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【原】肝不好的人,手脚会有5种表现,若一个不占,恭喜你,肝脏很健康

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发表于 2020-11-23 00:30:01 | 显示全部楼层 |阅读模式
肝,魂之处,血之藏,筋之宗。
中医称肝为“将军之官”,有“养肝就是养命”之说。
可见,肝脏的健康,对于一个人的生命来说,何其重要。
那么,怎样才能知道,你的肝脏还是否健康呢?一起来看看吧!

肝不好的人,手脚会有5种表现,若一个不占,恭喜你,肝脏很健康
表现1:指甲变脆、易断
肝主筋,指甲是“筋”的一部分。
肝脏受损,肝血不足,筋失所养,则指甲变脆、易断裂,容易劈裂。

表现2:手掌发红
健康的手掌颜色,是均匀的淡粉红色。
一旦手掌大小鱼际两处发红,要警惕是“肝掌”。
肝掌的出现,说明肝脏功能严重受损了,切莫忽视。

表现3:脚掌纹增多
肝负责人体的积毒工作,一旦肝脏受损,首先就会影响解毒。
当毒素滞留体内,血液首先受到影响,就会导致足部纹路增多,变深。

表现4:脚底蜡黄
当肝脏功能,影响到胆汁的排泄,血液当中的胆红素将会升高,此时,足底会表现为明显的黄色,严重者全身皮肤发黄。

表现5:手脚发麻
肝脏病变后,还容易出现手脚麻木的现象。
此外,睡觉时,双脚容易抽筋,也要警惕肝脏受损所致。

养护肝脏,谨记“三喜、四怕、五动”
三喜:
一、肝喜绿
中医认为,五色养五脏,绿色入肝。
肝脏喜欢绿色蔬菜,饮食加点绿,有利于肝气的循环和代谢。
西兰花,增强肝脏解毒能力。茼蒿,可行肝气,改善肝郁气滞。
荠菜,疏通肝胆经之郁热,生发肝胆之气。菠菜,滋阴平肝,促进新陈代谢。

二、肝喜水
肝脏喜水,也会“口渴”,要注意补充水分。
一旦缺水,会让肝脏的新陈代谢变低,会让肝脏的负担加重。
给肝脏补充水分,多饮茶水,是不错的选择,可帮助肝脏排毒更多毒素。
白天,两餐之间,用一些护肝排毒小植物泡水,给肝脏排排毒,是不错选择。
黄花郎红茶,泡水代茶饮,可提高肝脏解毒能力,促进排毒,保护肝脏健康。
黄花郎,俗称婆婆丁,随处可见,药用价值高,将其发酵后制成茶,可大大降低寒性,更适合长期泡水代茶饮。

中医认为,黄花郎,入肝经,擅长排肝毒,提高肝脏解毒能力,与乳蓟的功能不相上下,经常用在需要排肝毒者身上。
现代药理研究表明,黄花郎根茎含有的甾醇类物质,能够使肝糖原含量增加,肝脂肪酶的活性下降,从而在一定程度上起到保肝作用。
此外,黄花郎的有效成分,还可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤,解除内毒素导致的毒性作用,增强肝脏的再生能力。
因此,经常用其泡水,对于促进排毒,保护肝脏健康,都十分有益。
三、肝喜笑

肝,喜条达,恶抑郁,要保持好心情。
良好的情绪,可疏肝解郁,有助于肝气的抒发,减少病变几率。
多欢笑,保持好心情,有助于疏肝理气,改善肝脏机能,促进健康。
四怕:
一、肝怕“酒”

何以解忧,唯有杜康!
喝酒,俨然成为日常交际的一部分。
然而,长期大量喝酒,对肝脏的损害巨大。
不管何种酒,只要含酒精,都会对肝脏造成不同程度的损伤。
二、肝怕“熬”

熬夜就是熬肝血。
肝藏血,夜卧血归肝。
一旦熬夜晚睡,会消耗大量肝血。
久而久之,损耗肝脏健康,甚至增加病变几率。
三、肝怕“油”

肝脏,参与人体内的脂类代谢,最怕吃得油腻。
一旦吃得过于油腻,会加重肝脏负担,甚至诱发脂肪肝。
久而久之,容易恶化成肝硬化,严重危害身体生命的健康。
四、肝怕“药”

滥用药物,最伤肝肾,会诱发肝脏病变。
当身体健康出现状况时,要及时去检查,用药准医嘱,切莫自作主张。
五动:
1、动腰,转一转

活动眼睛,保持头部不动,眼球动。
从左到上到右,再到下再回到左,完成一个大圆圈。
转动10圈后,再从反方向转动10圈。
2、动肩,耸一耸

经常耸耸肩,可给肝脏泻火。
两脚分开,与肩同宽,活动肩膀。
先向前转十圈,再向后转十圈,再上下动十下。
3、动腰,弯一弯

经常弯弯腰,拉伸两肋,可以疏肝气,通经活络。
双手合十,举过头顶,手臂伸直,紧贴双耳,腰往左侧弯到极限。
感觉整个脊椎向左侧拉伸,保持这个伸展的姿势15秒,放松,再换到右侧,同样保持15秒钟。
4、动腿,震一震

双腿弯曲,脚心相对,双手抓住脚尖,膝盖向两侧打开,尽量往地上贴。
腰要挺直,双膝有节奏向地板振动,每天10分钟。
5、动手,揉一揉

经常按揉太冲,有助于清泄肝火,疏肝理气。
首先,用左手拇指指腹,按揉右太冲穴3分钟。
然后,再用右手拇指指腹,按揉左太冲穴,左右交换按揉。
反复2~3次,按揉力度以产生酸、胀、痛感为宜。
图片来源网络,如有侵权,麻烦联系删除,谢谢!

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