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【原】肝不好,上厕所时,会出现3种异常,哪怕占一个,也要抓紧养肝了

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发表于 2020-11-23 00:29:50 | 显示全部楼层 |阅读模式
肝,承担着人体废物排泄,解毒,消化等多种功能。
中医将肝脏称之为“将军之官”,更有“养肝就是养命”之说。
然而,如此重要的肝脏,却十分容易受损,发病隐匿,不易察觉。
像酗酒、熬夜、暴饮暴食等,都会造成肝脏损伤,致使肝脏功能下降。
那么,怎样才能知道,一个人的肝脏,还是否健康呢?

肝不好,上厕所时,会出现3种异常,哪怕占一个,也要抓紧养肝了
异常1、尿黄如茶
正常人的尿液是淡黄色的,清晰透明的液体。
如果,尿液长期黄得像浓茶一般,就要警惕是否自己的肝脏出现了问题。
肝脏发生了病变,就会影响胆红素的代谢,使胆红素进入血液增多,经尿液排出体外也增加,故尿色就会加深。

异常2、尿液呈咖啡色
如果早上起来,自己第一次的尿液看上去是呈咖啡色的,就要考虑为肝胆疾病了。
出现这样的情况,应该及时到医院去化验一下尿常规并做个肝功能及肝胆的B超检查下为宜。

异常3、出现腹泻
你大便总是不正常,不是便秘就是大便失禁,排除了肠道的问题的话,就要警惕是肝脏出现了病变。
肝病患者很容易出现大便不成形的现象,通常在吃饭后的一到两个小时里,会有明显的肠胃不舒服,肚子还会发出微微的响声,这时候就要警惕是肝源性腹泻了。

下面这4个行为,正在一点点摧毁你的肝
行为1:大量饮酒
不论啤酒、白酒,还是红酒、黄酒等,只要含有酒精,就会损害肝脏。
酒精及其代谢产物,会导致肝脏中毒,破坏肝功能,导致代谢功能下降。

行为2、生气发怒
怒伤肝,肝脏最怕发怒、生气,会导致肝气郁结。
小怒,使人气血不和,经络阻塞,脏腑功能失调而致病。
大怒会导致肝的功能失常,出现气血逆乱,甚至会危及生命。

行为3、吃得油腻
肝脏参与人体内的脂类代谢,油腻之物会导致肝负担加重,甚至诱发脂肪肝。
一旦出现脂肪肝,会损害肝脏机能,甚至会恶化成肝硬化等,危害生命健康。

行为4、熬夜晚睡
熬夜晚睡,睡眠不足,会损耗大量的肝血,还会加重肝脏负担,肝脏无法自我修复,日积月累,还会导致免疫力下降,减少对抗病毒的能力,进而诱发一系列肝脏疾病。

养护肝脏,喝好三杯水,牢记三个字,做好三个要
喝好三杯水
1、一杯刺玫花茶水,疏肝郁
刺玫花,香气浓郁,可以解郁,改善心情。
用刺玫花泡水,有助于疏解肝郁,改善心情,有助于肝气抒发。
经常容易生气,情绪不佳的人,泡上一杯,是非常不错的选择。

2、一杯蒲谷丁根茶水,排肝毒
蒲谷丁,俗称婆婆丁,药用价值高,对肝脏健康有益。
中医认为,蒲谷丁,入肝经,擅长排肝毒,提高肝脏解毒能力,增强肝脏的再生能力。
现代药理研究表明,蒲谷丁根茎含有的甾醇类物质,能够使肝糖原含量增加,肝脂肪酶的活性下降,从而在一定程度上起到保肝作用。
因此,经常用其泡水,对于促进排毒,保护肝脏健康,都十分有益。

3、一杯菊花茶水,降肝火
菊花,是常见的一类鲜花,用其泡水喝,可帮助降肝火。
菊花,能清肝火,又能散风热、平肝明目、清热解毒。
尤其是,肝火旺,导致的眼睛干涩,用菊花泡水,效果显著。

牢记三个字
第一字:卧
中医有:夜卧血归肝,养肝血。
所以,平时睡好觉,多休息,既可以保护肝脏,又可以养肝血。
熬夜的话,会影响肝脏在夜间的自我修复,因此在晚上11点之前,最好进入睡眠状态,这样,有利于肝血充盈。

第二字:笑
“肝主疏泄,其志在怒” 肝, 喜舒畅,而恶抑郁。
平时像生气、发怒等不良情绪都会导致肝脏气血瘀滞,疏泄不利,致使肝火旺盛。
只有当人心情舒畅时,肝才会像一颗舒展的树,正常生发。
所以,平时一定要学会调节自己的情绪,不要过于激动和大怒,尽量保持心态平和。

第三字:推
肝气一通,百脉皆通。
而想要疏通肝脏经络,经常推推大腿即可。
肝经,经循大腿内侧,经常推一推,通经活络,促进肝脏健康。
睡前,可以推一推肝经,坐位,左腿弯曲,膝盖放平,双手掌交叠,按在左大腿根部内侧,稍用力,向前推到膝盖,先左后右,各五十遍。

做好三个要
1、晨起要排便
清晨,要及时净二便,不要憋尿、憋便。
一旦憋着不起床,会加重肝肾负担,导致肝脏中毒。

2、饭后要静坐
饭后10-30分钟内,保持静坐、闭目,有益肝脏健康。
饭后行走、运动,会导致血液流向手足,进而流入肝脏的减少。
如此一来,供血量不足,会影响肝脏的功能,甚至损害肝脏机能。
闭目养神,能养阴去燥,饭后闭目20分钟,可护肝消食。

3、闲时要拉伸
闲来无事,拉伸两肋,可疏肝气,通经活络,有益肝脏健康。
站立,双手合十,举过头顶,手臂伸直,紧贴双耳,腰往左侧弯到极限,感觉整个脊椎向左侧拉伸。
保持这个伸展的姿势15秒,放松,再换到右侧,同样保持15秒钟。

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