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【原】长期坚持站桩,身体却没什么大的改善?可能你忽略了这些细节

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发表于 2021-5-8 00:17:35 | 显示全部楼层 |阅读模式
学站桩,轻松激活生命自愈功能。这里有大量专业的原创站桩资料,给予站桩爱好者养生调理路上更多的启示和帮助。通过老师的正确指导进行练习,有效改善身体气虚体质、亚健康体质等。添加太极拳教练叶老师(微信:hunyuanzq)聊聊站桩养生。

文:公众号 正气站桩学堂
图:网络(侵删)
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站桩功对身体的调理效果,相信很多过来人都有体会,其妙处不可言喻,也有很多桩友练了很多年,但都没收到什么好的效果,主要体现在身体上没有太大的改善,通过其发来的桩照和现场的桩架看,有很大问题在于桩架的问题,也有一部分是出在心态上。
1、桩架影响整体站桩效果
2、心态影响站桩层次的提升

人是有生命活动的,由身体和精神意识两部分组成,身体的状况影响精神的状态,精神意识的活动也会制约身体的状态,两者相辅相成。当我们在练习站桩时,需要不断去调整这两方面的细微处,才可以做身心相互结合,达到形神合一的状态,使站桩发挥出其最佳效果。
桩架影响整体站桩效果站桩初级阶段的核心要领要做到上虚下实,老树生根。其基础是重心要往下沉到底,最后内气聚集在涌泉穴处。重心下沉的要领是要调整好脚部的要领,使双脚外侧达到平行,重心落在涌泉穴处,才能站得稳,只有站稳了,才算入门了。如果这个搞不明白,很难可以入门。自学站桩如何判断自己是否已经入门
心态影响站桩层次的提升


为什心态上会影响站桩?大部分原因在于急功近利,追求气感追求功态,追求姿势的绝对正确。所谓“恬淡虚无,气从中来”。若不做到忘我,似有非有,用意微微,哪怕站一年也难见效。
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