查看: 5|回复: 0

【原】心脏不好,多吃三红,少做三事,记住6个字,心脏越来越好!

[复制链接]

23万

主题

23万

帖子

69万

积分

论坛元老

Rank: 8Rank: 8

积分
695229
发表于 6 天前 | 显示全部楼层 |阅读模式
 

 

心脏,主宰着人体的生命,虽然它只有拳头般大小,却极为重要!
中医有讲,心为君主之官,主不明,则十二官危!
所以,有句老话说的好:养生,必先养心!

心脏不好,身体常有这5种表现:
1、心源性咳嗽
夜里经常咳嗽,胸闷心慌,久治不愈;
2、脉搏跳动不规律
脉搏或慢或快,没有规律,过快时超过100次/分钟;
3、耳褶心征
耳垂处出现皱纹,是心血管疾病的表现;
4、嘴唇发紫
这种唇色,暗示体内有瘀血,或者是心脏有问题;易患心脏病、贫血,有中风的倾向;
5、莫名流汗
心输出量大量减少,交感神经过度活跃,会造成心脏病发作的出汗症状。

心脏不好,多吃三红,少做三事,记住6个字,心脏越来越好!

多吃三红:

1、藏红花
藏红花,可以分解血管中的毒素,对于心脏毒素积蓄,引起的睡眠质量下降,有很强的舒缓效果。
日常可以在茶叶中放点藏红花,充分发挥其功效,排除心脏周围的垃圾。

2、红薯
红薯富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6,这5种成分均有助于预防心血管疾病。
其中,钾有助于人体细胞液体和电解质平衡,维持正常血压和心脏功能。

3、红豆
李时珍曾将红豆誉为“心之谷”。
这说明红豆,对于心脏健康,十分有益。
日常多吃点红豆,可补气血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力。


少做三事:

1、穿少
“寒冷”对心脏不好的人来说,危害极大,很容易诱发心绞痛。
这是因为,寒冷会使血流变慢,影响冠状动脉的血液供应,还会增加机体耗氧量。
为了维持正常的体温,血管收缩、血压升高、心率加快,进而便会增加心脏负担。

2、过劳
人在过度疲劳的状态下,身体会分泌大量的肾上腺素,和去甲状腺素等,使血管痉挛,血压升高,心脏局部血液供应量减少,进而诱发心血管疾病。
很多猝死相关的新闻,都是因为过度劳累导致。

3、多盐
食盐过多,过多的钠离子被吸收进入血液,容易引起水钠潴留,导致血容量增加,血压上升。
同时,会引起血管平滑肌细胞水肿,血管腔变窄,促使血压上升,增加心脏负担。
所以日常生活中,要清淡饮食,少吃盐,每日用盐量控制住6克以内。


记住6个字:

一、吃对
1、苏子油
苏子油,是一种富含α-亚麻酸的天然植物油,其含量可达66%左右。
研究发现,α-亚麻酸,是一种人体必需脂肪酸,有助于软化血管,有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶功能。
同时,α-亚麻酸还可清除血液垃圾,降低血液胆固醇、低密度胆固醇的量,增加血管的通透性,保护心血管,预防血管疾病发生。

2、粗粮
粗粮不仅可以帮助我们促进肠胃的消化吸收,还可以降低机体中“坏”的胆固醇,升高机体中“好”的胆固醇;
从而降低患心血管疾病的风险,在一定程度上,也起到了预防心脏疾病的危险。

二、喝好
1、人参地节茶
人参含有的人参皂甘,能强心气、补肺气。
百合有“蔬菜人参”之说,入心经,可养心安神,养阴润肺,增强抵抗力。
地节,始见于《神农本草经》,列为上品,味甘多脂,质柔而润,其含有多种甙类和氨基酸、锌、锰等营养物质,具有保护心脏、血管,延缓衰老等作用。
苦荞具有清热降火、降压、改善微循环的功效。蒲公英可清热去火,改善血液循环,并且性质微寒,可以改善人参滋补容易上火的问题。
搭配在一起,可以很好的养护心脏健康,是日常养心安神,助眠的不错茶饮。

2、山楂枸杞茶
山楂有很好的养护心脏作用,其中含有槲皮素,对扩张动脉血管效果显著,也具有保护心脏的功效。
搭配枸杞,是为了中和山楂的酸性,防止胃不好的人胃酸分泌过多。
注意,一般来说,越酸的,表面绿色小颗粒越多的山楂越好,里面的槲皮素越多。

三、勤动
1、踮脚尖
适当踮脚尖,可以起到“护心”作用。
这个小动作,可以刺激脚上的经络、穴位和全身各部的反射区,有助于改善一些冠心病人群的胃肠道不适等症状。

2、极泉穴
在腋窝顶端动脉搏动的地方就是极泉穴。
当你出现胸闷、心悸、心痛等不舒服症状时,按揉这个穴位,可以快速缓解症状。
经常揉腋窝,可以辅助治疗冠心病、心绞痛。

3、推手
两手伸直,掌心相对,平托于胸前,用右手拇指,从左手中指末端,沿手掌中线推移,至肘窝中点;
有助于充分激活心脏的保护神—心包经和心经,促使经络畅通,心血充盈。每日一次,每次推25下即可。

4、敲手臂
手臂内侧,是心包经所经之处。经常敲打的话,可增加心脏供血,有助心脏健康。
手握空拳,沿对侧心包经的路径,从中指尖向上,沿途敲打,内关、极泉等穴。

以上图片均来自网络,如有侵权,麻烦联系删除!
 

回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

QQ| Archiver|手机版|小黑屋| 师哈哈 |网站地图

Copyright © 2019-2025 Www.biiyy.Com.   All Rights Reserved.

Powered by Discuz! X3.4( 苏ICP备14049462-3号 )