自1967年广泛引入高果糖玉米糖浆以来,果糖的摄入量增加了约2000%,它可能增加尿中钙和草酸盐的量,而这2者,都是造成肾结石症的重要危险因素。
Fructose intakeincreased approximately 2000% over 30 years after the widespread introductionof high-fructosecorn syrup in 1967,6 and fructose may increase the urinaryexcretion of calcium and oxalate,both of which are important risk factors for calcium nephrolithiasis.
另外,果糖摄入也可以增加胰岛素抗性,诱发尿酸升高,这与尿酸肾结石相关。
那么,关于预防肾结石,有些什么建议呢?
预防肾结石的小建议当然,诱发肾结石的其他因素也有很多,比如环境因素,炎热地区人群出汗较多,尿液浓缩,容易导致结石形成。
比如病理性因素,尿路感染、代谢性疾病、多种疾病造成的尿路梗阻等。
再比如药物因素,某些药物,比如阿司匹林、布洛芬、萘普生等等,过量或者长期服用,都可能增加肾结石风险。
但是,甭管什么诱因,做好预防肯定是关键,有一些简单的建议分享给大家: →不要长期吃高草酸植物
长期大量地吃高草酸植物,比如菠菜,很容易增加草酸盐在体内的累积,从而提高肾结石风险。 →注意喝到足够的水