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【原】你想不到的驼背的原因!

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发表于 2020-12-1 16:48:06 | 显示全部楼层 |阅读模式

这是「身体使用说明书」系列视频的第115


大家好,这里是人人都需要的身体使用说明书,我是苗振。
今天给大家分享的主题是「你想不到的驼背的原因」
现在驼背的朋友越来越多,很多年轻人甚至小朋友都开始驼。
驼背的原因非常多,小臂的旋转居然也会导致驼背,这个原因你可能从来都没有听说。
首先把你的手臂打开,掌心向上:

然后把掌心变得向下:

这个时候看你的肘窝:

如果还冲向天花板就是正常的。
如果在掌心向下的过程中,肘窝跟着一起向内或者向下了,就说明你的小臂周围的肌肉出问题了。
生活中我们很多时候都会用到手臂向下,比如说写字、切菜、做家务、用手机,都需要掌心向下。
当掌心向下的时候,本来小臂天生有单独旋转的功能,由于周围的肌肉长期紧张,小臂旋转的时候,大臂也跟着一起转。

大臂跟着一起转,结果你就会发现会扣肩,肩胛骨就会往前了,时间久了就会让我们驼背。
那这个问题如何解决呢?
很简单,把你的食指和中指并拢,找到肘窝的最外侧:

肘窝最外侧这条线往上1~2公分,压住它以后,在掌心往下转的过程中,会感觉到你的手底下有根筋在这滑动,而且按上去酸酸的:

这时候你按住它,然后转15下为一组,重复三组就可以把它松开了。
松开之后再把手伸直,掌心向下转,如果你的肘窝不跟着一起转了,这个问题就搞定了。
以后再去锻炼才不容易复发,否则可能练得再好,你的小臂一转,大臂就跟着转,驼背就很难改善了。
身体使用说明,健康终生伴你同行,我们下期再见。猜你喜欢:第1讲 | 第2讲 | 第3讲 | 第4讲 | 第5讲 | 第6讲 | 第7讲 | 第8讲 | 第9讲 | 第10讲 | 第11讲 | 第12讲 | 第13讲 | 第14讲 | 第15讲 | 第16讲 | 第17讲 | 第18讲 | 第19讲 | 第20讲 | 第21讲 | 第22讲 | 第23讲 | 第24讲 | 第25讲 | 第26讲 | 第27讲 | 第28讲 | 第29讲 | 第30讲 | 第31讲 | 第32讲 | 第33讲 | 第34讲 | 第35讲 | 第36讲 | 第37讲 | 第38讲 | 第39讲 | 第40讲 | 第41讲 | 第42讲 | 第43讲 | 第44讲 | 第45讲 | 第46讲 | 第47讲 | 第48讲 | 第49讲 | 第50讲 | 第51讲 | 第52讲 | 第53讲 | 第54讲 | 第55讲 | 第56讲 | 第57讲 | 第58讲 | 第59讲 | 第60讲 | 第61讲 | 第62讲 | 第63讲 | 第64讲 | 第65讲 | 第66讲 | 第67讲 | 第68讲 | 第69讲 | 第70讲 | 第71讲 | 第72讲 | 第73讲 | 第74讲 | 第75讲 | 第76讲 | 第77讲 | 第78讲 | 第79讲 | 第80讲 | 第81讲 | 第82讲 | 第83讲 | 第84讲 | 第85讲 | 第86讲 | 第87讲 | 第88讲 | 第89讲 | 第90讲 | 第91讲 | 第92讲 | 第93讲 | 第94讲 | 第95讲 | 第96讲 | 第97讲 | 第98讲 | 第99讲 | 第100讲 | 第101讲 | 第102讲 | 第103讲 | 第104讲 | 第105讲 | 第106讲 | 第107讲 | 第108讲 | 第109讲 | 第110讲 | 第111讲 | 第112讲 | 第113讲 | 第114讲联系电话:17722693259学院地址:深圳市南山区赤湾五路赤湾一号诺亚第运动康复学院
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