坚持这样做半年，我的气虚改善了，睡眠好了，头不晕了，也有信心处理气冲病灶了

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编者按
阿阮从一开始对拍打拉筋的害怕，逐渐成长为有信心正确处理令人害怕的气冲病灶反应，并且身体也获得了不同程度的改善：精神状态好了，睡眠好了，头不晕了等等，这都跟她持续的学习和行动有关。感谢阿阮的精彩分享！
刘英教练、拍打拉筋的各位家人，
大家好，我是阿阮，今天没想到刘英教练让我给大家分享。真的很紧张，第一次啊。但是这两天，天天都在看群里的拍友们分享，我自己也觉得还是有很多话要说，那我就跟大家谈谈我的拍打拉筋的心历路程吧。
我接触到拍打拉筋是在两年前，微信朋友圈里看到，当时就非常感兴趣，一直关注着拍打拉筋公众号。之前我对拍打这种方式认识不是很深刻，只是有朋友在一起，大家拍拍手肘、关节内侧或者是膕窝，作为排毒的一个方法，对拍打拉筋的理论也不是清楚。
两年前关注拍打拉筋公众号以后，我经常都会看案例分享，还有一些拍打的知识，以及操作的方法，但是看到拍友们拍得浑身青紫的痧，我心里还是有点发怵，觉得会不会把血管给拍破了，所以带着顾虑一直关注着公众号。
真正实践拍打拉筋，是今年2月份疫情期间，刘英教练他们开了一些公益课。我第一次上的是感冒咳嗽的公益课。虽然只是短短的3天时间，但是我在那次课上学到了很多东西，然后我也把它付诸实践。结果发现，效果很好，碰到轻微的感冒或者咳嗽，我一拍打就能解决了。

因此，我对拍打拉筋，越来越感兴趣。后来又上了一个拍膝关节的课，我发现，拍打拉筋里边还是有很多学问得，于是，我就开始参加初级班、中级班。
在我上初级班的时候，我就遇到了一个很大的难题——气冲病灶。我的身体在前几年的时候，因为工作比较忙，很辛苦，透支得比较多，最近几年身体体质下降得特别厉害，气血特别差，经常头晕眼花、浑身无力，有时候连讲话的力气都没有。最近几年还赶上更年期，随着激素水平下降，整个身体一下子差得不得了。
所以我在参加初级班的时候，第一天拍打，气冲病灶反应就特别严重：心慌，没有力气，然后头晕恶心，把我自己也吓住了，当时就赶快问了刘英教练。刘教练让我拍打手臂内侧、打内关穴，打了10多分钟以后，我就觉得胸口特别舒服，好像憋闷的感觉没有了。然后又喝了姜枣茶，到中午就慢慢缓过来了。
这个气冲病灶，我通过看书、上课学习，了解了其中的原理，慢慢地就不那么害怕了。我在初级班、中级班，都有气冲病灶反应，而且反应的程度不一样。
我有一个同事跟我一起上的课，他就特别害怕，所以他也劝我说，你不要整得那么厉害了，还是慢慢来。我拍打的时候气冲病灶反应特别强烈，但是拉筋就相对要好得多。我从2月份上初级班以后，开始卧位拉筋的。就是用两个凳子支起来，拉了可能有1个月吧，好像没有什么感觉了。手臂、腿，都没有麻、酸、胀、痛的感觉了，我觉得不行，还是得买一个拉筋凳。
所以，4月份我就买了一个拉筋凳开始在拉筋凳上拉，结果发现：用拉筋凳和不用拉筋凳，效果差别还是蛮大的，而且不用拉筋凳的话，动作确实不够规范。所以从那时候开始，一直到现在，我应该说只有一天没有坚持，剩下的几乎每天都拉半小时。
从4月份到现在，应该是半年多的时间拉筋，我觉得我的身体有了很大改善：我原来一直气比较虚，没有力气，通过这半年的拉筋，改善了很多。现在下腿5公斤的沙袋负重，上腿还没有加重量，我想慢慢来，因为我的左腿出车祸受过伤，现在髌骨还是粘连的，可能我的身体筋缩比较厉害，经络堵的也比较厉害。我觉得拉筋对我来讲，是非常有用而且有效的。
相比较来说，我的拍打就做得不是很好，但是尽管拍得少，但是因为拉筋坚持得好，所以身体的改变还是挺大的，我现在已经很少感觉到气虚的状态了，睡眠也挺好，头也不晕了，这也是最近3年我身体最好的状态。连同事都说，跟去年和前年相比较，感觉我现在精神面貌等各方面都很好。
我觉得这是拍打拉筋给我带来的改变，所以我非常感恩能够遇到拍打拉筋，能够遇到刘教练，也很高兴每次上课的时候，都能遇到一些勤奋认真的拍友，大家在这个大集体里相互关爱，非常热情，我希望我能够坚持下去，把身体调得棒棒的。

本来一直想参加线下的地毯式轰炸班，但是因为家里有事走不开，看见这次有手法心法提高班，而且是一个月的，我自己也是下了决心报班，就想着通过这个方式来督促自己，把拍打拉筋坚持下去。
这次我觉得自己的进步和提高也很大，前天在拍打膝盖的时候，第二天也出现了气冲病灶，但是这次的气冲病灶和以往相比，减轻了很多。就是早上送孩子的时候，感觉心慌胸闷，头有点晕，但是我没有太害怕，照样开着车，然后一边开车一边拍打。回来的时候，又在停车场拍打，结果就好像没什么事儿啦，回家又喝了一杯姜枣茶，整个气冲病灶的反应，就全部都没有了。

所以我现在我觉得很高兴，对拍打拉筋越来越有信心，也会把它好好坚持下去，我的分享就到这里，谢谢大家的聆听。
阿阮
2020年11月10日

温馨提示：本案例系体验者个人经历，不意味着拉筋拍打对每个人都能产生如此良好的自愈效果；拉筋拍打仅仅是一种健康养生方法，不能替代医学治疗。

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