其实,动物内脏里面也有少量维生素C,纯肉的小伙伴,也可以多摄入一些动物内脏。 锌和皮肤的关系我相信很多小伙伴和我一样,想象不到锌竟然也是皮肤所需的营养物。
事实上,我们体内每个细胞里都有这种微量元素,上百种酶都需要它。
锌对于皮肤细胞尤为重要,事实上,我们皮肤表层矿物质含量比深层要多得多,大概超过了6倍。 →补锌,可以治疗痤疮
有研究发现,锌在缓解痤疮方面几乎和四环素有着相同的效果。
因为锌是维生素A结合蛋白重要的组成部分,因此促进了维生素A在体内的运输。
With a double-blind technique, the effects of oral zinc and tetracyclines were compared in 37 patients with moderate and severe acne. No difference in effect between the treatments was seen and no side-effects were noted in any group. After 12 weeks of treatment, the average decrease in the acne score was about 70% in both groups.
换句话说,体内锌含量少,血液中维生素A水平就低。有研究发现,患有痤疮的男性和女性血清锌的水平都低于健康对照组的水平。 →修复伤口、控制炎症
当然了,针对于修复伤口,并不仅是靠维生素C。当我们割伤自己的时候,锌也起到了作用:
伤口周围皮肤中的矿物质(包括锌)含量会随着酶和蛋白质的增加而上升,防止感染、控制炎症,帮助 产生新细胞并将其运输到伤口附近去帮助闭合受损的皮肤。
即便是健康的皮肤也需要锌来帮助产生新细胞、维持细胞膜的正常功能。 →补锌吃什么呢?