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发表于 2021-5-6 16:43:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
人一天能吃多少肉?
人体每日所需蛋白质为体重×0.8,比如一个体重70kg的人,一天摄入56g蛋白质已经足够,超过25%(70g)是极限。一只鸡蛋+一杯牛奶含15g蛋白质,半两坚果含有9g蛋白质。56-24=32g。羊肉含蛋白质26%,例如羊肉串50g/串,一天只能吃三串。如果吃五串、八串,会肾衰。
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