体育教案－快速跑技术，原创

师哈哈达人

[TR][TD]班   级[TD][TD]课       程[TD]体  育[TD]任课教师[TD]杨   莹[/TR][TR][TD]教材内容[TD]学习快速跑技术[/TR][TR][/TR][TR][TD]课的任务[TD]学习快速跑技术，提高学生快速跑能力、发展速度素质。培养学生勇猛顽强、不怕困难的精神。[/TR][TR][/TR][TR][TD]课的结构[TD]教学过程 [TD]  练        习         次数、时间                                      [/TR][TR][/TR][TR][TD]教学内容[TD]组织教法[/TR][TR][TD]开          始          部          分           8`[TD]一、课堂常规[TD]组织：[TD]1`[/TR][TR][TD]x x x x x x x x [TD] [/TR][TR][TD]1、体委整队报告人数[TD]x x x x x x x x [TD] [/TR][TR][TD]2、师生问好[TD]x x x x x x x x [TD] [/TR][TR][TD]3、宣布本节课的内容[TD]x x x x x x x x [TD] [/TR][TR][TD]4、检查服装、安排见习生[TD] [TR][TD] [/TR] [TD] [/TR][TR][TD][TD][TD]要求：快、静、齐[TD] [/TR][TR][TD]二、准备活动[TD][TD][TD] [/TR][TR][TD]1、小游戏：听数报团[TD]教法：听教师的口令做[TD]2`[/TR][TR][TD][TD][TD]组织：围成一个圆[TD] [/TR][TR][TD][TD][TD]要求：与教师喊的数不一样的组做下蹲起5个[TD] [/TR][TR][TD][TD][TD] [/TR][TR][TD]2、集体舞[TD]教法：跟音乐教师领做[TD]2`[/TR][TR][TD][TD][TD]组织：同上[TD] [/TR][TR][TD][TD][TD]要求：动作舒展、表情自然心情欢快[TD] [/TR][TR][TD][TD][TD] [/TR][TR][TD]3、徒手操[TD][TD][TD]3`[/TR][TR][TD]①、扩胸运动[TD][TD][TD] [/TR][TR][TD]②、振臂运动[TD][TD][TD] [/TR][TR][TD]③、体转运动[TD][TD][TD] [/TR][TR][TD]④、全身运动[TD][TD][TD] [/TR][TR][TD]⑤、弓步压腿[TD][TD][TD] [/TR][TR][TD]⑥、跳跃运动[TD][TD][TD] [/TR][TR][TD]⑦、膝关节运动[TD][TD][TD] [/TR][TR][TD]⑧、活动踝腕关节[TD]要求：动作协调、幅度大[TD]4x8[/TR][TR][TD]基           本          部          分         27`[TD]一、跑的辅助练习[TD]教法：教师先讲解、然后组[TD]7`[/TR][TR][TD]1、原地小步跑[TD]织学生练习[TD]2组[/TR][TR][TD]2、原地高抬腿[TD]组织：四列横队[TD]2组[/TR][TR][TD][TD]要求：膝关节放松[TD] [/TR][TR][TD][TD][TD]           大腿高抬[TD] [/TR][TR][TD]3、原地摆臂练习[TD]要求：摆臂时肩要放松[TD] [/TR][TR][TD]4、前脚掌着地富有弹性的跑[TD][TD][TD] [/TR][TR][TD][TD][TD][TD][TD][TD][/TR][TR][TD][TD][TD][TD][TD][TD][/TR][TR][TD][TD][TD][TD][TD][TD][/TR][TR][TD][TD][TD][TD][TD][TD][/TR][TR][TD][TD][TD][TD][TD][TD][/TR][TR][TD][TD][TD][TD][TD] [TR][TD][/TR] [TD][/TR][TR][TD]基          本          部          分         27`[TD]二、学习快速跑技术[TD][TD][TD]20`[/TR][TR][TD]1、讲解动作要领[TD]教法：边讲解边示范[TD] [/TR][TR][TD]快：频率快[TD]组织：[TD]x   x            x     x[TD] [/TR][TR][TD]大：步幅大、摆臂幅度大[TD][TD]x   x            x     x[TD] [/TR][TR][TD]直：头部正直[TD][TD] [TR][TD]x   x            x     x[/TR] [TD] [/TR][TR][TD][TD][TD][TD]x   x            x     x[TD] [/TR][TR][TD][TD][TD][TD]x   x            x     x[TD] [/TR][TR][TD]2、以匀加速的动作跑30－50米，体会动作[TD]组织：四路纵队，跑完后从两边慢跑回来[TD]1组[/TR][TR][TD] [/TR][TR][TD][TD][TD]教法：在教师的指挥下练习[TD] [/TR][TR][TD][TD][TD]要求：跑的动作要放松[TD] [/TR][TR][TD]3、分组练习     跑30米[TD]组织：一排为一组[TD]2组[/TR][TR][TD][TD][TD]要求：注意力集中、动作  质量高[TD] [/TR][TR][TD][TD][TD] [/TR][TR][TD]4、集体练习   以最快的速度跑完50米[TD]教法：同上[TD]2组[/TR][TR][TD][TD][TD] [/TR][TR][TD]5、追逐跑     30米[TD]组织：[TD]2组[/TR][TR][TD][TD][TD][TD] [TR][TD]o        x [/TR] [TD] [/TR][TR][TD][TD][TD][TD]o        x [TD] [/TR][TR][TD][TD][TD][TD]o        x [TD] [/TR][TR][TD][TD][TD][TD]o        x [TD] [/TR][TR][TD][TD][TD]要求：听到信号后快速跑出被追上者单脚跳回[TD] [/TR][TR][TD][TD][TD] [/TR][TR][TD][TD][TD] [/TR][TR][TD]结          束          部          分           5`[TD]一、放松练习[TD][TD][TD]3`[/TR][TR][TD]1、拍打上下肢[TD]教法：跟音乐教师领做[TD] [/TR][TR][TD]2、放松舞[TD]要求：全身放松[TD] [/TR][TR][TD]二、集合整队[TD][TD][TD]2`[/TR][TR][TD]1、讲评[TD][TD][TD] [/TR][TR][TD]2、师生再见[TD][TD][TD] [/TR][TR][TD]教   具[TD]录音机一部[TD]练习密度：38－40％[TD] [/TR][TR][TD]器   材[TD]百米跑道  标明30米  50米终点[TD] [/TR][TR][TD]课          后          小          结[TD][TD][TD]运动生理负荷心率曲线图[TD] [TR][TD]次/分[/TR] [TD] [/TR][TR][TD][TD][TD][TD] [/TR][TR][TD][TD][TD][TD] [/TR][TR][TD][TD][TD][TD] [/TR][TR][TD][TD][TD][TD] [/TR][TR][TD][TD][TD][TD] [/TR][TR][TD][TD][TD][TD] [/TR][TR][TD][TD][TD][TD][TD]时[/TR]

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