【原】辣目洋子，“你这么丑，凭什么这么自信”？

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近日，随着《演员请就位2》的热播，有一个宝藏女孩吸引了大众的目光。

她就是辣目洋子，被一贯“毒舌”的尔冬升导演给予高度评价：
“你是吃这行饭的，我给你100分，我认为你是有机会当影后的。”

在第6期的节目中，由辣目洋子演绎的《小时代》中的“顾里”一角，更是直接获得了赵薇手中的S卡（最高级别）！
原剧导演郭敬明，在看完表演后连连发出惊叹：
辣目洋子本身的外形跟顾里相差非常远，但是当她一进入人物、用表演说服大家的时候，我就相信了，这是很牛的一个能力。
尔东升导演当即向辣目洋子发出邀请：
你真的很厉害，你靠你的演技能拿下很多角色，所以有机会我一定要跟你合作。
陈凯歌导演则依然念念不忘，她上次在《小偷家族》中“深入人心的惊艳”表现。

可是你知道吗？
就是这个被导演们连连认可的女孩，根本不是科班出身，大学时读的是新闻专业。
只因兴趣使然，因为天赋驱动，更因为持续努力，她一点点突破自己，才走到今天，被认为具有“未来影后”的潜质。
这个95年的女孩，就像一匹黑马，横空出世。

“就算他们不喜欢我
我也感觉我很好”
辣目洋子，本名李嘉琦，1995年出生于内蒙古自治区通辽市。
这个女孩从小就有个演员梦，可她妈妈却说：就你这长相，当什么演员，全身上下就没摸到过骨头。

圆脸，小眼睛，胖嘟嘟。
这在大众的印象里根本不符合一个女演员的基本「外貌素养」。
高中的笔记本上，她曾这样给自己打气：
“如果想找个漂亮的女演员，一抓一大把，但想个丑的有特点有自信会搞笑的女人，就我一个。我不美，但仅此一个，绝版了。”

外貌并不是阻碍她演员梦的因素啊——如果外界的简单评价就可以击垮你想做一件事的信心，那只能说明，你并不想要。
刚开始做短视频的时候，很多人在评论区嘲讽她的长相，说她“丑到爆炸”，一度曾把屏幕后面的她骂哭。
后来，她慢慢没那么在乎了，还自己起名“辣目洋子”。
辣目，就是辣眼睛的意思，这是世俗眼光给她贴上的标签。
162cm的身高，120斤左右的体重，肉嘟嘟的大圆脸，辣目洋子确实不是传统审美标准下的美女，但是她选择拥抱完整的自己。

有一次在接受采访时辣目洋子说到：
“我的自信首先是自洽，无论是优点还是缺点，都可以相处融洽；不管是脸大也好，腿粗也好，我都觉得独一无二。”
她不觉得小眼睛大圆脸是丑陋的，脸上永远挂着自信的笑容，变得阳光可爱；
她不觉得身材微胖是糟糕的，随心所欲地穿想穿的衣服，反而被称赞穿衣有品。
她能够从心底里接受这些特点的存在，跟自己相处融洽，不囿于外界的目光，自然率真。

2020年9月，辣目洋子参加《演员请就位》，后台采访时被问道：怎么突破外在形象给你造成的局限？
辣目洋子说：
“我觉得不突破。我就是用我现有的条件，去发挥最大的优势。在自己的范围内做好，喜欢我的人就喜欢我，不喜欢我的人去喜欢其他人去就好了。”知道自己是谁，知道自己所有的特点，所以不需要通过外界评价来认识自己、改变自己。

她说，真正的自信，不是坚信其他人会喜欢我，而是“就算他们不喜欢我，我也感觉我挺好”。

你不必那么完美，
这就是最独特的你
日本作家鹫田清一曾经讲过一段话：
“我们本身不完美的存在，才是我们作为人的特权。
自己的不完美，并不意味着我们要努力让自己变得完美，它意味着我们有更多的空间去尝试、去玩耍、去体验，去重新排列组合。”
在很多人眼里，优点值得我们骄傲，缺点却不应该存在。
但辣目洋子告诉我们，优点是自己的，缺点也是自己的，所有属于你的特点合在一起，构成了独一无二的你。
你不必那么完美，这就是最独特的你。

作为一个妈妈，辣目洋子让我看到的，不仅仅是一位女性自信的美丽，这种美丽与外貌无关，而是内在力量的坚定。
同时，她也让我看到了培养一个孩子内在的自信心有多重要，它跟所谓的外在条件没有任何关系，而是在于自己的心。
就像我们一般默认，那种天生学习很好的孩子、长得好看的孩子、有特长的孩子，应该是普遍自信的。
可是这几年的新闻报道中，我们发现，这个群体恰好又是「抑郁症」的高发症候群。
原来，这些我们眼中的「精英们」，他们所谓的自信，往往是一种依附于高级头衔、社会地位、社会资源、或权威机构认证而存在的“他信”。
这种他信，让他们内心里并不认同自己的实力，觉得自己的实力并不匹配现在拥有的成就。

在心理学上，我们称之为典型的冒名顶替症候群(Imposter Syndrome）现象，即一个人将自己的成就归功于命运的垂青或侥幸而非自己的实力。
在外人看来各方面突出的佼佼者，内心却不受控制的在自我否定。
这样的孩子，如果任由他发展下去，将会产生越来越强烈的自我否定倾向。
冒名顶替症候群“患者”的这种自我否定倾向，说到底还是无法自我认同，导致无法真正的自信。
那么真正的自信是怎样的？
真正的自信是来源于我们内在的自我肯定、自我认同，而不是受外界因素影响的伪自信。
长期的伪自信只会让孩子对生活充满失望，毫无干劲，进而对学业、人际交往、生命成长造成影响。
因为无法发自内心的相信自己、肯定自己，他们即使很优秀，却依然活在别人的眼光与评价中，不敢活出真实的自我，人生过得很压抑，很不快乐。
而反观那些真正拥有自信的孩子，他们内心丰盈，敢于活出自我，不会用他人的价值来证明自己，才能活出漂亮人生。
真正自信的关键，在于认清自己，热爱任何版本的自己，并接纳自己。

如何培养孩子的自信心
没有谁会不想成为绝对自信、高度认同自我的人，但如何帮孩子构建自信心却是很多爸爸妈妈头疼的问题。
01
帮孩子建立自己的“自信支撑”
这个“自信支撑”，我更愿意叫它为“自信安全屋”。就是这世上必须至少有一件事，是孩子可以确认自己能做好的，是孩子有自信完成的，是做起来比很多人都要强一点点的。 这件事真的很重要。因为它有可能是孩子陷入深度怀疑和自我否定时，成为最起码的安慰剂。

比如佟丽娅，她不跳舞和跳舞时的状态完全不一样。 不跳舞时，内秀，不舒展，小女人，总让人觉得“露怯”。明明是个大美女，但总没有大美女的那个“劲儿”。对比张雨绮的艳光四射，范冰冰的锐不可当，佟丽娅多少有点“小家子气”。

但是一旦回到她熟悉的舞蹈领域，身段步法又美又飒，一颦一笑皆是风情。哪怕不化妆，不扮上，只要一喊“开始”，她就像是立刻换了一个人一样，从骨子里流露出自信，哪怕素衣荆钗尤不掩国色。

就是这样的事情，一定要帮孩子培养一个出来。不是一定要比所有人都强，但是有点像特长一样，有一个这样的东西。 要知道孩子未来生活的时代跟我们可不一样了，在飞速发展和信息冗杂的时代里，人都要有一些扎实稳固、不会轻易变动的东西作为基点，牢牢抓在手里。 就像我们成年人挣扎在暗潮汹涌的生活里，那激流里的绳索，狂风中的巨树，银行卡上永远留着的够一张机票或者几个月生活费的存款。 只要有它在。哪怕其余事情都做不好也没关系，因为至少可以把这件事做好。 至少。这个词特别重要。
它能让孩子感到安全，觉得自己没那么糟糕。特别是失落难过的时候，让孩子自主地去做能带给他们安全感的事情，让他觉得自己没那么糟糕。 它或许无法带来经济效益，但却可以帮孩子跳出生活的污浊旋涡。那些不自信、恐惧、自我贬低的情绪，在这里通通消失。 这会是孩子未来精神生活的支柱，也会是避难所。他在这里游刃有余，熠熠发光。
02
用行动强化孩子的“可信”，而非下意识“否定” 爸爸妈妈们一定要清楚，否定的另一层含义就是「放弃」。当我们对孩子表达否定的时候，孩子的大脑就会自动启动保护机制，告诉自己，嗯，这件事我不行，这个领域我不行；然后偷懒就再也不愿意尝试来。 其实对爸爸妈妈来说，否定孩子也代表着「教育的放弃」。我孩子数学不行——是不是说，以后就不用辅导孩子数学，或者对数学得过且过了；我孩子体育不行——是不是说，孩子中考体育你就不用带着他跑步锻炼打篮球了；我孩子学习不行——那简直了，以后是不是都不用操心孩子学业让他像杂草一样疯长了……
事实上，很多时候我们对自己、对孩子的判断是带有「情绪标签」的，而这种情绪往往会造成「自毁倾向」。 我就是不行，我就是做不到，我就是垃圾，我就是笨蛋。这样的想法虽然可耻，但是真的很爽。

比起需要鼓起勇气去面对、挑战、解决新问题，轻轻松松说出“我不行”就可以逃避，懒惰的大脑当然会下意识给到你这个信号。
所以我们要做的，是用 「行动]」去证明是否真的不行，而非依赖感觉。 我们可以把孩子的目标拆分，然后逐步巩固强化。
比如说，我姑娘体育就不行，800米从来没有及格过。曾经我也就一度放弃了，因为孩子真的是一听见「跑步」一听见「体育课」就会紧张发抖。
后来吧，我看她实在是吓得不行，纯粹是为了让孩子战胜内心的恐惧——咱们800米及格不及格不要紧，关键是要动起来体会运动的乐趣。

于是我们就把800米的目标拆分。
第一阶段：动起来，每天跑800米，不要求速度（慢速匀速，大概跑步机上配速在60左右）。这个阶段孩子跑下来不觉得累或者喘不上气，只要能够坚持跑完800米我们就会给她鼓励。 第二阶段：在前700米都匀速，还保持60的配速，在最后100米的时候提升配速到70。这个阶段孩子稍微有点累，就是后面冲刺的时候，感觉有点喘。但基本上三天就能适应了。 第三阶段：调整配速到65～70之间，跑完800米。 第四阶段：增加距离，从800米到1000米提升。……
现在孩子半小时跑五公里没问题，而且原来的四分半跑800米的速度提升到三分半左右。 我们在这个过程里，就是不断去强化孩子的“可信度”，从原来的不相信自己能跑及格800米到我先相信自己能跑完800米，再到我相信自己可以快速跑完800米，甚至到后来相信自己体育没问题。 这个过程，需要一步步行动来加强。

很多专家在谈到给孩子建立信心的时候，经常会让父母夸奖孩子。我们真的很难做啊，孩子要是啥都没做，你怎么夸？孩子要是做砸了，你怎么夸？
所以我自己摸索了下， 就是把孩子认为难的目标先拆解开，为她的每一个小进步而喝彩。 在这个过程里，孩子也能看到自己的变化，自然而然就建立了自信。通过尝试和完成，建立成就感，让孩子相信自己其实是可以的，从而拥有掌控力。 很多时候孩子不是真的 [不行] ，而仅仅是 [不相信自己行] 。 自信和勇气一样，是藏在身体深处的东西。它们需要我们通过外部的刺激去寻找，去发现它的存在，而不是等它自己冒出头来。 03
用外部动作语气，帮孩子塑造成一个“有自信”的人 「模仿]」从来都是成长最快的途径。 如果实在无法说服孩子“我真的还挺OK的”的话，那就先接受这件事，然后带着游戏的心情，让孩子 「假装」自己是一个自信的人，像他们那样做。 挑靠前的位置去坐；上课积极举手回答问题（即使答错了）；坚定地说出自己的观点；正视别人；加快走路的速度和步伐；等等等等。 尽量模仿“自信者”，很多时候很多事情装着装着就成真了。（不是玄学）


不过我一点儿也不想承认，也不想让爸爸妈妈给孩子带来这样的价值观：我只有优秀了才能自信。 其实不是这样的。自信不是来自优秀，而是来自自知，和自知后的不畏惧。



我确实不是学霸。身材不好，英语不好，唱歌不好。哪哪儿都很一般。我确实如此。但是接下来，请让我上场。

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