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自律者出众,不自律者出局

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发表于 2020-10-18 01:45:50 | 显示全部楼层 |阅读模式
 

 

一说到自律意识,大家的反应都是:“哦!这正是我所缺少的。”

今天通过这篇文章,我会从以下三个方面来带大家看见自律的道路。
什么是自律 很多人都会被自己的想法、情绪和欲望所支配。
有因此,我们要学会如何自律,如何去控制住自己的欲望。
自律的本质是自我管理,自我察觉。
自律是在没有任何人现场监督的情况下,通过自己要求自己,变被动为主动,自觉遵守法度,拿它来约束自己的一言一行。

在一般情况下,自律分为两个方面:

一,去做应该做,而不愿意或不想做的事情
二,不做不能做不应该做,而自己想做的事情。
为什么要自律 自律可以让人们改变自己的旧习惯,培养健康的新习惯、克服自己的拖延症、抓住事物的重点、管理个人的压力、提高自控力、培养意志力等。

我们通过十几年的学习,终于来到了大学。想到以前父母老师所说的:“到大学你就轻松了。”但是,现在我要很遗憾的告诉你:“你被骗了!”
大学是自由的,课程很少,有很多无课时间。

但是你需要利用好这些无课时间,因为没有人再想以前一样监督,很多人把无课时间变成了娱乐时间。
如果你在大学太过放松,每日打游戏、逃课、刷剧、沉迷人际交往,而忽略了学业,你就荒废了自己的大学时光。
我告诉你:一定会对其后悔。
可能在打王者连输10把的时候,可能是读到一篇内容深刻的文章之时,可能是看到自己的花呗余额时。
你会有一种感觉,从内心深处升起。
你会如同清夜闻钟,如当头一棒。
你明白了:果然,贪图享乐终究需要更大的代价来偿还。

人们总喜欢将自己的失败,归为他人的原因。
他认为毁掉自己的是各种娱乐活动,但始终不肯承认,毁掉你的就是你的不自律
“我相信1万小时定律,但从不相信天上掉馅饼的灵感和坐等的成就,做一个自由又自律的人,靠势必实现的决心认真的活着”。
——山本耀司
如何自律 你总是间歇性踌躇满志,持续性混混吃等死。既无法忍受目前的状态,又没有能力改变这一切。
可以像只猪一样懒,却无法像只猪一样懒得心安理得。(就像我)
你可以跑得慢,但太多人比你跑得快了,在你休息的时候,他们已经找到了超越你的方法,而你只能望尘莫及。
打败你的不是别人,而是你自己。
你想改变,没有从现在开始,就永远不会开始。

接下来我会列举一些练习自律的方法。但在那之前,你需要注意以下几点:
[ol]
  • 钟表一样的生活不是自律。
  • 我们需要的是效率,而不是花费大量时间。[/ol] 3.在时间安排中要有休闲娱乐的时间。
    接下来是几种自律的方法
    1.训练大脑,增强意志力
    2.训练你的身心
    3.训练意志力肌肉
    4.取消许可,牢记理由
    5.让多巴胺发挥作用
    6.改变情绪
    7.其遇见未来的自己
    8.得到社会的认可
    9.对内接受自我对外控制行动。
    (以上这个方法是我简单概括,后面我会分九期对其这些方法逐个进行解释与说明。让大家对这些方法进行深入的了解。希望可以帮到大家。)
    “无论你喜欢与否,生活是一场比赛,懦夫从未启程,弱者死于途中,只剩我们继续前行。”
    ——《狗鞋》
    #参考资料:百度
    知乎各答主
    各公众号文章
    《自控力》凯利,麦格尼格尔
    (有兴趣可以看一下)
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