少林大金刚拳（上）

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                一、拳术简介?
少林大金刚拳又称'金刚罗汉拳'，是我国北派少林拳中较为古老的拳种之一，是进行武术锻炼，掌握实战技能，并具有武术史拳研究价值的优秀拳法。此拳由先父秦铁英先生（1889—1967，同盟会员）晚年亲授。据先父讲，此辈源于宋末元初，至明代传习于嵩山少林寺，并作为少林寺武僧保护山门威严的必习拳法。后由于历史上'反清复明''的原因，这一拳派长期隐踪秘迹，于民间秘密传习才得以较完整地保存下来。
?'少林大金刚拳'属于近身搏斗型拳法，以八大金刚动势为基础，共九九八十一变化。拳势古朴，注重实战，具有发力猛重、疾稳、沉实、整透的风格，以及招势简捷、短促迅疾、手腿并用、攻防并施、避实击虚、刚柔相济的特点。手法上善连打重击，来去风速，劲路奇出，斩钉截铁，势如破竹，得势近身，非摔即拿，相机并用。来自“武宗Kungfu”公众号·技法上讲究远之拳足，近之膝肘，靠之以摔，相机以擒。同时拳法内容非常重视内功的锻炼，以使人体意、气、力等内外功夫能融贯一体，逐步深化，应用于实战技击和健身养生。
?'少林大金刚拳'十分注重'拳禅一体'。拳法中的'禅'包括两层意思，第一是'修心明性'，通过对'禅'的修行悟道，去寻求做人的规范和处世的哲理；第二是'罄持根基'，通过武术功法（内外功）的修炼，培养深厚的武术功夫，为达到少林拳法的高深境界，打下牢固的基础。
?'金刚'为宇宙间顶天立地者，是持正义、镇慨邪恶之神。庙宇殿堂之侧，多塑有'哼、哈二将，四大天神，八大金刚'等护法神的塑像，被视为守国保民、护佛镇妖的象征。'金刚'的姿态威武、刚烈，因此'少林大金刚拳'十分注重'金刚之躯，叱陀风云，无坚不摧，所向无敌'的气度和风范。
二、拳术与呼吸?
少林大金刚拳采用'腹式呼吸'法，按照'退吸进呼、柔吸刚呼、蓄吸发呼'的原则，融于动作之中。以大金刚拳法中的'穿林入洞'式（即四六步左架右冲拳）为例∶随左手向前上方格架，左脚随势上半步，此动为吸气（小腹部内收）；右拳由腰间向正前方直线冲出的同时，右脚向前方迈出一步，成右四六步，同时配合动作呼气（小腹部充实，同时鼻腔配合短促呼气）。在拳术练习中，要正确运用呼吸方法，逐步形成自然和习惯。练拳时要特别注意避免憋气，做到顺其自然。·来自“武宗Kungfu”公众号·如起势与收势中的调息动作，就是以腹式呼吸为基础的深呼吸运动。这种深呼吸可以帮助人体较快地调整呼吸，使情绪安稳、精神内敛、气息深长而顺达，既可为激烈的动作做好精神和气息上的准备，又可使练拳后的气息逐渐恢复平和，而使整个练拳过程气势不懈，精神不散，做到气息与形态变化的高度统一。?
在拳术练习中，腹式深呼吸运动能使人体产生一种'腹实胸宽'的最佳生理状态。整个呼吸过程自然地集中到腹部，胸腔的负担会相对减轻，这便可使气息顺畅，通体宽松，这样身体动作的重力会自然下沉，脚实步稳，为突然发劲和连续动作做好气息、力量和动势体态的各项准备。呼气时，腹部凸实，全身气充、力实，能使发劲突然猛烈，势疾力坚。由于人体腹部（即丹田处）位于身体中轴线的正中，此处随势而动，能牵动全身，对于协调动作、发动各种劲力，以及攻防技法的实施都有直接的作用，因此拳术动作与呼吸配合，要经过长期不间断的有意识练习，才能逐步理解、体会和形成规律。呼吸不可强制，更不能在练拳过程中形成张口呼吸、伸颈、耸肩，以及气涌上浮等错误姿态。在运动量和速度达到高潮时，呼吸频率会相应加快，会产生暂时的供氧不是，这时可按照拳法的节奏和韵律，利用运动过程中的动作变化和停顿间隙，采取短时深吸气等方法，有意识地将气引向腹部。来自“武宗Kungfu”公众号·但此时仍要坚持用鼻呼吸，轻闭口齿，尽量减轻胸部的紧张，增大吸氧量。在发力时要做到刚柔适度，先松后紧，紧后即松，松要松得透彻，紧要紧得充分，做到柔而不懈，刚而不图。这样动作、劲力与呼吸的有机、协调地配合，才会使拳术攻防手法严密，神气贯注，重心扎实稳固，技法迅疾灵变。
出拳迅疾，腿法刚猛。
身正立腰，步灵稳重。
腹实胸宽，敛臀肘沉。
蓄松内含，发力整透。
身法合顺，进退严密。
劲从根起，气吐丹田。?
在少林大金刚拳术练习过程中，还要注重'拳打一线'的原则。以简化36式为例，全套动作共两段，一去一回，在原位收势；在拳术中儡、打、摔、拿的攻击方向，均以前、后为目标，因此拳法更显简捷、消晰，容易掌握。?
三、动作名称?
上段
起势
?1.正身拱立（并步推掌）
2.捧月归山（旋腕开步双抱拳）
3.青龙探爪（原地双冲拳挑掌）
4.风云入寂（双掌下按）
5.玉柱撑天（左提膝双顶肘）
6.双龙出洞（马步前侧双冲拳）
7.霸王举鼎（马步双裁撞拳）
8.金刚抖威（左提膝架拳）
9.黑虎掏心（马步撞冲拳）
10.金刚翻云（翻劈马步横靠）
11.玉瓶倒挂（回身挑拳）
12.金刚伏虎（弓步崩拳）
13.风扫残云（歇步压肘横扫拳）
14.双龙出洞（弓步双冲拳）
15.乌龙探海（格拳马步下撩）
16.白蛇吐信（右弓步上穿掌）
17.三环套月（进步连击肘）
18.乌龙翻转（上步翻身劈掌）
19.回头望月（独立平衡）
四、动作说明?
起势?
身体自然站立，两腿伸直并拢；两臂自然下垂，五指并拢分别贴靠于腿外侧，掌指朝下；目视前方（图1）。?

【要点】
①全身放松，头颈正直，舌抵上颌，合齿扣，下颌内收，胸度自然内含。
?②做到安静、端庄、倦圈，暴想集中，意守丹田。
1.正身拱立（并步推掌）
?①两臂外旋由体衡同时上举，肘部略沉。掌（八字掌）心朝上，抬至肩平；眼随势看右掌（图2）。

?②两臂屈肘向上、向内，经面前向胸前相合，右掌变拳，左掌指推按右拳面，手心均朝前下方，置于右肩前，两肘平行，上体随势略右转，目视右拳（图3）。

?③两手推至体前正中，上体随之左转；肘关节略属，两臂平行两肩高，两手心朝前；目视前方（图4）。

?【要点】
①左掌推右拳就推时，身体转动妥配合得协调、自然，两臂不可过于用力，眼晴要随势而动。?
②此动用法；向右引敌手。·来自“武宗Kungfu”公众号·随之迅疾推撞敌面部。还可用做传统的'拳礼'。?
2.捧月归山（旋腕开步双抱拳）?
①右拳变八字掌，与左掌同时外旋，指端朝前，掌心朝上，高与肩平，两掌间相距约10厘米；目视双掌（图5）。

?②两掌变拳屈肘收至腰间；左脚向左逗出一步；目视前方（图6）。

要点：
?①两掌外旋时要屈腕沉肘，向外划弧成圆，脑部要灵恬。
?②两拳收至腰间与左脚移步要同时完成，两膝挺直，脚趾抓地；两肩要松沉。?③此动用法∶以双掌向两侧捧分敌手后，速以两掌外缘夹撞敌之颈部。
?3.青龙探爪（原地双冲拳挑掌）
①两拳向体前下方冲出，拳心朝下，中间相距约20厘米。力达拳面；目视前下方（图7）。

②两拳同时变柳叶掌，向体前抖腕挑起，指端朝上，力达腕部，小指一侧朝前；目视前方（图8）。?

【要点】
?①双拳向腹前冲出时，要迅速、有力。
?②双挑掌以腕部为轴，要用力，略发崩，挑之劲，两臂随之上移与肩平，肘部略屈沉，肩部前伸，背部后撑，并保持头、颈、腰身正直。
?③此动用法。以双拳击敌腹腔，敌迎击时。速以双掌崩挑。
?4.风云入寂（双掌下按）?
①两臂屈肘外旋向下以掌背拍击大腿上侧，两腿随势半蹲，两掌心朝上；指端相对；目视前下方（图9）。

?②两冑沿弧形向两侧抬起，掌心朝上，高与肩平；目视正前方（图10）。

?③两臂屈肘，两掌向上、向内合拢至头顶上方（百会穴），掌心朝下，中指相对，两掌间相距约10厘米，腕微屈；目视前方（图11）。?

④两掌继续经面前向下按至膛前，腕部随之略沉，掌心朝下，中指相对，两肘略屈；两腿腕势立起，膝部挺直；目视前方（图12）。

?【要点】
?①两掌背击拍大腿要响亮。
②双掌下按的向时，两腿直起，头向上顶，动作要稳重、协调，掌心内含；来自“武宗Kungfu”公众号·两手上合与下按掌时两臂不可紧张，做到收腹含胸，肩沉肘顺。?
③此动注重'调息'；双掌屈肘上抬时配合吸气，下按时配合呼气。
?5.玉柱撑天（左提膝双顶肘）?
两掌变拳上抬，屈肘向两侧用力顶出，两肘乎行与肩同高，拳心朝下，置于两肩前；同时左腿迅速提膝，右腿挺直；目视正前方（图13）。?

【要点】
①双顶肘要与提膝同时完成；动作要迅速、有力。
②右脚要五趾抓地，右腿直立，保持身体平衡；下颊内收，腹部略内含，胄部沉额。
?③此动用法∶以双肘端击两侧之敌，以膝顶撞身前之敌。
6.双龙出洞（马步前侧双冲拳）?
①左腿向左侧落步，脚尖朝前，两腿随势半蹲成马步；两臂屈肘外旋用力收至腰间，拳心朝上，力达拳背；目视前方（图14）。?

②两拳由腰间高时向前冲出，肘部挺宜，拳心朝下与肩同高，中间相距与肩宽，力达拳面；目视前方（图15）。

?③两拳迅速收至腰间，拳心朝上，头随势左转；目视左侧（图16）。?

④两拳同时向体两侧平冲，拳心朝下，力达拳面；头随势右转；目视右拳（图17）。?

【要点】
?马步要稳固、扎实，两脚趾抓地，头正身直；下颊内收，收腹含胸，双肩沉顺，立腰开胯，展膝收臀；双拳冲出要有力，收至腰间要迅速。
?7.霸王举鼎（马步双栽撞拳）
?①两臂略外旋，厢肘向上抬起。两攀心朝内，高与头平；目视右拳（图18）。?

②两拳屈肘内扣，经两肩向下用力挺肘栽拳，拳心朝后，分别置乎跨侧；头随势左转，目视左侧（图19）。

③两攀略外旋向上屈肘撞攀，用力缓慢上顶（略含震抖劲）至头侧，力达攀面，攀面朝上，攀心朝内；目视左拳（图20）。

【要点】
①下栽拳时，要迅速有力，头颈随势上顶，两肩下沉，同时配合呼气。
?②双拳上撞要用力，臂部略有抖动，力达拳面，速度要慢，以腹部发力。·来自“武宗Kungfu”公众号·两脚脚趾抓地，以助双拳上撞之势。
③此动用法∶可解脱敌抓、抱之困，将譬用力内旋下栽，随之翻手上撞能重击敌之胃部或下额。
?8.金刚抖威（左提膝架拳）
?①两攀同时变八字掌经体前外旋下压，分别置于两大腿上，指端相对，掌心朝下，面肘弯屈；目视右侧（图21）。

?②右脚向左移半步，屈膝震脚，膝部随之挺直。足趾抓地；左腿迅速屈膝提起，小腿内收，脚面绷直；右掌随势向右、向上、屈肘撩至头顶上方变拳，拳眼朝下，力达拳面；左掌同时向左、向上、向内屈肘变拳下栽。置于左滕上，拳心朝左前下方；目视左侧（图22）。?

【要点】
①双掌击拍大腿要响亮，沉肩屈肘，劲力下沉。
②两臂相继回环摆动时，要自然、协调，动作幅度不宜过大。左拳下栽要与态提赠同时完成。
?③右掌在头顶变拳时，要有向前欲击之势。
④眼睛要明亮，目光敏锐，随右手而动，并略含怒感。?
⑤此动用法∶破解敌抓领之危；左手先压敌腕，右拳随之击敌头部，并同时用膝顶击敌之裆部。
?9.黑虎掏心（马步撞冲拳）
?①左脚向前落步，右腿蹬直成左弓步；右拳屈肘收至腰间，拳心朝上；左拳随势变柳叶掌向体前撩起，腕部横屈，掌心朝前下方，沉肩略屈肘，上体随之前倾，目视左掌?（图23）。

?②右脚向前上步，上体随势左转，两腿屈朦半蹲成马步；右拳向右前上方撞出，拳面朝上，高与眼平，肘端下垂，左掌下落拍按右防窝，指端朝后，掌心朝下；目视右拳?（图24）。

③身体略右转，左腿蹬直，右腿屈膝成柱弓步；上体略前倾，右拳随势收于腰间，拳心朝上，左掌变拳向前冲出，拳眼朝上，高与肩平，肘部微沉，力达拳面；目视左拳（图25)。?

④身体左转，两腿屈膝半蹲成马步；左拳随势屈肘收至腰间，拳心朝上；右拳同时由腰间向右冲出，拳眼朝上，高与肩平，肘部微沉，力达拳面，目视右拳（图26）。?

【要点】
①向右撞拳与向上右步要迅速。敏捷，同时完成。右拳猛力上勾时，拳、臂要略紧张，保持颈直、肩沉、肘垂、腕挺、拳顶的姿态，左掌拍按要响亮。
?②左、右冲拳要连武、迅速，拧腰顺肩。打出'寸劲'。
③、变换步型时，腰胯转动要灵活、迅蒺、稳固。来自“武宗Kungfu”公众号·使上下动作配合得协调、顺达，节奏明显。?
④功架要端正，拳击出后，拳位、鼻端与前脚位上下相应；同时做到唇闭齿扣，下频内收，立腰收臀。
⑤此动用法∶撩起敌手后，用拳连击敌之下额，面部、腹腔。
?10.金刚翻云（翻劈马步横靠）
?①右脚收至左脚内侧，脚尖点地成有丁步；右拳变柳叶掌屈肘收至左肩前，指端朝上；目视右侧（图27）。?

?②右脚向右侧迈一步，脚尖略外嫩，左腿挺宜，脚跟拾起，上体随势略右转，上体微前倾；右掌由肩左侧向上、向前抡劈，指端朝上，力达掌外缘，左拳由腰间屈肘上提至头左后侧，拳心朝外，肘端朝后；身体重心移向右腿；目视右掌（图28）。

?③.左脚向前逗一步，屈膝半蹲成马步；右掌继续向下劈落至腹前，前臂紧贴腹部，指端朝前，掌心朝下；左拳随势向前、向下抡劈，高与肩平，肘部略沉屈，腕部挺直，拳眼朝上，力达拳轮；同时身体右转，重心落于两腿之间；目视左拳（图29）。?

④上体略右转，左拳继续向下劈至腹前和他臂部紧贴上体，拳心朝上，力达拳轮，右掌同时向上移窒左肩前，指端朝上，掌心朝左；目视左侧（图30）。?

⑤左拳、右掌（随势变拳）分别由腹前、肩前同时向身体两侧横靠，两拳心朝下，高与肩平，肘部微屈；目视左拳（图31）。

【要点】
①翻身抡劈要连贯、迅速、有力。右拳、左掌依次抡劈皆呈立圆。肘部不可挺直，身体转动配合要协调。?
②马步横靠时，两臂要同时向两侧后方用力，拳腕挺直，力达拳轮及前臂外侧，身体重心要保持平稳。?
③此动用法∶当对方进攻时，迅速用右掌挂压敌手，左拳击敌头、面部，右手随势履住对方手臂，借势近身靠打对方下劾及咽喉部。?
11.玉瓶倒挂（回身挑拳）?
①左腿迅速收至右脚内侧，脚尖着地成左丁步，左拳变柳叶掌随势屈肘收至右肩前，掌心朝后，指端朝上，目视左侧（图32）。

?②左脚向前上一大步成左弓步，左掌变八字掌由右肩前向前上撩至头前方，腕部屈立，小指一侧朝上，上体略前倾，右拳不动；目视左掌（图33）。

?③右脚向前上一大步，身体左转成右弓步，右拳向下、向前、向上弧形擦起，高与眼平，肘略屈，拳面朝上；左掌继续向上撩架至头侧后方，肘微屈，掌心朝上，指端朝前；上体略前倾；目视右拳（图34）。

?④右脚跟外旋，身体随之左转，左脚同时向右脚后插步，脚跟抬起，两腿屈膝下蹲；右拳继续向上撩至右肩前，拳心朝下；左掌同时划弧按至体前下方，腕部屈立，掌心朝下，指端朝右，上体略前倾，身体重心落于两腿之闻；目视左掌（图35）。

【要点】
?①上步转体要灵活、协调，左手向前撩掌时，重心要低，两臂的运行要连贯、有力，成立圆穿撩，肘关节不可挺直。
?②整个动作重心要稳，做到肩背顺展、沉髋收臀，手眼相随，步法灵活。?
③此动用法：左手向上撩架对方进攻手臀的同时，右手由对方两腿间穿过，将对方顺势扛起，借用惯性转身将对方从自己肩上摔下。
?12.金刚伏虎（弓步崩拳）?
①身体左转，左脚眼着地，右脚随势内收，脚尖着地成右丁步，身体重心移向左腿，上体直起；右拳由右肩前向前下栽，拳心朝内，置于左胯前；左掌上抬至右肩前，掌心朝右，掌指朝上；目视右侧（图36）。

②右脚向前迈步成右弓步，上体随势略前倾，右拳随右脚上步由腹前向右上崩，肘微屈，拳高与眼平，拳眼朝上，力达拳背指骨；左掌同时由肩前随势下按，置于胯左侧，肘微屈，指端朝前，掌心朝下；目视右拳（图37）。

【要点】
?①丁步栽拳姿势要低，重心要稳，右臂紧靠上体，全身有紧裹之感，身体直立，做到立腰、坐胯、收臀、撑背、合肩。?
②弓步右崩拳时，整体动作要协调，劲力要迅猛，力发整透，左右两臂要适当紧张，要有瞬间抖发之劲，同时以腰胯助力。?
③姿势要舒展、正直，上下动作协调一致，同时完成。?
④此动用法：当对方进攻时，迅速握挂敌手，上步近身靠打，用反背崩拳击敌面部。?
13.风扫残云（歇步压肘横扫拳）
?①身体姿势不变，右拳变八字掌，屈肘拍击前胸，肘端下沉，指端斜朝上方，左手变拳随势向上摆至头后侧；目视前方（图38）。

②身体右转，右脚随势内收，脚尖外撇成横向脚位，脚内侧朝前，左脚跟同时抬起，两腿屈膝下蹲，成左歇步；随之以左肘端为力点，向前下压，左拳置于左肩侧，拳心朝内；目视左拳（图39）。

?③左脚向左横跨一步，屈膝扣足，两腿半蹲成马步；左拳随势内旋向体左侧横击，拳高与肩平，拳心朝下，力达拳轮，肘部微屈；左掌由胸前同时向上、向头右上方成弧形撩起；目视左拳（图40）。?

【要点】
①右手拍胸要用力，身体同时略向左转；左肘沉压要有向内裹旋之劲。
?②左拳横扫、右掌上撩要迅速、有力，做到头正身直，立腰屈背，沉肩垂肘，步稳臀敛。
?③此动用法∶如敌右手抓我衣领（前胸），我速用右/掌用力拍击控制敌手，不使之逃脱，同时，以转身左压肘控制敌肘部反关节，如敌反抗，速以左掌防护撩架，左拳同时猛击敌颈侧或面部。
?14.双龙出洞（弓步双冲拳）?
①身体向右转，右腿内收，脚尖着地，重心移至左腿成右丁步；右拳随势收至腰间，拳眼朝上；·来自“武宗Kungfu”公众号·左拳变柳叶掌经上向右划弧压按至右肩前，指端朝上，掌心朝右，屈肘横置胸前；目视前方（图41）。

②右脚向前上步，成右弓步；右拳随势向前冲出成立拳；左掌变拳向左冲出成立拳；目视右拳（图42）。

?【要点】
①双冲拳要迅速、有力，同时完成。并做到肩顺、肘沉、腕挺，背展、收腹、坐胯，重心稳固，力达拳面。
?②此动用法∶左掌速压敌手，右拳顺势冲击敌右肋。
15.乌龙探海（格拳马步下撩）?
①右脚内收，脚尖落于左脚内侧，成右丁步；右拳外旋，随屈肘向内横格，收置于体前左侧，高与眼平，肘端朝下，拳心朝内；左拳变八字掌，屈肘向内推按右前臂；目视右侧（图43）。?

②右脚向右迈步，两腿半蹲成马步；右拳变八字掌，与左掌由体前分别向两侧下方撩撑，掌心朝后、力达掌外缘；目视右掌（图44）。?

【要点】
①右臂向左横格时，以前臂外侧为力点，左掌推按右臂要击响。
?②撩掌时两肘略屈，与步型配合协调，同时完成；做到撑背、沉肩，立腰、开胯，含胸收腹，臀敛，扣足展膝。?
③此动用法∶以前臂横格敌手，并顺势进步，以右掌反撩其档部。
?16.白蛇吐信（右弓步上穿掌）
?①身体略右转，右脚内收，脚尖落于左脚内侧，成右丁步；右掌随势收至腰间，掌心朝上，指端朝前，左掌由体左侧向上、向前弧形摆压，屈腕，屈肘，指端朝右，掌心朝前，高与肩平；目视左掌（图45）。

?②右脚向前上一步，左腿蹬直；成右弓步；右掌沿左掌内侧向前上方穿出，指端朝前，掌心朝上，高与眼平，力达指端；左掌收至右腋下，掌心朝下，指端朝右；目视右掌（图46）。

?【要点】
①右掌向前上穿时，动作要迅速，肘部略沉，上体略前倾。?
②做到展背顺肩，收腹含胸，下额内收，买颈正直，发劲要柔中透刚，迅疾灵巧；来自“武宗Kungfu”公众号·重心稳定，上下动作要协调一致，同时完成。
③此动用法∶左拿压按敌手，右指端戳击敌具或咽喉。
17.三环套月（进步连击肘）
?①左脚迅速向右插步，前脚掌着地，上体前倾，右脚跟随势外旋成左插步，右掌变拳，屈肘收至体前，以肘端为力点经下向右上方前顶，拳心朝内，置于右胸前；左拿由腋下向右推按右拳面，掌指朝上，掌心朝右；目视右侧（图47）。

②右脚跟外旋，左脚内旋，身体随势左转，两腿屈滕半蹲成马步；右肘向左横击，力达肘端，拳心朝下；目视前方（图48）。

?③右肘向右侧顶出，手位不变；目视右侧（图49）。

④左掌变拳屈肘向左侧顶出，成双顶肘；目视前方（图50)。

【要点】
①插步后撩肘、转身横击肘和马步侧顶肘的动作要清晰、短促、有力；力达肘端；徽到沉肩立腰、重心稳固，劲力顺达。?
②此动用法∶借机近身以肘法连击进攻敌之侧肋、头部和腹腔。
18.乌龙翻转（上步翻身劈掌）
?①左脚收至右脚内侧，脚尖着地成左丁步；同时左拳变柳叶掌推按右拳面；掌指朝上；目视左掌（图51）。

?②左脚向左上步；成左弓步；左掌奏八字掌向前撩起，腕部横屈，高与眼平，掌指朝右，掌心朝前；右拳同时屈肘收至腰间，拳心朝上；上体略前倾，目视左掌（图52）。

③身体左转，右脚随势上步，屈膝半蹲成右弓步；左掌继续经上撩至头后侧，掌心朝上；右拳变八字掌由腰间向前上撩至齐腰高，掌指朝前肘略屈；目视右掌（图53）。

?④身体左转，左脚向右后插步，屈膝，脚跟抬起，右脚跟外旋，重心落于两腿之间，上体略前倾；左掌下摆按至体前下方，指端朝前，掌心朝下；同时右掌继续上撩，置于头右后上方，指端朝后，掌心朝上；目视左掌（图55）。

⑤右脚跟外旋，左脚跟内旋，脚跟着地，身体随势略左转，成四六步；右掌向前下抡劈至右滕内侧，指端朝前下方，掌心朝左；左掌屈收至右肩前，指端朝上，上体随势略前倾；目视右掌（图56）。?

【要点】
①两臂成立圆绕环抡劈要连贯、有力；步法要导上肢动作配合得协调、自然、灵活，同时完成。?
②要展背顺肩，腕肘屈沉，以腰带臂，步法敏捷，重心稳实，手眼相随。
?③此动用法∶以左手撩抓敌右臂，顺势近身（右手接抱敌上身）将敌背起，随撤步转身将其摔于地。