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【原】寿命不长的男人,一般有这5种“习惯”,占一个也要及时改掉

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发表于 4 天前 | 显示全部楼层 |阅读模式
健康长寿,一直是人们孜孜不倦地追求,但是随着生活节奏的不断加快,人们的生活压力比较大,一些不良的坏习惯会对身体健康带来一定的伤害。很多男人年轻的时候,就养成了一些坏习惯,人到中年,如果这些坏习惯依然不改掉,那么,随着时间的推移,坏习惯就可能诱发疾病,疾病的出现则可能大大降低你的寿命。生活中男人的寿命普遍要比女人短,这和男人的生活习惯和饮食习惯都脱不了关系。

寿命不长的男人,一般有这5种“习惯”,占一个也要及时改掉
懒得动
如果一个人,长期懒得动,不仅会导致肥胖,还很容易引起全身乏力,酸痛;甚至还会导致心脏功能,肠胃功能,以及记忆力等日益衰退。所以,那些长期“懒得动”的人,通常身体机能也会下降;而经常运动,哪怕只是做做家务的人,懂得劳逸结合的人,通常都比较健康。

抽烟喝酒
生活中,大多数男人都有着吸烟喝酒的习惯,我们都知道,吸烟伤肺,喝酒伤肝,有百分之八十的肺癌患者都是因为吸烟引起的;而且空气中的污染也容易增加肺部的负担,尤其是到了中年以后,最好改掉这些坏习惯。

饮食重口味
很多人中年之后,味蕾开始退化,对食物的口味可能就偏向重口味了,这样才能够刺激味蕾,吃起来才够味,这样一来食物就比较偏咸、偏辣、偏甜、偏油腻等等。殊不知,长期食用重口味的食物,会给身体带来沉重的负担,而且还会诱发高血压、糖尿病、高血脂等心血管疾病的发生,从而缩减自己的寿命。

不注意情绪调节
情绪虽然不是器质性存在,但情绪的好坏却会直接影响身体健康。有数据研究表明,长期性格沉闷的男性,患病几率也相对较大。有少部分男性不爱用语言表达、经常讲心事憋在心里,甚至还会诱发各类心理疾病,比如抑郁症就是其中的一种。

暴饮暴食或者吃得太饱
健康的饮食习惯应该是饮食有度,每餐进食七八分饱即可。如果饮食没有注意,经常暴饮暴食,吃到肚子撑,很容易导致身体肥胖,同时体内堆积大量脂肪。肥胖的人容易患上高血压、高血脂等疾病,还会损害心血管系统,容易造成短命。

男人想长寿其实也不难,除了以上这几个坏习惯要改掉以外,平时还要多注意饮食的调理,比如多吃些有助身体健康的食物!
西红柿
多吃西红柿是能够有效地防止衰老的,这是因为在西红柿中含有一种抗氧化剂很强的番茄红素,这样的番茄红素对于防止身体的衰老是非常有帮助的,同时,对于心脏病以及肿瘤癌症,在吃西红柿的时候,是能够很好的抵抗。

胡萝卜
胡萝卜含β-胡萝卜素,β-胡萝卜素是植物性的维生素A的前体,可以转化成维生素A。如果缺乏维生素A的话,眼睛会出很多问题,如干、发涩、疼,夜盲症甚至失明。此外,β-胡萝卜素还有保护心血管抗癌防癌等功效,是一种有助长寿的食物。

牛奶
养成喝牛奶的好习惯,能调节、保健好身体。牛奶中的钙离子能促进骨骼发育,促进生长;睡前喝牛奶,还能预防失眠。

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