫爱上他人，自己辛苦创作的漫画被同行恶意抄袭。
意外来的猝不及防，让人根本来不及反应，只能默默承受。
她陷入负面情绪中，每天都没有笑脸，也不知道如何改变现状，对生活也逐渐没有了希望。
身边朋友知道她的遭遇，只是一味地劝她要坚强，要乐观面对生活。只要熬过了低谷，以后的日子就会好起来。
她把朋友的建议记在心里，为了让生活尽快好起来，她找了一份咖啡厅服务员的工作，用来逃避心中的负面情绪。
可是，她越假装自己很坚强，什么事都没有发生，心里反而越难受，好几次都要到达崩溃的临界点。
不久后，她遇到了男主角，男主角听说了她的经历，并没有像朋友一样，让她收起心中的负能量。
而是劝她：“谁说人生必须要积极面对，消极一次不可以吗？”
安安顿时醒悟过来，找个地方痛痛快快的哭了出来，一次性把这段时间受的委屈和刻意忽略的压抑都释放了出来。
哭过之后，安安如释重负，对人生也有了些许希望，下定决定好好生活，对自己也有了信心。
后来，她不仅得到了美满的爱情，自己的漫画事业也开始走向上坡路，实现了自己当漫画家的梦想。
很多时候，大多数人灌输给我们的观念不是去发泄，而是忍耐。
当我们被生活洪流裹挟、冲刷、磨砺，只能被迫用沉默来应对，没有其他选择。
所以，我们只能把负能量藏在心底，做一个没有负面情绪的普通人。
可负面情绪也是七情六欲的一部分，刻意忽略，不代表就不存在。
若总想着去压制，装做没有发生，当这种情绪积累到一定程度，就会轻易爆发，会造成无法预料的后果。
只有正确的看待自己的情绪，并学会接纳、正视、调控它，才能带着理智，面对不完美的生活
02
福兮祸所依，祸兮福所倚。每个人都会遇到大大小小的事，情绪也会因此而产生。
我们无法选择产生的情绪是正面还是负面，但我们可以去面对，去接纳。
心理学家武志红讲到一个故事：
他曾经认识一个女孩，身世凄惨，有着不完美的童年。
父母离婚，爷爷奶奶也去世了。学校里其他同学不喜欢她，小小年纪经历了这些，对生活没有了希望，她想到了轻生。
她拿出一张纸，试着写出活着的理由，只有几个，又写出不想活的理由，长长一串。她再也忍不住，开始号啕大哭。
在她哭的时候，心中突然有个想法：你很惨，但你有力量好好活下去。
因为这句话，她改变了自己，再也没有轻生的想法。
她开了一家小店，但她并没有止步于此，而是计划去学习设计。
因为那次发泄，她接纳了自己的不完美，不再和无法改变的事较劲，而是向前看，演好属于自己的舞台。
其实每个人的人生都没有那么尽善尽美，但无论好坏，都是属于自己的生活，主角永远是自己。
与其与之前的不幸较劲，不如接纳不完美的自己，努力爱自己。
因为无论好坏，都是我们自己。只有和不完美的自己和解，才能学会拥抱不完美的生活。
接纳自己，是一种勇气，更是一种生活态度。
03
曾经看过一位朋友的亲身经历：
他创业失败，欠了一大笔债，每天浑浑噩噩。
不想出门，把自己困在方寸之地中，他的脑子每天都在做斗争，想着一万种轻生的办法，又劝自己不能这么做，在这种恶性循环中不停地打转。
朋友看他这种状态，就建议他适当发泄，试着去运动。
他没有放弃生活的希望，试着去健身房跑步，虽然很累，但运动完却有一种无法言说的轻松感。
有了第一次便有了第二次，他开始每天泡在健身房，身体好了不说，通过运动这种发泄的方式，让他重获新生。
负面情绪并没有那么可怕，只需要适当的方式去疏解。
可以哭，可以大喊，也可以运动。
有主持人问宋丹丹：“当你开始产生负面情绪时，你会用什么方式控制它？”
“我不会因此掐灭它，而是顺其自然。”
控制压抑情绪只会消耗自己，只有释放出来，才能彻底将负面情绪清空。
正如蔡康永所说：“该哭的时候哭，该笑的时候笑，只有充分体会过喜悦和悲伤，才有资格说人生是值得活的。”
真正洒脱的人生，从来不是靠压抑自己换来，而是通过正确的掌控得来。
只有懂得掌控情绪，才能更好的面对生活。
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写最温暖的感情事，做最懂你的那个人。 |
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发表于 2020-6-5 09:09:13
