自律者出众，不自律者出局

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一说到自律意识，大家的反应都是：“哦!这正是我所缺少的。”

今天通过这篇文章，我会从以下三个方面来带大家看见自律的道路。
什么是自律 很多人都会被自己的想法、情绪和欲望所支配。
有因此，我们要学会如何自律，如何去控制住自己的欲望。
自律的本质是自我管理，自我察觉。
自律是在没有任何人现场监督的情况下，通过自己要求自己，变被动为主动，自觉遵守法度，拿它来约束自己的一言一行。

在一般情况下，自律分为两个方面：

一，去做应该做，而不愿意或不想做的事情
二，不做不能做不应该做，而自己想做的事情。
为什么要自律 自律可以让人们改变自己的旧习惯，培养健康的新习惯、克服自己的拖延症、抓住事物的重点、管理个人的压力、提高自控力、培养意志力等。

我们通过十几年的学习，终于来到了大学。想到以前父母老师所说的：“到大学你就轻松了。”但是，现在我要很遗憾的告诉你：“你被骗了!”
大学是自由的，课程很少，有很多无课时间。

但是你需要利用好这些无课时间，因为没有人再想以前一样监督，很多人把无课时间变成了娱乐时间。
如果你在大学太过放松，每日打游戏、逃课、刷剧、沉迷人际交往，而忽略了学业，你就荒废了自己的大学时光。
我告诉你：一定会对其后悔。
可能在打王者连输10把的时候，可能是读到一篇内容深刻的文章之时，可能是看到自己的花呗余额时。
你会有一种感觉，从内心深处升起。
你会如同清夜闻钟，如当头一棒。
你明白了：果然，贪图享乐终究需要更大的代价来偿还。

人们总喜欢将自己的失败，归为他人的原因。
他认为毁掉自己的是各种娱乐活动，但始终不肯承认，毁掉你的就是你的不自律
“我相信1万小时定律，但从不相信天上掉馅饼的灵感和坐等的成就，做一个自由又自律的人，靠势必实现的决心认真的活着”。
——山本耀司
如何自律 你总是间歇性踌躇满志，持续性混混吃等死。既无法忍受目前的状态，又没有能力改变这一切。
可以像只猪一样懒，却无法像只猪一样懒得心安理得。（就像我）
你可以跑得慢，但太多人比你跑得快了，在你休息的时候，他们已经找到了超越你的方法，而你只能望尘莫及。
打败你的不是别人，而是你自己。
你想改变，没有从现在开始，就永远不会开始。

接下来我会列举一些练习自律的方法。但在那之前，你需要注意以下几点：
[ol]

钟表一样的生活不是自律。

我们需要的是效率，而不是花费大量时间。[/ol] 3.在时间安排中要有休闲娱乐的时间。
接下来是几种自律的方法
1.训练大脑，增强意志力
2.训练你的身心
3.训练意志力肌肉
4.取消许可，牢记理由
5.让多巴胺发挥作用
6.改变情绪
7.其遇见未来的自己
8.得到社会的认可
9.对内接受自我对外控制行动。
（以上这个方法是我简单概括，后面我会分九期对其这些方法逐个进行解释与说明。让大家对这些方法进行深入的了解。希望可以帮到大家。）
“无论你喜欢与否，生活是一场比赛，懦夫从未启程，弱者死于途中，只剩我们继续前行。”
——《狗鞋》
#参考资料：百度
知乎各答主
各公众号文章
《自控力》凯利，麦格尼格尔
（有兴趣可以看一下）