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进入老年,若还保持“6大特点”,更健康长寿,若占一个也不错

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发表于 2020-11-23 00:15:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
每个人都可以达到健康长寿的状态,但前提是要掌握好健康长寿的方法。健康只是在于积累,长寿经验在于总结。古往今来,不少长寿老人都给大家分享了他们的长寿“经验”,爱好养生的朋友也总结了许多。长寿的秘诀有很多,找到适合自己的才是最重要的。下面我们来说说,长寿老人常有的几大特性,看看你能符合几个?

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55岁后,若还保持“6大特点”,更容易长寿,若占一个,也恭喜你
1、猴行
迈入中老年以后,身体的各个组织、器官也会随着年龄的增长而衰退,肌肉也慢慢萎缩,再加上活动时间少,就会更显老态。如果能像猴子一般,多运动,就能够促进血液循环,增强体质,减少老年病发生的几率,降低发生脑血栓、心肌梗死的可能性。同时也有助于延缓衰老、延年益寿。对于中老年人来说,适量的运动有益健康,如太极拳、散步、做操都是不错的选择。

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2、蚁性
60岁后,是不少中老年人退休的时间,面对突如其来的改变,老年人容易出现孤僻、情绪低落等心理及性格的改变。这样长时间的低落情绪,很容易影响到身体健康,甚至诱发各种疾病。面对衰老,本身就会让人产生一定的心理压力,若能学习蚂蚁一般的习性,与同伴为伍,结伴而行。平常多与人沟通、交流,便能缓解一定的心理压力。

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3、龟柔
在我国的传统文化中,龟一直是一种长寿的象征。长寿老人大多都有一个特性,那就是心态好,这与龟柔的特性如出一辙。60岁后,身体已经逐渐进入中老年状态,此时性情宜温和,不宜暴躁。生活中少动肝火,少争斗,少发怒。拥有宽容、豁达、处之淡然的心态,你将离长寿更近一步。

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4、童心
“老顽童”是指像孩子一样喜欢玩闹,生活无拘无束的老人。这对于长寿老人来说,也是十分重要的特性。拥有一颗童心,笑口常开,心情舒畅了,身体及大脑的负担就能够减轻,有利于增强免疫力,减少患病几率。
5、少食
古人云:“所食愈少,心愈开,年愈益;所食愈多,心愈塞,年愈损”
对于中老年人来说,肠胃功能会随着年龄的增长而逐渐退化,吃太饱不仅容易加重肠胃负担和心脑血管负担,而且容易引起疾病复发。因此,中老年人的饮食要讲究种类丰富,营养全面,少食多餐,以七分饱为佳。

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6、寡欲
中老年人对欲望应该顺其自然,同时也要把握好尺度,不能够放纵自我。不仅如此,面对名利,中老年人也应该理性对待。整天追逐名利,难免会身心疲惫,受其所累,最终伤害身体健康。最好能够做到忘掉名利,知足常乐,这样才能够活得更潇洒!
关于长寿,北宋著名文学家苏轼关于养生也发表过长寿养生三字经,下面就分享给大家。
【长寿养生三字经】
软蒸饭,烂煮肉;温羹汤,厚毡褥;少饮酒,惺惺宿;缓缓行,双拳曲;虚其心,实其腹;丧其耳,立其目;久久行,金丹熟。

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