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【原】心理 | 影响考研的6大心理问题,看看你中招了吗?

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发表于 2020-10-17 11:52:32 | 显示全部楼层 |阅读模式
 

 

影响考研的6大心理问题
看看你中招了吗?

很高兴在这个周日见到各位读者
今天是我们的心理专栏第一次亮相
考虑到上周全国绝大多数高校的研究生院
陆续结束了他们的复试并公布了录取名单
于是桂公子想和大家聊聊与考研心理有关的那些事
众所周知,这些年考研大军的人数只增不降,据教育部去年公布的数据统计,继2017年硕士研究生报名人数高涨之后,2018年硕士研究生的报考人数继续高涨,达到238万人,比去年增加37万人,增幅18.4%,被称为“史上最难考研季”。毫无疑问我们可以说,2019年会有更多的学子踏上考研征程。

图via.中国教育在线
考研竞争压力越来越大
随之而来的是各种心理问题
桂公子在这里给大家整理了
6种典型的心理问题
1紧张心理
临近复习中后期,考生很容易产生紧张心理。
感觉自己近期突然效率不高
开始怀疑自己
看见别人做了很多本书而自己一本还没看完
产生退缩心理
参照别人的进度,发现自己复习进度太慢
觉得没信心……
这些都容易让人产生紧张心理。
紧张心理还有一种很典型的情况,就是喜欢放大自己遇到的一些小事,比如有一天睡不着觉,便认为明天早上学习效率肯定不好,从而耽误复习进度,最终觉得考研肯定就没希望了……一件小事,被放大,自己吓自己,然后更加睡不着,陷入了死循环。
其实,一定程度上的紧张是有必要的,但是如果紧张过度而达到疑神疑鬼的程度就完全没有必要了。因为考研不仅考查一个人的知识储备和能力素养,同时更是对一个人信心和毅力的考验。这时候,考生千万不要考虑太多的不必要的问题。你只需要调整计划,按照自己的计划认真复习就是了。
2
内疚心理
我们都有过内疚,那种自责难过的复杂心理,会让人沉浸在一种不能自拔的阴影里。有的考生可能因为一天不小心起晚了,耽误了学习时间,而内疚一整天,学习效率受影响不说,自己的心情也受影响,这种做法得不偿失。
所以要出去玩就好好玩,要学习就好好学,不要因为内疚而让自己无法好好放松,更无法好好学习。这种心理久而久之就会让自己变得压抑。
3
比较心理

人家背好几遍了,我一遍还没背过,好烦。
这个问题很多同学会遇到,身边总是有那么几个同学比你学的好,学得快,那说明他很聪明,或者他在其他方面有遗漏,任何事都是有两面性的,学得快就一定学的好吗?相反,学的好就一定学得快吗?
每个人都有自己的学习方法,他学的好,你可以请教他有什么好的学习方法,谦虚学习嘛,对不对,感觉他的学习方法不适合自己,那就不要学嘛!
心态很重要,时时刻刻保持积极向上的心态,把负面情绪带到工作学习中任何事都做不好。
4畏难情绪
在考研中后期,确实是身心疲惫,有一种力不从心的感觉,这个时候很容易动摇自己最初考研的坚定信念、半途而废。尤其是当你连续做几套模拟题,而正确率较低的情况下,很容易产生一种畏难情绪。
这其实是对自己的一种怀疑,老觉得考研竞争力大,担心最后的结果。考研辅导老师表示,信心是决定成败的最关键因素,很多考生在开始时兴致高涨,临考时却信心不足,还没上战场就败下阵来,结果功亏一篑。动摇不定、犹豫不决是考研的最大忌讳。
这种情况下,考生要学会自己鼓励自己,不要老想竞争压力大、自己会不会成功等问题。同时还要保持愉快的心情,要咬紧牙关,千万不能松懈。
5
懈怠心理
在复习后期,很多考生认为提高不了多少,在学习上就比前一阶段有所放松,产生懈怠心理。有关专家认为,这种懈怠心理也是要不得的。临阵擦枪,不快也光,在最后复习冲刺阶段,也许提高不了多少,如果放松了很可能“大意失荆州”。
特别最后一个月的时间里,考生要根据自己的实际情况制定切实可行的复习计划,点面结合,查漏补缺,千万不能出现“东看看、西摸摸又无从下手”的情况。
6
浮躁心理
浮躁心理更多的来自外在环境对自己的影响。看到周围同学忙着参加招聘会,有的已经拿到了OFFER,对自己心理有刺激;看到同学们搞丰富多彩的 各类活动心里痒痒,静不下心来……这些外在的刺激很容易让人产生浮躁心理。
这种浮躁心理表现在考研复习上,就是不能安心复习,“三天打鱼两天晒网”。以这种心态来迎接考试肯定不会有好的效果。考研与其说是在跟别人竞争,不如说是对自己的挑战。
如果有这种心理,一定要踏踏实实地静下心来反思一下自己,为自己 制定一个周密可行的计划,把考研的最后一程走好。

针对这些心理问题
桂公子想给大家
提一些可行性的建议
1、制定可以浮动的计划而不是看似严格且完美的计划。把各种意外情况都囊括在计划里,根据具体情况安排自己的时间。过于严苛的计划容易引起人的挫败感,好像无论如何都完成不了目标一样。
2、保持心情愉悦,学习疲惫之余可以听音乐、运动、跟家人朋友打电话,学会适当放松自己,找到最适合自己的放松方法。
3、可以早做准备,早点备考,因为复习得早后期就没有别人那么大的压力,这能适当降低焦虑水平。
4、找志同道合的研友,最好是时间上和你合得来的,相互陪伴的力量是无穷的。
不管怎么样,我们要知道学习不是一朝一夕的事,在以后的工作中你会发现,考研期间的心得体会比学到的知识更重要。心态调整不好,就说明你一直就存在这样的问题,这个期间还不赶紧调整改正,在以后的生活中同样会遇到相同的问题。

经历完初试、复试
考研也就算落下了帷幕
桂公子想先祝贺那些最近成功上岸的同学们
但是更想给那些没能取得理想成果的同学们一些建议
首先,对于那些不甘心想二战的朋友们,桂公子认为首先要明确一点,考研不是为了逃避求职,而是因为你真的喜欢这个专业,想要深入的探索。因为即使考研成功,即使再读个博士等等,最后毕业了还是要求职的。其次既然下定决心二战,就应该确保自己能做到以下三点:
1、摆正自己的心态,端正自己的态度。不要成天想着自己要是再考不上怎么办,与其忧虑,还不如调整心态,踏踏实实复习。
2、找出初战失利的原因。是因为学习方法不好,还是不够勤奋?是专业课拖后腿了,还是英语不过关?这些都要好好分析一下,不然照着之前那样再走一年,也不过就是再白花一年时间。
3、既然选择二战,就要心无旁鹜,持之以恒。建议不要想着要不要一边工作一边考研,因为没那么多时间和精力。也不要给自己找诸多不学习的借口,偶尔的劳逸结合无可厚非,但不能一直放松。

而对于那些想要参加工作的同学,桂公子除了恭喜你们即将成为一名自力更生的社会人,也希望你们在选择一个工作之前多做思考,否则会在不喜欢的岗位上浪费非常多的时间和精力,并且由于年龄的增加,转行求职的难度更大。最后都想好以后,可以去咨询与求职相关的问题,提高求职成功率。
不管怎么样
我们都还年轻
还有很多机会
结合自己的具体情况
跟着自己的心走
每一个选择都会给你带来意想不到的
收获和惊喜

文案/段楠楠
排版/魏泽宇
投稿请发至2500619173@qq.com
@桂公子
 

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