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坐骨神经疼痛—百度百科

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发表于 2021-10-4 10:30:45 | 显示全部楼层 |阅读模式
坐骨神经疼痛—百度百科
  概述:
  坐骨神经痛一般表现为下肢放射性的疼痛和腰间盘突出,压迫神经和血管有一定关系,可以表现为臀部、大腿后部、小腿的后部脚外部的疼痛。腰部疼痛不能直立。膝盖不敢弯曲,臀部不敢屈曲,脚趾不敢着地,过度的劳累或者走路过远就可以造成坐骨神经痛,休息以后症状可以减轻或者缓解,可以伴随肌肉的无力,也可以伴随坐骨神经压迹坐骨神经干的压痛。
  药物治疗,必不可少!
  除了坐骨神经痛的锻炼方法以外,坐骨神经痛的治疗方法中药物也必不可少。而中药由于能够活血化瘀,促进患处的血液供应,能减轻局部的水肿,减少对坐骨神经的刺激,并具有“不良反应少、安全性好,可以长期使用”的优点,因此,成为很多医生和患者的选择。而临床常用的济愈堂的坐骨顺古安玉、贴,具有疏散寒邪、温经通络、消肿止痛之功效。临床上常用于腰椎间盘突出症、坐骨神经痛,治宜疏散寒邪、温经通络、活血化瘀、消肿止痛。
  坐骨神经痛锻炼方法:
  1.游泳:游泳状态下脊柱处于零重力状态,适合腰椎间盘突出症患者。但应注意运用正确的游泳姿势,并且游泳池水温不宜过低,在游泳前要进行充分的准备活动,游泳的时间不宜过长,运动中要有一定的时间间歇,以避免腰部过度疲劳。
  2.燕飞式:可俯卧在床上,将上肢放置背后,然后用力将头胸部和双腿挺起离开床面,使身体呈反弓型,坚持至稍感疲劳为止。依此法每次锻炼20~50遍,每天早晚各一次,逐渐加量。
  3.5点支撑:仰卧床上,用双肘、双足及头支撑身体,用力向上挺腹,坚持片刻,然后放下,重复数遍,以坚持至稍感疲劳为止。每天早晚各一次。
  4.屈滚法:仰卧床上,屈膝屈髋,双手抱膝。锻炼时腰骶部向上屈滚使脊柱过屈。反复操作5-6次,可使后纵韧带得到牵拉松解,提高韧带张力,增强椎间盘的稳定,同时使椎间隙得到调整,关节得以松解,恢复腰部前屈活动功能。
  5.引体向上:身体素质好的人可以在单杠上做引体向上,身体素质差点的人也可以双手握着单扛两脚悬空吊—会儿,累了休息—会儿再做,一天反复多次。
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