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【原】腰背疼痛,腿抽筋,两个穴位速效缓解

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发表于 2020-10-17 10:53:35 | 显示全部楼层 |阅读模式
 

 



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每晚9点与你聊艾灸| 与你说晚





网友提问:
冯名雨老师,我的腿部经常在晚上睡觉的时候出现抽筋的情况,尤其是最近的半个月基本上每天都会出现。我也做过检查没有缺乏维生素和钙的情况,请问艾灸什么穴位可以解决这个问题呢
半夜抽筋的情况,我自己偶尔也出现过,一旦抽筋,疼痛感就特别明显。如果我们会通过经络穴位及时止痛还好,如果没有及时止痛,那么晚睡睡觉的睡觉质量肯定会受到影响的
抽筋,我们也称之为“肌肉痉挛”,是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿最常见,发作时疼痛难忍,可持续几秒到数十秒钟之久。
尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒。腿常抽筋大多是缺钙、受凉、坐姿睡姿避免神经血管受压都有导致此类情况的可能
抽筋的部位,一般位于小腿后方的腿肚子居多,这个地方是我们足太阳膀胱经循行的区域。根据“经络所过,主治所及”的调理思路,我们取穴的话,一般从膀胱经上来选择即可
重点的话,我说一个速效缓解法和一个日常预防保健法
1
速效缓解法
1.直接掐按水沟穴(也就是人中穴)
2.位置:在面部,当人中沟的上1/3与中1/3交点处
3.释义:此穴归属于足太阳膀胱经,可以调节膀胱经循行路线上的病症问题。而肌肉痉挛出现在小腿后方,这个地方正好是膀胱经循行的路线,故而取之
还有一点,在音频中我忘记说了,就是关于腰背问题,短暂性镇痛的话,其实也可以选择这个穴位。毕竟足太阳膀胱经大的腧穴主要位于背部脊柱旁开1.5寸的位置。选择理由同上

2
日常预防法
1.推荐两个保健穴位:太白穴和阳陵泉穴
2.太白穴
位置:
在足内侧缘,当足大趾本节(第1跖趾关节)后下方赤白肉际凹陷处
释义:
足太阴脾经的原穴,而脾主肌肉,抽筋是肌肉痉挛,故而取之
还有就是我们生活中过量运动,比如爬山后,感觉肌肉酸胀,此类情况,也可以通过艾灸太白穴来进行调治。

3.阳陵泉穴
位置:
在小腿外侧,当腓骨头前下方凹陷处
找法:
膝盖外侧有个明显的高骨凸起,此处就是腓骨头。如果从我们小腿外踝尖顺着骨头向上捋的话,它的末端也就是腓骨头,只是这个骨头被肌肉包裹不太容易摸到。
但是大家注意,阳陵泉穴,实际上和足三里穴是在同一条水平线,距离比较近,大家取穴是可以参考下
释义;
足少阳胆经,但是它是八会穴之筋会,主要调节和筋相关的问题,故而取之

·END·
冯名雨艾灸
 

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