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【原】15分钟搞定营养早餐,连吃7天都不腻,颜值一流,孩子的最爱

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论坛元老

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发表于 6 天前 | 显示全部楼层 |阅读模式
 

 

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三明治在日常生活中也算是非常常见了,所以在各种蛋糕店里都能轻松找到它的身影。三明治最神奇之处,在于食材的丰富性。所以很多家庭就会用两块吐司,夹一点蔬菜就能轻松搞定了。

今天我们要做一款彩虹三明治,这可以说是三明治当中颜值最高也最解馋的美食了。这可不是那种拿几块吐司加点食材就搞定的呢。这种三明治的食材的紧致感更棒,口感也很有层次。当然颜值绝对是一流的,看一眼就很喜欢。15分钟搞定营养早餐,连吃7天都不腻,颜值一流,孩子的最爱!
超高颜值的营养早餐,食材丰富,口感独到,看一眼就爱上了!做好的彩虹三明治,如果再配上一杯热饮和一点坚果小点心,当早餐肯定是绝配。瞬间就有一种高大上的感觉,今天就一起来感受一下吧,绝对让你的生活品质有很大的提升。
【彩虹三明治】制作配料:吐司5片 生菜2片 培根3片 鸡蛋4个 西红柿2片 盐少量制作方法:1、吐司叠起来,把四边切掉;

2、2个鸡蛋磕入碗中搅散,锅中刷油,油微微加热后, 把蛋液倒进去,炒至鸡蛋凝固盛出备用;

3、把锅刷洗干净,再刷一层植物油,把培根放进去,煎至两面微微金黄色,盛出备用;

4、把切好的吐司一个个放在砧板上铺开,吐司依次放上培根、鸡蛋、西红柿、切碎的生菜;

5、然后再把吐司重叠切来,没有放的那一片吐司放在最后;

6、平底的碗中磕入2-3个鸡蛋,充分搅散之后把吐司放进去,吐司六面都沾上蛋液;

7、另起锅,锅中刷油,再把裹上蛋液的吐司放进去中小火煎至金黄色,每一面都要煎;大概煎6分钟左右就可以了;

8、出锅后切成三角的形状,就可以吃了;

9、提前煮上豆浆,或是泡一杯牛奶,再来点坚果,一款色香味俱佳的早餐就搞定了;

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