【原】血管不是突然堵塞的，睡觉时四种表现，若一个不占，恭喜你血管很健康

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所谓“人与血管同寿”，一旦血管出现任何异常，都会对身体的健康来带极大的影响。

血管就像是流经全身的管道，任何一个地方“堵塞”，则相应的器官都不能得到血液的滋养，就会引发异常。
现在，天气逐渐变冷，血管也会受到一定的影响，冬季，往往是心脑血管问题的高发期。
血管不是一天堵住的，晚上的四种表现，占上一个，就要警惕了！
表现一、睡觉时胸闷憋气

心脏，是全身血液的泵头，我们想正常的进行身体代谢和活动，就离不开心脏的泵血。
而当血管有堵塞的时候，血液不能够及时的回流至心脏，从而就会影响心脏的功能，尤其是晚上睡觉时，身体活动减少，心脏需要的血液增加，一些心脏不适的症状就会有所加重。从而人体就会出现胸闷，气短，胸痛等情况。
表现二、睡觉时手脚冰凉

一般，我们在晚上睡觉的时候，就算刚睡下的时候，手脚感觉也挺冰凉，但是过一会手脚就会很温暖。
但是如果血管堵塞的人，晚上就算是睡着的时候，也会感觉到手脚冰冷，很长时间无法温暖。
这是因为四肢是距离心脏最远的地方，一旦血管堵塞，四肢不能得到足够的血液流动，就会引起冰冷的情况。
表现三、睡觉时单侧流口水

晚上睡觉时流口水是很多人会出现的症状，但是如果睡觉的时候，你总是单侧流口水，就要注意了，这很可能是你的脑血管发生堵塞了。
在脑部血管发生堵塞 以后，脑部的神经细胞由于长时间的缺氧，就会引起细胞坏死。
而脑部控制面部神经的细胞坏死以后，人体的面部不协调，就会引起单侧流口水等情况。
表现四、晚上经常头痛

头部是人体的最上方位置，所以很容易无法供应足够的血液，当颈部的血管被堵塞以后，脑部就无法得到充足的氧气和营养。
此时，人体就会有一些异常的症状，例如头晕，头痛和失眠等情况，甚至是还有“头疼欲裂”的症状。
尤其是在晚上睡觉的时候，血液容易不稳定，头痛的情况也会更为严重。
保护血管，三件事情需坚持：
一、补充α-亚麻酸

α-亚麻酸是一种不饱和脂肪酸，目前大部分人的身体中，均缺乏这种脂肪酸，在营养学会的2013年版，推荐我们每人每天需要补充α-亚麻酸1600-1800毫克。
α-亚麻酸对于身体的有多种功能，而其中对于血管而言，它可以清楚血液中的垃圾，降低血液中的胆固醇含量，增加血管通透性。
日常生活中核桃油，亚麻籽油均含有这种脂肪酸。
二、适当补充粗粮

随着生活水平的提高，人们的饮食越来越精致，虽然这些食物的口感很好，但是在精加工以后，很多的营养素都会流失。
所以我们建议，日常的主食选择上，要适当的补充一些粗粮代替精米。
因为粗粮中含有丰富的膳食纤维，这种物质可以降低我们血液中“坏”胆固醇的含量，升高“好”胆固醇的含量。
三、减少久坐

因为工作的原因，现在很多人都有久坐的习惯，每天上班八个小时，下了班吃完饭，就在床上一呆，这样对身体其实非常不利。
久坐，会减慢下肢血液循环的速度，这会增加发生下肢静脉血栓的可能性，如果血栓随着血流流至心脏，就容易引发心梗，流至肺部，就会造成肺栓塞，十分危险。
所以，日常建议没事起来多活动活动，不要太长时间不动。