冬季，冠心病高发，注意以下几点，预防心绞痛发作【图文】

达人分享

冬天到了，天气寒冷对于有“心脏病史”的人来说，特别不好过，特别是有冠心病病史的中老年人来说是个非常严峻的考验，因而除了规范服药，定期医生随访检查，要预防心脏病发作还要做到以下几点：

注意防寒保暖
寒冷刺激可导致出现心绞痛、心肌梗塞等并发症的发生。因为天气寒冷导致血管收缩，血流减慢，易致血栓形成，导致心绞痛的发作。
所以，在天气不太冷的时候，冠心病患者最好能根据自己的身体状况，听从医生的建议，适当参加一些力所能及的体育活动。
增加抗寒能力，提高运动耐量，这样在天气寒冷时才能抵御外邪侵犯。
故冠心病人应随时注意天气变化，及时增添衣物。
还应注意洗澡时水温要适中，动作要尽量轻快，以减少寒冷和热水对心脏的刺激。

注意均衡饮食膳食营养
1. 食物多样化，粗细搭配，平衡膳食。少量多餐，避免过饱，忌烟和浓茶。
冬季气候寒冷，人们一般喝水少，这容易使血液浓缩，加重心脏负担。故冠心病人在寒冷季节要多喝开水，并多进食一些容易消化吸收和富含营养的清淡食物，如蔬菜、水果、鱼肉和瘦肉等，营养均衡。
2.低脂低盐饮食，不要吃肥肉，少吃动物内脏，更不要以大量喝酒来御寒，以免血脂升高，血液黏稠度增加，加重心脏负担。限制盐的摄入，每日低于6克盐的摄入。合并高血压或心衰者应注意进一步限制钠盐摄入。

保持家居环境温暖
冬季寒冷，居室温度最好保持在15－20摄氏度左右，这对有心脏病史的患者尤其重要。
如要开窗通气，则应避免门窗全开，以防冷空气刺激，诱发心绞痛和心肌梗塞。
当需要呼吸清新空气时，可把门窗推开一条缝，使少许新鲜空气进入，但又不至于使室内温度一下子降得过低。且能保持室内空气流通。

注意心态平衡
冬季天气寒冷，宜使人情绪低落，有时还可因工作、学习、生活上的不顺利而诱发心绞痛和心肌梗塞。
有些老年人，也因生活压力，疾病的困扰等因素导致情绪波动大，很容易诱发心绞痛的发作。
所以冠心病患者更要广开心胸，“不以物喜，不以己悲”，保持心理平衡和精神愉快，以防止上述心脏急症的发生。