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【原】寿命“较短”的人,通常有“3大2小”,占越多,可能与长寿无缘

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发表于 4 天前 | 显示全部楼层 |阅读模式
 

 

古人言:余闻上古之人,春秋皆度百岁,而动作不衰。
健康长寿,自古以来,就被人们不断追求着,探索着。
随着社会的发展,科技的进步,人们养生的意识,也在不断地增强,长寿,也许并不是难事。
但是,在通往长寿的道路上,还会有很多的“绊脚石”。
虽说,人各有命!可是有的人,能笑着到最后;有的人,却在中途被“罚下场”。

那么,寿命“较短”的人群,通常都有哪些特征呢?
寿命“较短”的人,通常有“3大2小”,占越多,可能与长寿无缘“3大”
1、脖子大
脖子大的人,不但看起来,十分显老,对于健康,同样不利。
有关数据指出,脖子越粗大的人,其患心血管疾病的风险就越大,越不利于长寿。
正常来讲,健康人的颈围:男性为38厘米,女性为35厘米,你在这个范围内吗?

2、腰腹大
很多人,到了中年,就开始“发福”,腰腹开始凸显。
其实这并不是“富态”的表现,反而是一种不健康的体现。
研究显示,人的腰腹越大,越粗,其寿命便会越短。
这是因为,人体太胖,脂肪太多,血液代谢就会减慢,诸如高血压,高血脂等慢性疾病,就会慢慢靠近。

3、脾气大
很多气性比较大,爱发火,发脾气,其实这也是不利于长寿的。
我们都知道,气大伤身!
每生一次气,寿命就减少一点。
生气,对于五脏六腑,更是有严重的损害,还会加速衰老的进程。
所以,那些寿命较短的人群,通常脾气也不是太好。

“2小”
1、手劲小
手劲大,是身体强壮的表现;相反地,手劲小,也是体质较弱的反应。
手劲大的人,反应了一个人的心脏,肾脏,以及肺脏功能等器官,都处于正常的运行中。
另外还象征着,此人骨骼健康,骨密度更高,因此更易长寿。

2、肺活量小
一项国外研究显示,人体的肺活量,在一定程度上与寿命成正比。
数据指出,肺活量的大小,与身体机能的能力,和新陈代谢等,都有密切的关系。
也就是说,肺活量越大的人,可能越长寿;肺活量越小的人,可能体质比较弱。

想要健康更长寿,坚持4个习惯,拥有5个伴!“坚持4个习惯”
1、坚持运动
俗话说,生命在于运动。而适量的运动,能使人长寿。
持拍运动:如羽毛球、乒乓球等,对耐力,爆发力,控制力,反应力等,都有严格的要求。不仅能
游泳:能够有效地改善血液循环,和呼吸功能,预防心血管疾病;另外,这项运动,对于肥胖者用于减肥,更是有效。
跑步:锻炼下肢力量,可增强心肺功能,延缓大脑衰老;另外,还可以预防老年人心血管疾病发生。

2、坚持饮茶
适合女人喝的茶:刺玫菊茶
刺玫菊,是一种野生的小玫瑰花。其性温,具有疏肝理气、活血化瘀的作用,可调理血气、促进血液轮回。
能够温养人的心肝血脉,舒发体内郁气,起到镇静、安抚、抗抑郁的作用,对缓和情绪有帮助。

适合男人喝的茶:蒲谷丁根茶
蒲谷丁,也是我们常说的蒲公英,婆婆丁。其作用影响最大的就是保肝,清肝毒,预防肝损伤。
跟乳蓟的功能不相上下,都是最常用在,需要去肝毒的病患身上,是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。
北京卫视《我是大医生》节目曾报道,用蒲谷丁的根,泡水喝,对于排肝毒,预防酒精性肝损伤效果显著。

3、坚持粗粮
现代人,饮食变得越来越精细,粗粮,反而吃得越来越少了。这也导致很多疾病发生的原因。
这是意难忘,粗粮,含有丰富的粗纤维,是人体所需要的一种营养。
可以帮助肠道蠕动,促进身体排毒,有益身体健康。
  • 谷物类:玉米、小米、紫米燕麦等;
  • 杂豆类:绿豆、黑豆、红豆、黄豆等;
  • 块茎类:土豆、山药、红薯等。 


    4、坚持倾诉
    生活中,遇到开心的事,可以倾诉;
    遇到烦心的事,更应该找人倾诉。
    倾诉,不仅有助于改善心情,还有助于健康!
    通过倾诉,既能疏解压力,又能促进动脑,维持健康体魄。

    “拥有5个伴”
    1、朋友相伴
    俗话说,多个朋友多条路。
    其实,朋友多了,不仅好办事,还能促使人长寿。
    有关研究指出,与5个以上亲密朋友,一直保持接触,或电话联系的人,比朋友相对较少的人,死亡率低22%。

    2、笑容相伴
    开怀大笑是一剂健康的良药!
    笑,能调动人体53块肌肉,能做出5000多个表情;
    笑,还能舒缓压力,提高自身的免疫力;
    笑,能够增加血管中的氧气含量,促进血液流通。
    常将笑容挂在嘴边的人,身体会更健康。

    3、书本相伴
    人们常说,活到老,学到老。
    一个人,经常看书,说明此人自律性很强,且大脑不容易老化。
    而大脑功能,不用则废。
    所以,坚持动脑,看书,学习,可以持续锻炼大脑的灵活程度,有利于保持年轻心态,更有助于身体强健。

    4、蔬菜相伴
    生活水平提高了,也不要一味地吃肉,荤素搭配,多吃新鲜的蔬菜,是健康的基础。
    有研究人员发现,如果每天至少吃一份生蔬菜,可以延长寿命2年。
    因此,日常多吃水果蔬菜,有益于强健身体;不同颜色的蔬菜,含有不同的营养成分,摄入蔬菜的种类越多,吸收的营养越全面,人越健康!

    5、睡眠相伴
    良好充足的睡眠,可以使人体的五脏六腑,得到自我修复与休息;
    另外,优质的睡眠,还能补充能量,消除疲劳,增强人体的抗病能力。
    优质的睡眠,包括要入睡快,不易醒,睡眠时间充足等。
    拥有这样的睡眠质量,身体素质,自然不会太差。

    以上图片均来自网络,如有侵权,麻烦联系删除!
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