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乌龟很少运动却最长寿,人是不是也应该少运动?科学研究告诉你

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发表于 2020-11-23 01:49:49 | 显示全部楼层 |阅读模式
我们都知道,在动物的世界中乌龟最为长寿,正如人们经常说的一句话“千年王八万年龟”,虽然这种说法比较夸张,但却可以反应一个事实,那就是乌龟堪称是动物当中最长寿的那一个。

乌龟的寿命是多少?
从乌龟的种类来看,乌龟有很多品种而它们的寿命和品种有一定关系。据相关治疗显示,最长寿的乌龟是加拉帕戈斯象龟可以达到200多岁的寿命。
如果是玩物类的乌龟,养得好的话也可以至少活20岁。还有的研究发现,心率越慢的动物寿命越长,比如大象的平均寿命是在70年左右,它分钟的心率次数是在30次左右。

既然是这样,有的人就在想:乌龟很少运动却最长寿,人是不是也应该少活动?
其实动物和人不能等同,这是因为很多在动物实验上发现有利的物质,如红酒中的白藜芦醇,经过动物研究发现,在机体适量摄入的前提下对保护动物心血管健康有利。
可在人体实验上并没有通过,日常生活中还有很多类似的实验。由此得知,人不一定少活动就能长寿。

并且在2019年7月29日,国家卫健委健康中国行动推进委员会办公室新闻发布会公布的消息:中国人均预期寿命77岁,健康预期寿命仅为68.7岁,和日本长寿大国相比并不算什么。
反而,在慢性疾病高发的今天,不管对于任何特殊人群都应该适量运动。根据最新版《中国居民膳食指南》标准:健康成年人每天运动时间都应该在半个小时以上,且每天要走6000步。

相当于6000步的中等强度标准,则是打太极拳40~60分钟、瑜伽40~60分钟、骑车40分钟、网球30分钟、快走或慢跑40分钟、游泳30分钟。
在人体实验上已经发现:人在满足每日运动需求后,对预防肥胖、心血管疾病、慢性病都有益处。

心率慢更长寿吗?错!人类不是:
根据调查显示,虽然绝大多数的动物心率都和寿命有关,但只有人类要排除在外,这是因为有些动物的体重也会影响寿命,如小仓鼠体重只有 60 克,寿命也比较短约3 年。
所以,大家还需理智地看待这个问题,如果你真的想要对身体健康负责任以及延长寿命的话,建议你保持合理的体重范围、每天适量运动、健康饮食,以及用乐观积极的态度面对生活才是真理。

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