【原】临近高考，用好这六个黄金方法，你就能拥有一个良好的心态

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临近高考，有相当一部分考生在心理上会产生过度紧张、容易激动、难以入眠、易怒、烦躁、太过担心、怯场等不良心理倾向。面对这种情况，不论是老师、家长，还是考生本人，都应当及早谋划，提前行动，才有可能使这些不良的心理特征在高考之前得以消失，从而使考生的心理状态尽可能恢复到正常的水平，甚至最佳的状态。那么，要达到这个目标，老师、家长以及考生本人当如何去做？方能使考生的心理状态调整到最佳状态呢？这里，笔者根据以往的经验，总结了六个方法，送给各位考生及家长，以期助力于各位考生。这六个方法是：音乐调整法、谈话调整法、散步调整法、旅游调整法、增强信心调整法、想象成功调整法。下边一一解说之。
1. 音乐调整法。顾名思义，就是定时反复播放一些能使人的心情平静下来的轻音乐，久而久之，考生烦躁郁闷的心情就能得以平复。前年，笔者的一位朋友曾运用这个方法很好地缓解了他自己孩子的紧张心理。
其实，音乐在这个方面作用，我国古人早有论述。据《晋书·乐志》上说：“是以闻其宫声、使人温良而宽大；闻其商声，使人方廉而好义；闻其角声，使人倾隐而仁爱；闻其徵声，使人乐养而好使；闻其羽声，使人恭俭而好礼。”说明音乐中的“五音”可以调节人的性格与行为。
德国伟大的音乐家贝多芬也说过类似的话，他认为：“音乐是比一切智慧、一切哲学更高的启示……谁能说透音乐的意义，便能超脱常人无以振拔的苦难。”说明音乐具有感化人、塑造人、拯救人的作用。
由此可见，音乐调整法的功效还是十分不错的，只要运用恰当，定会使考生的心态得以平复，并有可能保持在最佳的状态。

2. 谈话调整法。这是调整考生心态最常用的一种方法。通过谈话，考生不健康的心态均有一定程度的缓解。但是，运用此法时，要把握好这么三个关键点：第一，确定好谈话人。一般而言，有资格给考生谈话的人不外乎是考生的老师，或者家长。但这只是一般情况。特殊情况下，还可请专业的心理老师，或考生信得过的人来谈。给考生谈话，谈话人选不好，谈话不起任何作用，有时还会起反作用。
第二，谈话不可能一蹴而就，谈话要根据考生的实际情况，多则五六次，少则两三次。
第三，要选择好谈话的时机。谈话的时机最好放在每次月考之后，之所以要选择这个时机，因为月考结束后，从考生的心理上讲，他也需要有人帮他分析分析考试的得失；从谈话者的角度讲，容易找到谈话的切入点。
3. 散步调整法。这个方法相对简单一些。面对孩子紧张烦躁的心理，父母可同孩子商量，选定一定的时间，陪孩子到比较清静的公园，或风景优美的地方经常走走，边走边说说闲话，只要能坚持下去，此法的效果也十分明显。
4. 旅游调整法。孩子烦躁郁闷的心态比较严重，并且一直失眠，这个时候，家长不妨给孩子请几天，或利用节假日，带孩子到不太远的一些风景名胜区走走、看看、逛逛，对缓解孩子的种种不健康的心理倾向也有很大作用。

5. 增强信心法。有些考生心态不良，其根源在于对自己的能力没有信心。这时候，家长或老师就要针对考生的这一特点，想方设法给孩子鼓气，提振孩子的信心。一般而言，只要能帮助考生找回信心，考生身上的一切不健康心理情绪统统会自动消失。6. 想象调整法。所谓想象调整法，就是考生在老师或父母的引导下，让考生利用复习累了的时间，闭起眼睛，靠在椅子上，或躺在床上，回顾自己在学习过程中取得的值得自己骄傲的成功经历，或想象自己考上心仪的大学后的美好情景。考生如能长期坚持运用此法，就会信心大增，心态在不知不觉中变得开朗起来、活泼起来。
大家知道，从高考备考的规律上看，越接近高考，考生在知识和能力上的状态越趋于稳定，因此，这个时候，起决定性作用的因素就是考生的心理状态了。换句话说，在高考即将来临的时刻，或高考期间，谁的心理状态越好，谁就能发挥好，谁就能赢得高考。因此，在通往高考的道路上，最后一段路如何走，才能超越他人，登上顶峰呢？上述的六种方法就是你成功的法宝。