【原】男人的一生，要经历三大“寿命坎”，你经历了几个？

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对于男人来讲，最不愿意面对，却也无法逃避的，大概就是从年轻到衰老的过程吧？
男人的一生中，父母子女的压力；领导同事的关系；加上慢慢衰老的器官。无疑让男人身心俱疲。

那么，男人一生中，究竟要经历哪些“寿命坎”呢？
男人的一生，要经历三大“寿命坎”，你经历了几个？
一、夫妻坎
夫妻，是一个老生常谈的话题，所涉及的范围，不外乎夫妻之生活。
它是人类的基本需要，而对中年男人来讲：既不可过多，也不可全无。
如果男人没有这项生活，不但会影响身心健康，还会影响夫妻之间的感情；
而如果男人，毫无节制，也必将损伤肾精，耗气伤神，进而引发各种疾病。


措施：科学计数

美国曾公布过一项研究：夫妻生活频率=年龄的首位数×9。
即30-39岁，其频率应该是3*9=27，即20天7次；
40-49岁的人，应该是4*9=36，即30天6次；
50-59岁的人，应该是5*9=45，即40天5次。
以此类推......

二、肠胃坎
各行各业，奔波在外的人，总会有大大小小的肠胃疾病。
调查显示，有97%的广告人便秘，91%的程序员腹胀，96%的媒体人，经常经历腹泻的痛苦。
而男性，多嗜好烟酒、爱吃烧烤、辛辣物等，这些不良习惯，都会破坏肠胃功能，严重损伤胃黏膜，诱发肠胃疾病。
所以，奉劝在外打拼的男性朋友，一定要做好预防，改善生活习惯，防止肠胃出现严重损失！


措施：养胃茶

两餐之间，泡一杯蒲公英根红茶，养胃消炎，杀灭幽门螺杆菌。
蒲公英又叫做婆婆丁，是一种常见的药食两用的小植物，将蒲公英完全发酵，制成蒲公英根红茶，可以大大降低蒲公英寒性，适合长久饮用。
古医书中就有记载，蒲公英对胃病有效，清代《外科证治全生集》中这样写道：“蒲公英瓦上炙枯黑存性，研末火酒送服治胃脘痛。”
它被称为天然的抗生素，具有广谱杀菌抑菌的作用，是一种抗炎良药，尤其对胃炎之炎有效，可起到缓解胃炎的作用。
并且相关研究表明，蒲公英还可以杀死幽门螺旋杆菌，减少胃溃疡发生的几率，对于各型胃脘痛者能够清热润胃，消炎止痛，药性轻灵，且无壅滞之弊。
所以日常养胃，喝点蒲公英根红茶是杀菌消炎不错的茶饮。

三、心理
男人到了中年以后，由于各方压力倍增，很可能会陷入孤独、沮丧、压抑等不良心理中。
这是因为，男人在此阶段，多为事业奔波，负载着家庭、工作的重任。工作忙碌的时候，照顾不到家庭；每日照顾家庭，又赚不到生活开支。
世事总是难两全，导致男人会产生这些不良情绪。影响家庭不说，也会让男人身心俱疲！


措施：知足常乐

芬兰有研究发现，那些对生活满足感较强的男性，更容易拥有较长的寿命。
而那些不知足的男性，尤其是中年以后，依然事事抱怨，不懂知足的男性，他们死亡的概率，要比知足常乐者高出2倍以上，患病的几率也要高出3倍！
所以，男人，还是知足常乐为好。

男人想要平安度过“寿命坎”，记住以下几点！
一、吃：吃4种食物
男人中年以后，应尽量做到饮食均衡。
除了保证规律饮食、吃饭八分饱以外，还要适当地多吃新鲜的果蔬和粗粮。
有研究表示，男人要多吃4种食物：豆制品提高骨密度，燕麦帮助降胆固醇，杏仁有利于控血糖，每周吃3次深海鱼，改善高血压。

二、喝：主动喝水
水是生命之源，但很多人都不爱喝水，或者是喝水少，尤其是男人。
所以，想要健康长寿，男性朋友日常一定要养成主动喝水的习惯。
不要等口渴了再去喝水，因为此时机体已经处于极度缺水的状态了，不利于人体的正常消化。

三、动：慢跑
研究数据显示，每周慢跑一个小时能够增寿六年，男性慢跑者比不跑者平均寿命长6.2年，女性慢跑者比不跑者平均寿命长5.6年。
慢跑是有氧运动，对健康益处多，能锻炼肺功能，还能让我们的脏腑处于规律的运动中，利于血液循环，提升心脏功能，提高胰岛素敏感性，促进脂质代谢，改善心理机能等。

四、查：定期检查
定期检查，能够在疾病仍处于可以治疗的阶段及早确诊。
无论是涂片检查、血压测试或是一些常规检查，都应引起足够的重视。
早发现早治疗，能避免一些不该发生的事情。
另外，男人到了中年，还应增加血管、前列腺、骨关节、幽门螺杆菌感染、肿瘤标记物、乳腺、宫颈、甲状腺等的检查。
有家族遗传病的人更要做针对性检查。

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